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  1. Quand on fait de la muscu,pas mal d'exos risquent de vous épaissir la taille.Avant je faisais pas mal de deadlift mais j'ai arrêté parce que ça épaississait trop la taille.J'avais même lu quelque part qu'au niveau des lombaires ,ça risquait de donner un dos tout plat entre les fessiers et le bas du dos.Trop bizarre. Même les hommes qui font de la muscu font attention à ce que leurs tailles soient fines.Cela donne des dos en V bien proportionné avec une taille très fine. Pour éviter d'épaissir la taille ,faut éviter de faires les abdos obliques avec de la charge .Les abdos à la poulie ,faut oublier Même les squats risquent de te donner une taille de goret. Sinon faut mettre une ceinture.Les pros en mettent non pas pour protéger le dos mais pour ne pas épaissir de trop la taille.Mais je me demande si c'est vraiment efficace.Amandine Lescuyer est une pro du deadlift et elle a une taille comme un tronc .C'est trop moche.A présent ,elle met une ceinture pour perdre du muscle au niveau de la taille.
  2. Vicetone

    Claquage et ski

    Salut tout le monde ! Je fais du foot et ce soir à l'entrainement je me suis fait un claquage à l'ischio-jambier. Je pars au ski dans une semaine donc vous comprenez mon inquiétude : est-ce que skier est possible dans ma situation ? Merci
  3. Raylok

    Asymétrie du visage

    Comment l'intitule le titre du sujet, j'ai un énorme problème au niveau de la mâchoire , en effet j'ai un coté plus muscler que l'autre ce qui donne l'impression que mon visage est plus "enflée d'un coté que de l'autre. Cela en y pensant est peut-etre due au fait que j'ai mâché plus d'un coté que de l'autre, y aurait-il un moyen de diminuer le muscle de la mâchoire du coté le plus enflé sans pour autant augmenter l'autre coté ? Je recherche de sérieuses réponses ! Merci comme*, musclé*, pardon pour les fautes d'ortho
  4. Bonjour, Je cherche a prendre de la masse et j'aimerais savoir quels sont les meilleurs aliment pour cela :)
  5. lorenzo94

    Abdominaux

    Bonjour, je me présente j'ai 15 ans et en faite mon problème ces que je ne c'est pas trop en combien de temps je pourrait avoir des abdominaux a peut prés visible. Je mesure 1.79 pour 75 kilos et j'ai un peu de ventre mes sans plus. je pratique les abdominaux depuis une semaine, est ce possible de transformer tout sa en muscle ? ( je fait 300 abdos mini par jour) Merci de votre compréhension.
  6. T29

    Protéine ou pas ?

    Bonjour, j'ai 19 ans je mesure 1m71 pour 65kg, je suis inscrit en salle de musculation depuis 2 mois et j'hésite à prendre de la protéine. Mon objectif principal est la prise de masse, on m'a dit que ça marchait bien, je n'en doute pas mais les questions que je me pose sont est-ce bien saint ? et quels sont les risques ? Merci d'avance
  7. Salut a tous,,, je pars en Grece dans 11 jours !! et je voudrais être plus au moins muscler pour les péctauraux je suis bien je m'entraine a faire 50 pompes chaque jours pendant 5 ans !! mais sa fait un bout de temps que j'ai arrêter ,,, est-ce qu'il y'aurai un régime a suivre ?? qu'elles sont les mouvements a faire pour muscler les abdos !! Merci pour vos réponse
  8. prokso

    musculation

    bah j ai 22 ans et chui musclé mai je veux évoluer et développer mon corps alor aider moi de me donner des programs d'entrainement
  9. Bonsoir à tous, j'ai actuellement 16ans pour 1m66 et 59kg. Je ne me considère pas comme grand et j'ai donc besoin de conseils concernant la musculation, jusqu'à quel niveau dois-je me développer par exemple ou quel partie dois-je le plus travailler afin de ne pas ressembler à un cube :D Merci d'avance
  10. Un t-shirt qui laisse penser que vous êtes musclé Vendredi 18 octobre - 23:38 La question mérite d’être posée : pourquoi iriez-vous dépenser des centaines d’euros en abonnement dans une salle de sport pour transpirer, quand vous pouvez donner l’illusion d’être musclé, moyennant l’achat d’un t-shirt ? Pourquoi suer, passer des heures à souffrir dans une salle de sport à affuter ses muscles, sans parler du fait qu’il vous faudra suivre un régime alimentaire strict, alors qu’il est désormais possible de s’offrir pour 50$ un t-shirt qui va laisser penser que vous êtes taillé comme un athlète ? Proposé par Funkybod, le t-shirt en question va utiliser une mousse pour donner du volume à vos épaules et biceps, sans que vous n’ayez rien d’autre à faire. Si ce n’est, éviter que le pot aux roses soit découvert ? Reste tout de même que draguer avec un tel t-shirt est risqué ... Suite de l'article... Source: Gizmodo
  11. L'enfant de 3 ans qui soulève des poids et déplace des meubles Samedi 04 Avril - 15:11 Michigan, états-Unis - égé de seulement trois ans, Liam Hoekstra peut déplacer des meubles, soulever des poids de plus de deux kilogrammes et réaliser des mouvements de gymnastique tel un athlète. Liam Hoekstra, âgé de trois ans, doit ses capacités à une maladie génétique rare. Son corps est très peu gras, alors que ses muscles sont très développés, représentant quarante pour cent de sa masse corporelle, bien qu'il soit plus petit que la plupart des enfants de son âge. Liam, qui pèse plus de treize kilogrammes, a un métabolisme très rapide, nécessitant de manger constamment. Il prend donc six repas par jour. Le Superman en puissance, de Grand Rapids dans le Michigan, fut adopté à sa naissance et, très tôt, ses prouesses ont impressionné ses nouveaux parents. En effet, à cinq mois, Liam pouvait faire la ¿croix de fer¿, mouvement consistant à se soulever sur des anneaux ; à huit, il parvenait à faire des tractions ; à neuf mois, il montait et descendait les escaliers. Suite de l'article sur Brèves Fr Source: Daily Mail
  12. On va faire un peu léger sur ce thème publié dans l'asile... Selon vous qui est le plus beau sportif ou la plus belle sportive? Déchainez-vous!
  13. Bonjour a tous !!! :cool: Hier soir, voila .. je me suis lancé, j'ai fait faire mon premier tatooage (au black) héhé !! :p (La premiere séance, la seconde sera dimanche a 12h) 250euros au lieu de 450e c'est parfait ! C'est une de mes passions alors mon tatooage est parfait a mon avis, il est vraiment super bien fait ! Je vais vous dire mes impréssions, ça peut etre intérréssant pour les futurs tattoué(e)s !! :D Pour mon tatooage qui me prends une grande partie de mon bras droit (au niveau de l'épaule), j'avoue que meme si on te dit ça fait mal ou ça fait pas mal tant que tu n'as pas éssayer tu sais pas vraiment ! Alors voila, apres avoir déposé le dessin sur mon bras, à l'aide d'une feuille de carbone, il a commencé Des le premier trait, j'ai eus mal, franchement ça fait assez mal mais c'est supportable ! c'est comme si on te gratte avec une aiguille (en meme temps c'est le cas :D) Pendant 2h30 il a déssiné sur mon bras, je n'ai pas contracté le bras car c'était pas si ouf que ça a supporter et si on te dit que tu sens plus rien apres ... C'est FAUX ! juste un peu moins :). J'étais avec 2 de mes potes, qui était fiere de moi disant que j'étais pas une tapette On s'ennui un peu au bout de 2h30 mais j'ai pas vu le temps passé :) J'ai saigné, ce matin ça ne saigne plus, juste ça chauffe et quand je touche mon tatoo ça fait mal En attandant la prochaine séance, pour le moment je dois m'étaler 3 a 4 fois par jour, une pomade : Bepanthene, ça vas c'est pas génant :) J'étais super à l'aise, franchement je suis super content du résultat !! J'arrete pas de matter mon muscle :smile2: Je mettrais une photo, une fois le boulot finis pour que vous puissiez voir le beau resultat :D Voila mon petit témoignage, je vous l'apporte, libre a vous désormais d'en prendre compte et de vous en foutre :dry: En tout cas cette expéreince m'a donné envie d'en refaire un, un jour :)
  14. Pour vous le gars sur cette video c'est trop ou c'est beau ?
  15. Bonjours à tous. J'ai commencé à faire des pompes il y a peu de temps, et mon engouement démesuré pour la chose(j'en avait pas fait depuis des années) m'as fait faire N'IMPORTE QUOI, ce n'est pas que je sache faire une pompe mais que j'ai carrément abusé. (sans échauffement) J'ai fait l'exercice de youtube "abdominaux en 8minutes puis"(je crois pour les abdos mais pas sur) "entrainement des pectoraux" pendant le mois de juin, je dirais aux alentour de la deuxième semaine et au lieu de m'arrêter, j'ai voulu continuer les pompes jusqu'à l'épuisement alors j'en ai fait, j'ai mit une série à côté et voila, pendant plus de 3heures, j'ai fait des pompes entrecoupées de pause jusqu'à ce que j'en puisse plus à chaque fois. Je me suis réveillé avec des courbature monstre dans tout le haut du corps et ce, à partir des obliques avec une douleur particulièrement prononcé au niveau des grands dorsaux mais la n'est pas le problèmes, j'étais en stage à ce moment(deuxième semaine) et j'ai du déplacer quelques étagères légères, 5kilos tout au plus et faire une livraison de vêtements à cintrer et anti-voler et la... une douleur insupportable, une sensation de brûlure dans le coude droit s'est déclarée d'une forte intensité. J'ai été obligé de ralentir le rythme tellement la douleur était forte pour de simples vêtements, porter un pull me faisait mal au coude, l'étagère que j'ai ensuite du porter a failli tomber mais je l'ai rattrapé avec ma main gauche, mon bras droit était comme "sans muscle", comme si mon coude n'était qu'un os sans muscle ni rien, tous les mouvements étaient douloureux. Puis la douleur s'est estompé en quelques jours et éteinte au bout de 5jours peut-être lors d'un weekend. Je me suis renseigné et ai vu les nom de "tennis-elbow", "golf-elbow" quelque chose comme ca et "tendinite du coude".uniquement. J'ai donc suivi les conseils décris sur internet, boire beaucoup d'eau, éviter les juste "en supination"..(tractions..?)?. Eviter les mouvements répétitifs. Ne pas ré-effectuer la cause(en l’occurrence les pompes). Tout ça est OK, je me suis accordé un temps de repos complet donc sans activité physique du haut du corps de 2semaines et demi/3semaines), j'ai donc recommencer le fameux exercice : Pas de problème pendant l'exo. et la le lendemain, rebelote, douleurs au coude droit ! La, ca va faire encore deux semaine que j'ai arrêté et je sais pas quoi faire, j'ai eu mal sans raison tout à l'heure en sortant d'un transport en commun au coude droit encore comme par hasard par contre cette fois ci, seulement un instant, une douleur qui est revenu quelques secondes trois fois dans la soirée et j'ai essayé de la provoqué volontairement pour voir quel mouvement m'avait fait ca et j'ai constaté que j'avais mal si je posai mon coude sur une table en l'avançant un peux et en ramenant la mains vers l'épaule mais la douleur ne semble pas constante, j'ai essayé tout à l'heure, une forte douleur est apparue et je viens de ré-essayer, pas grand chose mis à part une éventuelle sensation d'une petite faiblesse de ce coude contrairement au gauche pour lequel j'ai effectuer le même mouvement. Si vous avez des idées, je suis preneur ! Je sais pas du tout ce que j'ai, tendinite? mais j'ai aucune douleur dans la journée et même lorsque je fais des pompes, c'est à la limite le lendemain uniquement. Je ne sais pas combien de temps laisser mon coude au repos, si je dois reprendre progressivement les pompes pour renforcer les muscles ou si ce n'est rien, un pur hasard qui me fait peur pour rien . Des "lésions" au niveau des muscles de l'articulation du coude, des ligaments ou du tendon? Désespéré Merci de votre aide!
  16. Bonsoir, Je vais bientôt en "concert" au lycée pour une soirée qui consiste à déterminer le meilleur talent. Je vais jouer un morceau avec un ami (moi à la guitare lui à la batterie) et je me demandais comment je pouvais attirer le publique, l'ambiancer, le faire crier ou des choses dans ce genre ? Merci d'avance pour vos réponses Ps : Notre morceau est Highway to Hell si cela peut aider
  17. KillianFz

    Idées de support TPE

    [CENTRER][/CENTRER]Bonjour, je fais un TPE avec comme sujet la contraction musculaire et j'ai besoin de vos avis afin d'avoir un support de qualité (exemple : magazine...). Auriez-vous des idées de support Svp ? Merci d'avance
  18. Coucou à tous je cherche des petit exercice pour se muscler les fesses.
  19. Element1

    besoin d'avis

    Bonjour à toutes et à tous. Je suis pas gros, je suis pas "normal", je suis mince. J'aurais voulu avoir des avis sur ma carrure. (trop... pas assez... juste...) Et conseils si vous avez pour remedier à des manques de volume etc... Je fais de la natation et de la musculation, je sais ca se vois pas des masses mais j'en fais. Voici le lien d'une foto prise aujourd'hui liens http://imageshack.us.../p1030689c.jpg/ J'ai caché ma tête j'ai pas envis que ma tête soit sur la toile, en meme temps s'est pas de ca qu'on parle. :D En gros je voudrais des conseils pour avoir plus de volume, parce que je trouve que je fais CREVETTE un peu. :s Merci.
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