abdos et pecs


hugo boss Membre 79 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Bonjour a tous voila j'ai commencer a faire de la muscaltion j'en fait maintenant depuis 2 semaines je voulais savoir encombien de temps je pourrais perdre le peu de bourlets que j'ai et ainsi admirer mes abdos et aussi en combien de temps je peux avoir ddes pecs

. pour information je fais 50 abdos et 50 pompe par jour

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

houla alors faut pas compter le temps yen a pour des mois je te le garantit avant moi aussi jetais gras alors tes 50 abdos et pompes par jour c pas efficace je te conseil de faire de la course a pied et du velo c le top pour mincir et c'est excellent pour calmer le stress

tu a juste a te finacer des basket runninget tu y vas progressivement bonne chance champion ^^

ET Un pti régime aussi xd

Modifié par nicotines

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silverdoudou Membre 625 messages
Forumeur forcené‚ 31ans
Posté(e)

Légumes..... y'a que ça qui marche pour les bourlets, avec beaucoup de sport bien sûr ! Si c'est pour cette été c'est quasi trop tard.

Comme dit nicotines des sports de fond sont le plus adapté pour perdre du poids, mais aussi afiner tes muscles. Donc de la muscu (pompes abdos, fleixions, la chaise, et j'en passe et des meilleurs.....)

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Kelevra Membre 365 messages
Forumeur survitaminé‚ 32ans
Posté(e)

Pas mieux que nicotines

La course à pied et le vélo c'est la clé...

Toutefois si ce n'est que "quelques petits bourlets", tu peux être prêt pour l'été si c'est ça que tu veux savoir :snif:

Mais faut s'y tenir

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

Non c'est pas trop tars si il se met a courir tous les jours et a faire un régime 1 mois c déja bon

Modifié par nicotines

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hugo boss Membre 79 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

merci les gars ce n'est pas pour cet éété je ne vais pas en vacance :snif: c'est pour la rentrée

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

alors ce que l'on ta dit precedement c'est exact alimentation "propre"et sport pour les abdos et les pec avec des pompes n'y compte pas il te faut des haletere ou une barre et un banc et les abdos 50 c'est pas assez sachant qu'il la abdos du haut du milieu et du bas et si tu veut il ya une trés bonnes videos sur dailymotion.com tu tape abdos 8 minutes et fais le tous les jours se sont de trés bonnes exercices

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