Vos perf au developpé couché

flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
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Encore heureux que l'on peut faire de belle perf sans produits.

C'est vrai que le milieu est contaminé par les dopés mais bon on pousse pour soi, on verra bien dans quelques années qui aura des problèmes.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

bonjour sa fait un petrit mompent que je ne suis passer içi et bon je vien vous dire que j'ai reussis a placer 1 reps a 140 kilos je vais bientot essayer de placer une 2e voir passer a 145 kilos voila

(ps: flex toujours au coude a coude ? ) :snif:

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Invité Elaïs
Invité Elaïs Invités 0 message
Posté(e)

C'est donc sur ce topic que l'on repère les hommes bien foutus :o

perso, suis plus Power Plate :snif:;)

( ye sors :snif: )

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Blablateur Membre+ 7 069 messages
Chronophage boulimique‚ 45ans
Posté(e)

En même temps, bouffer 8 à 12 fois par jours et avoir en apport complémentaire des pintes de protéines et des smarties d'acides aminés j'ai jamais considérer ça comme du dopage hein! C'est quand même plus pratique que de s'envoyer tous les jours 30 oeufs et un seau de poisson :snif: .

Par contre désoler, cela fait un bail! Je ne me souviens plus des mes perfs, parfois j'y pense, j'me dis que j'y retournerai bien^^ J'aimais bien la sensation de chauffe et de congestion! Et le bien être que cela me faisait surtout! Bravo pour vos perfs en passant! Moi mon truc c'était plutôt le Squat!

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

perso pour les jambes je prefere la presse a cuisse squat ma perf c'est 10 reps de 90 kilos j'ai pas encore esssayé mon maxi et au fait ce week end je vais essayé de placer 2 reps de 140 kilos au dc

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
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t'es devant moi ben

1 reps à 134 semaine dernière

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

j'ai essayé de faire 2 reps de 140 kilos resultat : 1 reps et apré plus moyen de soulevé la barre :snif:

je me suis donc entrainé les 3 derniere semaines et j'ai reussis mes 2 reps sans etre coincé sous la barre :snif:

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marley Membre 2 130 messages
Fumiste ‚ 32ans
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que la force de peter mckalauway soit avec moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

MOI 20 kg 15répetition lol jai pas + lourd

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

faut acheté un peu de fonte, ou accroché des sceau d'eau sur ta barre genre bruce willis dans incassable.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
faut acheté un peu de fonte, ou accroché des sceau d'eau sur ta barre genre bruce willis dans incassable.

a condition de tenir le barre droite sinon.... plouf tu n'as plus qu'a nettoyer ta maison :snif:

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)
bonjour sa fait un petrit mompent que je ne suis passer içi et bon je vien vous dire que j'ai reussis a placer 1 reps a 140 kilos je vais bientot essayer de placer une 2e voir passer a 145 kilos voila

(ps: flex toujours au coude a coude ? ) :snif:

a 17 ans tu souleves + de 100 kg c'est incroyable bravo

lool oué les sauts d'eau xd

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Ah la jeunesse...

Je fais les maxi vendredi, j'espère taper 140 au DC, 170 au squat, et 190 au soulevé de terre. Ca va être chaud!

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

flex vu que tu souleves des poids trés important tu as plutot le physique d'un altherophile qu'un bondybuilder non ?

ton corps est plutot trés desiner ou volumineux ?

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

flex je te bat a quelque kilos prés au dc mais pour le squat le levé de terre du m'explose :snif: lever de terre 110 kilos et squat 100 kilos et je suis bloqué dans les maxis au dc depuis le dernier meesage que j'ai posté sur ma perf, je pense pas que je puisse soulevé plus sans complement donc je prefere en rester la

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Je ne fais pas de culturisme ni de l'haltérophile. Je suis dans l'optique force pure pour en faire de la compétition la saison prochaine.

cf mon post sur le force athlétique;

ben, c'ets pas possible qu'au slvé de terre tu ne sois qu'à 110kg, faut t'y mettre sérieusement c'est tout

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

je m'entraine que 2 fois par semaine le mercredi et le dimanche donc je fais du full body je met l'accent sur mes bras pecs et abdos et du coup j'ai un peu mal au dos vu que je me tient souvent bossus et en effet du soulevé de terre j'en pratique trés peu squat un peu plus mais tu as raisons il faut que je m'y mette plus serieusement je fais les maxis ce week end je vais essayé 120 soulevé de terre 150 au developé couché mais je ne pense pas y arriver et squat110 kilos on verra bien ce que sa donne

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

faut pas tout miser sur les pecs et les bras, le dos sert aussi au DC.

Un bon dos est la base de tout

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

d'accord merci ce que je recherche c'est a etre tailler en "v" et pour cela je mise beaucoup sur les ecarté et pour le dos je vois pas trop quoi faire a part les tractions prise large et le tirage les autre apareil que j'utilise sont plutot pour l'epaisseur du dos si vous avez quelque conseil....

ps: j'ai reussis mes maxi de justesse sauf en developé couché il faut que je continue a m'entrainer et un peu plus sur le dos vu que sa aide au dc

Modifié par ben-62

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

séance de merde vendredi

déroulé comme en compet

Squat:

1ere barre: 159kg:ok

2eme: 169: raté

3eme 169kg: raté

DC:

1ere barre 128: ok

2eme barre: 135 raté

3eme barre:135 raté

slv terre

1ere barre: 168: ok

2eme barre: 175:ok

3eme barre: 180 raté

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