douleur musculaire


ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

bonsoir j'ecris ce poste pour demander si vous savez d'ou vienne les douleurs que l'on peut avoir au articulations par exemple lorsque je fait de la barre au front mes coude mon font mal,je pense que ce sont les tendons ensuite lorsque je m'etire le lendemain j'ai mal au genou droit le menisque je pense et ecore lorsque je fais du developé coucher mon oude gauche craque mais ne me fait pas mal et je voudrait savoir si par la suite je peut avoir des tendinites ou autre et si il y a un moyen de ne plsu avoir de douleur ?

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Ben pas vraiment...la muscu ça fatigue beaucoup l'organismme....échauffe toi le mieux possible....j'ai chopé des tendinites sous les épaules....au niveau des aisselles et le mieux que je puisse faire pour ne pas trop le sentir aprés l'entrainement c'est de bien m'échauffer avant et de faire les mouvement le plus rigouresement possible....

Maintenant pour les douleurs persistantes aprés coup, j'utilise du "décontractile", tu trouve ça en pharmacie...ça soulage fortement

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
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redescend les charges pendant quelques semaines pour reposer les articulations, puis tu repars sur du lourd

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

tu pense que sa vient de la fatigue des tendons alors ?sinon je vais descendre les charges et stoper les maxis pendant quelques semaine de plus je part 2 semaines en vacances donc je ne vais pas pouvoir en faire

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ADOBI Membre 2 212 messages
Forumeur alchimiste‚ 45ans
Posté(e)

Plusieurs conseils:

1 jour tu travailles le haut et l'autre le bas.

Ne fais pas tous les jours le haut ou le bas.

Les muscles ont besoin de repos.

Comme te l'a dit huyo, échauffe toi bien avant et étire toi bien après.

Fais bien les mouvements surtout: genoux pliés et dos droit pour les exercices au sol.

accordes toi des petits temps de pause(pas trop mais juste ce qu'il faut) entre les exercices, n'enchaine pas directement.

Je ne sais pas si tu en fais tous les jours mais si tel est le cas, accorde toi une ou journées de repos, histoire de te requinquer.

Ne force pas trop non plus sur les charges lorsque ça va pas.

Voilà ce que j'aurais fait à ta place.bon courage à toi :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

merci,oui je pratique tout les jours pendant les vacances mais un groupe par jour,et le week end je me repose ,et comme plusieurs personne me l'ont fait remarquer je prend des charges trop lourdes et la je ne peut plus faire de squat car des que je me leve par exemple j'ai une douleur au genou gauche et les douleurs ne viennent pas des muscles mais des os et j'ai pensé a utiliser de la courtisone mais je sais pas si sa va marcher

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ADOBI Membre 2 212 messages
Forumeur alchimiste‚ 45ans
Posté(e)
merci,oui je pratique tout les jours pendant les vacances mais un groupe par jour,et le week end je me repose ,et comme plusieurs personne me l'ont fait remarquer je prend des charges trop lourdes et la je ne peut plus faire de squat car des que je me leve par exemple j'ai une douleur au genou gauche et les douleurs ne viennent pas des muscles mais des os et j'ai pensé a utiliser de la courtisone mais je sais pas si sa va marcher

quel âge as tu dis moi ben?

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Va voir un médecin, ou un osthéopate.

Une blessure à un genou est assez contraignante donc ne prend pas de risque.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
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je pense que je faire faire sa flex car le squat devient quasi impossible a faire avec une bonne charge vaut mieux que je n'ai pas de probleme, et pour adobi j'ai 17 ans

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

fait gaffe jespere pas que ce soit une tendinite car c long a guerrir mais si tu arrive a continuer c'est surement lier a un nerfs deplacer donc rien de grave mais faut consulter

bon rétablissement

ps le mieux c'est de consulter un generaliste qui t'enverra faire des radios

Modifié par nicotines

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

d'accord merci a tous d'avoir repondu,j'ai descendu un peu les charges et je ressent moins de douleur,je part 2 semaines donc pas de musculation et lorsque je revient si j'ai encore des porblemes j'irais voir un medecin et puis on verra bien ce qu'il dira,j'espere vraiment pouvoir continuer la musculation et par la suite faire de la competition

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