agoraphobie, quel reméde ?


re@lmanCanb£ Membre 55 messages
Forumeur en herbe‚ 33ans
Posté(e)

bjr, j'ai 24 ans je suis agoraphobe depuis environs 4 ans, tout just aprés le déçé de ma soeur , j'ai lu dans pas mal d'endroit que c'est l'une des choses qui décloche cet angoisse et cette peur des lieu plein de gens, je me rappel qu'avant j'allais au cinéma au restaut tout seul, j'ai jamais senti la moindre peur. maintenant, j'y arrive pas ! y a mm pas deux seconde ma mere m'a dit qu'on aura des invité au déjeunné et m'a demandé d'allé faire des courses, je vous jure que j'ai pas pu mangé, j'avais l'estomac qui tourne et j'ai vite visionné dans mon esprit le salon plein de personne et tout,

je me sens ridicule :snif:

pourquoi j'ai peur de sa ??

je sais que je me fais peur moi même :snif:

je sais qu'il y a rien de si dangereux pour avoir peur, mais j'ai pas cette force d'esprit pour me convaincre !!

j'ai lu quelque bouquin où parle du faite que lorsque le corps se sent peur crée l'adrénaline, qui permet au corp de se sentir plus peur, donc plus d'angoisse et plus de stress.

...

j'ai pas envi de vivre ainsi, j'ai des projet, et je veux les réalisé, je fais tout pour avoir un corps saint (pas de cigarette pas d'alcool) ensuite pour avoir un esprit sain !

...

mais alors, je prend une petite doze d'un antidepresseur quand je me sens extrémement stressé.

en réalité j'ai envi d'en arrété et soigné sa sans aucun traitement !

svp, des suggestion ?

des idées ?

des conseil ?

est se la présence d'une amie m'aiderai dans les situation du restaurant ??

j'ai vraiment besion d'aide

merci ...

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nintcia Membre 147 messages
Forumeur inspiré‚ 29ans
Posté(e)

Une TCC (thérapie cognitivo-comportementale). Très efficace en peu de temps.

Cela va t'apprendre l'habituation, le controle de ta respiration, et comment ne pas passer les situations délicates en force, mais en conscience.

Bon courage

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Invité Slumpy
Invité Slumpy Invités 0 message
Posté(e)
bjr, j'ai 24 ans je suis agoraphobe depuis environs 4 ans, tout just aprés le déçé de ma soeur , j'ai lu dans pas mal d'endroit que c'est l'une des choses qui décloche cet angoisse et cette peur des lieu plein de gens, je me rappel qu'avant j'allais au cinéma au restaut tout seul, j'ai jamais senti la moindre peur. maintenant, j'y arrive pas ! y a mm pas deux seconde ma mere m'a dit qu'on aura des invité au déjeunné et m'a demandé d'allé faire des courses, je vous jure que j'ai pas pu mangé, j'avais l'estomac qui tourne et j'ai vite visionné dans mon esprit le salon plein de personne et tout,

je me sens ridicule :snif:

pourquoi j'ai peur de sa ??

je sais que je me fais peur moi même :snif:

je sais qu'il y a rien de si dangereux pour avoir peur, mais j'ai pas cette force d'esprit pour me convaincre !!

j'ai lu quelque bouquin où parle du faite que lorsque le corps se sent peur crée l'adrénaline, qui permet au corp de se sentir plus peur, donc plus d'angoisse et plus de stress.

...

j'ai pas envi de vivre ainsi, j'ai des projet, et je veux les réalisé, je fais tout pour avoir un corps saint (pas de cigarette pas d'alcool) ensuite pour avoir un esprit sain !

...

mais alors, je prend une petite doze d'un antidepresseur quand je me sens extrémement stressé.

en réalité j'ai envi d'en arrété et soigné sa sans aucun traitement !

svp, des suggestion ?

des idées ?

des conseil ?

est se la présence d'une amie m'aiderai dans les situation du restaurant ??

j'ai vraiment besion d'aide

merci ...

Bourre toi la gueule, et va à un tecknival.

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Nothern Light Membre 186 messages
Forumeur inspiré‚ 37ans
Posté(e)

Les antidépresseurs et les anxiolytiques ne sont pas d'une grande aide pour l'agoraphobie. Après l'agoraphobie est en générale additionner a un psychose plus générale. C'est quelque chose qu'il te faut dépassé par toi même, il faut te faire accompagné, pas forcement par un psy qui va te pomper ton argent, quand a l'adrénaline elle peut aussi être inhibiteur donc c'est une fausse explication. Il faut te faire violence, petit à petit avancer... je sais que c'est ultra dur mais tu n'a pas le choix, tu ne va pas laisser ça te bouffer le reste de ta vie.

Modifié par Nothern Light

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SteCatherine Membre 1 327 messages
Femme Poulpeuse‚ 38ans
Posté(e)

Soit passer par la thérapie soit tenter de te fixer des objectifs réalisables et les dépasser au fur et à mesure. "Faire les courses" / "soirée entre amis" / "aller dans un lieu inconnu" ...

Il y a aussi des forums dédiés aux phobiques sociaux et aux agoraphobes. Cela peut beaucoup aider d'échanger avec des personnes souffrant des mêmes troubles et de pouvoir parler de ses progrès/évolutions.

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Nohate Membre 830 messages
Forumeur accro‚ 38ans
Posté(e)

L'agoraphobie est une peur panique de se retrouver dans des espaces ouverts et elle a son origine dans un chox émotionnel. Elle est difficile à soigner parce que, même si inconsciemment on sait que l'on ne risque rien, on ne veut pas se retrouver confronté à la situation qui a déclenchée la phobie.

Une thérapie comportementale peut-être bénéfique mais elle est souvent longue et pas toujours satisfaisante car l'individu se refuse obtinément à vivre des situations qui lui font peur.

Sans une prise de conscience du problème et la vonlonté réelle de guérir (souvent on s'est barricadé dans un cocon protecteur et on ne veut pas le quitter) il n'y aura pas de solutions.

Les techniques de relaxation sont trés bénéfiques.Surtout si elles sont faites à l'extérieur, ce qui oblige à sortir et rencontrer d'autres personnes. Avancer chaque jour un peu loin aussi, en découvrant qu'il n'arrive rien.

Pour éviter les médicaments, on peut prendre des tisanes de millepertuis et lavande à parts égales, d'une à trois fois par jour, selon le dégré d'anxiété.

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Lennaagoraphobe Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

coucou jai 16 ans et je suis agoraphobe et je souhaite parler aussi a des personnes jen peu plus je fais de la depression je vais voir un psychiatre et la je suis o point mort jen ai mare je peu rien faire je suis meme plus scolarisé :snif: tellement jen ai peur quand ma mere me dis que on va au flunch je lui demande de tout me prendre on se met dans un coin et si elle fais un truc de travers c'est orible ... enfin je men sort plus ..; jen ai ral bol je me demande c'est quoi mon avenir :'( reponder moi sil vous plai je vous laisse mon msn k.special@live.fr (je sais pas comment lagoraphobie est arrivé :snif: ) :snif:

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