vos avis sur le pull over


ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

bonjour je voudrais avoir vos avis sur le pull over que je commence a pratiquer apré mes seance de pectoraux ,enfin certains disent que sa "elargit" la cage thoracique mais je ne pense pas que c'est possible donc je voudrais avoir des avis

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Cafay Membre 568 messages
Forumeur forcené‚ 28ans
Posté(e)

Peux tu expliquer ce que ça signifie , le pull over ??

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

c'est un mouvement de musculation

post-52528-1209145682_thumb.jpg

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Cafay Membre 568 messages
Forumeur forcené‚ 28ans
Posté(e)

j'y connais rien en muscu mais je pense qu'il est possible que la cage thoracique soit élargie. :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

oui mais quand tu parle d'elargir la cage thoracique c'est des muscles qui s'y trouve et non des os que tu parle ??

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

j'ai étudier ça oui je pense que c'est possible car la cage thoracique contient des muscles : les muscles intercostaux ils se developpent un peut

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

oui d'acord merci masi la on peut l'elargir que de quelque centimetre ou beaucoup ? :snif:

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teuteul Membre 23 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

si tu veux vraiment grossir ta cage toracique va courir, il n'ya rien de mieu, au bout de 3 semaine tu veras la différences :snif:

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

Quelques centimetre je pense mais ah je crois que tu veux etre tailler en V dans ces cas la le mieux c de bien ce muscler le bas du ventre les abdos surtout et un peu de footing ça ira je pense

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

oui voila pour muscler en "v" je muscle beaucoup mon dos et mes pecs surtout en ecarté mais c'est plutot les pecs qui s'elargissent au lieur du torse si tu voit ske je veut dire

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Elargir la cage, à moins que tu soit encore ado donc en pleine croissance je pense pas que cela soit possible.

Sinon tu peux travailler "l'effet" (ou visuel) large, avec les dorseaux, affiné la taille, prendre des épaules, et continuer les écartés.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

j'ai 17 ans mais je pense pas que je puisse "elargir" mes os a cet age mais le dos je vais continuer a l'elargir et je vais continuer les ecartés je pense ensuite que je pourrais etre tailler en "V"

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Invité peterwaradin
Invité peterwaradin Invités 0 message
Posté(e)

effectivement,le pull over travaille les pecs dans leur épaisseur mais surtout le dos.C'est un exercice de finition,à effectuer après un exercice de base poly-articulaire comme le développé couché ou les dips,buste penché.

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

euh petite question, je peux savoir qu'est ce être taillé en " V " ??

Merci ^^

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

C'est ça (je vous rassure,ce n'est pas moi :snif: )

true-natural-bodybuilder-back.jpeg

taille fine, et dorsaux bien développé en largeur pour rejoindre les épaule

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

pas mal du tout c'est sa mais pas autant pour moi et le meilleur exercice pour elargir c'est lequel tirage et tractions je pratique le plus ses 2 la ? et je crois que les eapules joue aussi pour la carrure les elargir c'est plutot les elevation ou le developpé nuque pour sa ?

Modifié par ben-62

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