Musculation


remzgo Membre 4 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour j'ai une question :snif:.

Voilà j'ai 15 an je fais du rugby a XIII

Et vu que la saison est fini j'me suis mis a la musculation depuis 1moi...

J'y vais 5 jour par semaine !

Et tout les jours je fais 1h30 voir + de piscine avec mes amis comme sa pour l'amusement mais bon il parait qu'on fait beaucoup d'effort sous l'eau ;).

J'ai une alimentation assez saine depuis quelque temps,j'ai éliminé le coca et tout les produits pouvant affecter mon corp.Je bois principalement de l'eau ou du lait ,pour manger je dirais pas mal de poisson ou poulet ! produit laitiers etc il n'ya pas de soucis.

Voila je fais presque 1m80 pour 92 kilos a 15 an.

J'aimerais savoir si en continuant cette alimentation tout l'été et puis continuer la musculation et la piscine je verrais un changement d'ici septembre?pour la reprise du rugby.Physiquement verrais-je une difference?

Je ne fais biensur pas sa pour ressembler a shwarzi !

Je vous remercie tout en vous souhaitant une bonne fin de soirée. :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

bonjour si tu veut savoir si tu vas avoir des changements tout depends de comment tu es maintenant, 1m80 et 92 kilos a 15 ans c'est deja beaucoup tout, depend si tu es musclé ou non vu que tu pratique le rugby la natation et la musculation maintenant je ne pense pas ensuite ton alimentation me semble correcte donc si tu fais de la musculation en salle serieusement tu verras des changements d'ici septembre ensuite 5 jours par semaine sa fait beaucoup si tu travaille en full body mais si tu entraine un groupe par jour c'est correcte, si tu veut savoir autre chose n'hesite pas

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

inutil le rugby suffit largement a ton age je te conseil memme si c pas trés motivant de faire frequement des footing et t'entrainer pour la course a pied ça va t'aider non seulement a perdre de la masse graisseuse puis te crer des formes et pour le rugby c'est important de bien tenir bien courrir durant un match la musculation ne te fera pas forcement mincir attention !

pas trés malin de commencer la musculation en salle en plein été xd

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

le probleme c'est que l'on ne sait pas si par "voir des changements" tu veut dire mincir ou avoir une meilleur defintion musculaire ou encore prendre de la masse musculaire vu que tu pratique le rugby et la muscu je pense que tu veut dire definition musculaire non ?

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

jpense qu'il veut les 2 mais surtout mincir xd

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

Je pense qu'il veut plus plaire aux nana qu'etre champion de rudby en septembre :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

remarque il a pas tord non plus si sa fait un effet axe pourquoi pas :snif:

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

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