Sus aux refroidissements...


Yavin VIP 32 683 messages
Forumeur alchimiste‚
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10 façons de renforcer votre système immunitaire pour échapper aux petites misères de l'hiver. Et 5 remèdes pour quand il est trop tard.

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Pour augmentez vos défenses

- Ne surchauffez pas les locaux où vous vivez et travaillez. La température idéale, c'est 20 degrés.

- Contrôlez l'humidification de l'air ambiant en installant soit un humidificateur sur un radiateur ¿ vous pouvez ajouter à l'eau quelques gouttes d'huile essentielle de thym ou d'eucalyptus ¿, soit un humidificateur électrique. Le taux d'humidité idéal se situe entre 30% et 50%. A suivre avec un hygromètre.

- Aérez régulièrement, soit au moins un quart d'heure par jour.

- Faites du sport et bougez en plein air pour vous oxygéner, même en hiver. Veillez à être bien habillée ¿ superposez plusieurs fines couches de vêtements et gardez vos pieds au chaud.

- Assurez-vous une bonne dose de repos et de sommeil.

- Mangez sainement et équilibré, visez au moins cinq fruits et légumes frais par jour.

- Faites le plein de vitamines en variant les fruits et légumes. En cas de fatigue, offrez-vous une cure de vitamines sous forme de comprimés, par exemple.

- Diffusez des huiles essentielles de thym, de menthe, d'eucalyptus ou de romarin chez vous ou dans votre bureau.

- Détendez-vous au sauna, dans des bains de vapeur, ou par le biais d'une technique de relaxation. Evitez stress et soucis, qui diminuent votre résistance aux infections virales.

- Pour stimuler votre système immunitaire, rien de tel qu'une cure d'échinacée en phytothérapie (sous forme liquide ou en comprimés). Vous pouvez essayer la thymuline si vous préférez l'homéopathie.

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Vous avez déjà le nez qui coule? Pensez à¿

- Vous faire des tisanes: en plus de celles contre les refroidissements, vous pouvez essayer le cynorrhodon, bourré de vitamine C, le tilleul, excellent contre les refroidissements et comme complément en cas de fièvre, notamment pour les enfants, le thym, contre la toux, les maux de gorge, la bronchite, le rhume et la sinusite, et la sauge, qui combat les refroidissements, la toux et la bronchite.

- Boire un grog bien chaud avant de dormir. La recette: mélangez un peu de rhum, du miel et du jus de citron dans de l'eau ou de la tisane de tilleul.

- Privilégier les aliments riches en vitamine C (orange, kiwi, pamplemousse, carotte¿).

- Boire beaucoup de liquide ¿ au moins 1,5 à 2 litres d'eau ou de tisane par jour.

- Recourir aux huiles essentielles ¿ toujours de thym, de menthe, d'eucalyptus ou de romarin ¿ pour agrémenter votre bain ou faire des inhalations.

Source : Femina.ch

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Invité The Crow
Invité The Crow Invités 0 message
Posté(e)

Cest,tres,vrai,pour,l,échinacée,j,en,prend,au,debut,de,l,hiver,j,aime,pas,le,gou

t,en,liquide,mais,c,est,efficace.

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Invité lobotomie_
Invité lobotomie_ Invités 0 message
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Maya_57 Membre 7 messages
Baby Forumeur‚ 42ans
Posté(e)

Héhé, je savais déjà tout cà, et j'étais adepte de plusieurs trucs, mais toujours sympa de les relire ... :snif:

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Mistie Membre 225 messages
Forumeur activiste‚ 46ans
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Super! j'en ai bien besoin même si il est trop tard :snif: mais c'est bon à savoir pour le reste de l'hiver à passer :snif:

question idiote, les huiles essentielles se vendent en pharmacie aussi?

Modifié par Mistie

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malice Membre+ 27 440 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

10 façons de renforcer votre système immunitaire pour échapper aux petites misères de l'hiver. Et 5 remèdes pour quand il est trop tard.

2rhume1ua2.jpg

Pour augmentez vos défenses

- Ne surchauffez pas les locaux où vous vivez et travaillez. La température idéale, c'est 20 degrés.

Je mets toujours le chauffage à 23-24 degrés. Je n'arrive pas à travailler avec moins. Et j'ai souvent des coups de froid. :snif:

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