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les produits laitiers


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élodie123 Membre 460 messages
Forumeur survitaminé‚ 30ans
Posté(e)

bonjour,

L'idée générale : il est recommandé de consommer 3 produits laitier par jour

Cependant les produits laitiers comportent du lactose qui serait difficile à digérer pour l'estomac?

Je me demande quels sont les risques pour la santé à ne consommer qu'une faible quantité de lait ?

De plus j'ai remarqué que quand je mangeais des yaourt j'avais particulièrement mal à l'estomac, envie de vomir ...

Je me questionne sur les produits laitiers car j'ai souvent mal au ventre je voudrais savoir si cela pouvait venir d'une consommation en produit laitier (3 par jour)

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lemondrop Membre 78 messages
Forumeur en herbe‚ 41ans
Posté(e)

Il ne faut pas croire tout ce qu'ils disent!! Il y a beaucoup d'autres sources de calcium pour les gens qui ne supportent pas la lactose. Déjà, il faut savoir que les sardines en boîte sont une source de calcium prèsque aussi importante que le lait et comme elles sont riches en Omega3, elles sont très bonnes contre le mauvais cholestérol. Les fèves tendres sont très riches en calcium également.

D'autres importantes sources de calcium et très recommandées pour prévenir l'arthrose: farines complètes, trois petites cuillèrées de graines sésame par jour, neuf comprimés d'ortie et sept graines de moutarde (ces derniers, sans mâcher, après les repas)

Là t'es tranquile, plus de carences possibles.

Mais revenons aux produits laitiers, essaye les produits à 0%, je pense qu'ils seront plus digèstes, sinon t'as aussi des produits sans lactose, du lait de soja, enfin, les possibilités ne manquent pas.

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imperatricedumonde Membre 8284 messages
Je suis gentille, donnez moi des bonbons !‚
Posté(e)

La France est un grand producteur laitier.

Or il est démontré scientifiquement que nous n'avons pas besoin de consommer autant de lait que les médias et l'Etat veulent bien nous le faire croire.

Prenons exemple des animaux : une fois le sevrage fini, ils n'ont aucune source de calcium et pourtant tout va bien pour eux.

Je ne dis pas qu'il ne faille pas consommer de produits laitier mais que dans une alimentation variée tout à fait normale, sans boire de lait ni manger de yaourt, on a un apport tout à fait satisfaisant en calcium.

Dans un tout autre domaine, les constructeurs de bâtiments d'élevages de vaches ont des problèmes pour trouver un revêtement de sol résistant car le lait attaque tout comme de l'acide. Alors pour ton estomac, n'imagine même pas.

Bref, sans bouffer des orties, tu peux largement oublier les yaourts.

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élodie123 Membre 460 messages
Forumeur survitaminé‚ 30ans
Posté(e)
La France est un grand producteur laitier.

Or il est démontré scientifiquement que nous n'avons pas besoin de consommer autant de lait que les médias et l'Etat veulent bien nous le faire croire.

Prenons exemple des animaux : une fois le sevrage fini, ils n'ont aucune source de calcium et pourtant tout va bien pour eux.

Je ne dis pas qu'il ne faille pas consommer de produits laitier mais que dans une alimentation variée tout à fait normale, sans boire de lait ni manger de yaourt, on a un apport tout à fait satisfaisant en calcium.

c'est bien ce que je pensais :snif:

et sinon pour les yaourts au soja j'ai déja essayé et je n'aime pas

merci pour les autres aliments riches en calcium

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metissa Membre 1116 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

moi j'y suis allergique , j'avais souvent mal au ventre

quand je manjeait des yaourts bien que je déteste fromage et

lait ben maintenant plus rien de tout sa et sa va très bien !!

je pense qu'une consommation excessive peut créer

des p^roblèmes intestinaux !

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élodie123 Membre 460 messages
Forumeur survitaminé‚ 30ans
Posté(e)

daccord merci

je vais réduire ma consomation de lait pour voir si mon mal de ventre disparait

Je suis déja passé au thé le matin :snif:

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