prendre du poids et des muscles


nanounet Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

(j'èspère déja que ce topic ne sera pas bloké en me disant que des topic de poids et de muscle existe déja :snif: )

CAR j'aimerais vrèment avoir des réponses sur ma description personel :snif:

voila,

j'ai 16 ans je pèse 50 voir 51 kg pour 1m72 et j'ai des jambes très très fine et je ne peut plus me regarder je suis vrèment maigre et j'aimerais résoudre ce problème.

voila j'èspère avoir beaucoup de réponse qui m'aiderons car vrèment..... ;) sa me déprime!

merci.

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_Sh4rK_ Membre 198 messages
Forumeur inspiré‚ 30ans
Posté(e)

C'est simple :

- MacDo 3 fois par jour pendant 6 mois

- Coca 3L 1/2 pendant 4 moi

- Plus de sport (meme en chambre)

- Tu mange entre les repas , biscuit salé sucré !

- Bcp de bière

Et d'ici 6 mois tu aura l'allure parfaite =) Courage!

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nanounet Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

merci de ta réponse mais....

je pense pas que manger tous les jours au mc do est bons pour la santé....et comme tu me dis manger trois fois par jour au mc do et pendant 6mois heu....?? j'ai pas assez d'argent pour sa :snif:

mais merci de ta réponse :snif:

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Invité pyrothe
Invité pyrothe Invités 0 message
Posté(e)

oh ben tu sais, j'etais exactement dans le meme cas que toi... bon maintenant je suis toujours mince... mais plus maigre... et je me soigne. au pire des cas, vas dans un magasin bio, il existe des plantes qui aident a assimiler la graisse... mais je ne sais plus comment elles s'appellent.

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myriam333 Membre 63 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Je te conseille de faire de la musculation ; en plus il y a des protéines que les gens du milieu connaissent et qui devraient t'aider à prendre du muscle . Donc tu prends du poids mais pas de graisse. Par contre , je ne le conseille pas aux gens de petit gabarit : j'ai vu le résultat c'est :snif:

Modifié par myriam333

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

muscler les quadriceps c'est très dure.... déjà mange souvent, pas n'importe quoi mais beaucoup de glucide, ne prend pas de proteine au début ca ne sert à rien, prend plutôt des hydrate de carbonne de type gainer ou mieux mange des choses riches en hydrate de carbone simple et complexe. mais bon si t'est ectomorphe dis toi que t'en as pour au miaux 8mois avant de voir un vrai changement.

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myriam333 Membre 63 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

je croyais qu ' un minimum de protéines étaient nécessaires pour construire une masse musculaire plus développée??

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nanounet Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

merci pour vos réponse sa me fait très plaisir :snif:

mais moi se que j'aimerais c'est plutôt de prendre du poids au niveau du ventre sans le musclé si possible enfaite avoir un peu de graisse car la j'ai vrèment rien et une fois que j'orai pris 5kg

je commencerais à le musclé!

et au niveau des jambes comment je peut faire?

chez moi j'ai un un vélo d'appart sa peut ètre intéréssant ou inutile?

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myriam333 Membre 63 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

ben si tu veux du poids avec graisse , achète de l'hypercalorique et alors gave toi à fond. En plus c'est la bonne période en ce moment.^^

Modifié par myriam333

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konvicted Membre+ 26 420 messages
I. C. Wiener‚ 26ans
Posté(e)
Je te conseille de faire de la musculation ; en plus il y a des protéines que les gens du milieu connaissent et qui devraient t'aider à prendre du muscle . Donc tu prends du poids mais pas de graisse. Par contre , je ne le conseille pas aux gens de petit gabarit : j'ai vu le résultat c'est :snif:

Euh la muscu, c'est pas très conseillé, ça arrête la croissance, si tu veux en faire, attends au moins qu'elle s'arrête d'elle même, vers 21 ans généralement.

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Attachai Membre 1 054 messages
Oeufs durs‚ 26ans
Posté(e)

La muscu, il faut voir, ça peut nuir à la croissance.

Pour les jambes, fais un sport de combat où on s'en sert souvent, à force de taper sur des paos, je pense que ça va finir par gonfler :snif:

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

.... la muscu n'a jamais arreté la croissance, toute les etudes ont prouvé le contraire.... les légendes ont la vie dure....

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Attachai Membre 1 054 messages
Oeufs durs‚ 26ans
Posté(e)

Ca peut arrêter la croissance si on ne sait pas s'y prendre, demande à un médecin pour être sûr de toi. :snif:

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

c'est un medecin qui m'a envoyer a la muscu à 15ans justement.... crois moi, la muscu n'arrete pas la croissance, j'ai lu une dizaine de livre la dessus... :snif:

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nanounet Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

malgré que je te crois j'ai peur que ma croissance s'arrète et je veux surtout pas parsque je veut grandir!!!! :snif:

j'ai oublié de dire que le matin je boit juste un verre de lait.. :snif:

esqu'un bon repas le matin pourrait m'aider a prendre du poids?(parsque j'entend souvent dire que le repas du matin est très important

Modifié par nanounet

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

va sur les forum de muscu leur posé la question , ils te rassurons :snif:

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myriam333 Membre 63 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

et ça a donné quoi pour toi baudelaire la muscu? le sujet n'a pas l'air de t' emballer

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Baudelaire-21's Membre 1 165 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

bah si ca m'a permis de perdre du poids et de devenir complet sportivement... je suis pas fan de gonflette si c'est ce que tu te demande ca c'est sur

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myriam333 Membre 63 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

ok merci Baudelaire :snif:

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nanounet Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

hum... personelement je préférais prendre du poids normalement en mangeant parsque à mon âge je connais des gens qui son musclés MAIS maigre et c'est moche sérieux!

mais comment faire c'est sa mon plus gros problème j'ai beau manger normalment je prend pas 1 kilo!!! :snif:

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