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  1. Bonjours à tous. J'ai commencé à faire des pompes il y a peu de temps, et mon engouement démesuré pour la chose(j'en avait pas fait depuis des années) m'as fait faire N'IMPORTE QUOI, ce n'est pas que je sache faire une pompe mais que j'ai carrément abusé. (sans échauffement) J'ai fait l'exercice de youtube "abdominaux en 8minutes puis"(je crois pour les abdos mais pas sur) "entrainement des pectoraux" pendant le mois de juin, je dirais aux alentour de la deuxième semaine et au lieu de m'arrêter, j'ai voulu continuer les pompes jusqu'à l'épuisement alors j'en ai fait, j'ai mit une série à côté et voila, pendant plus de 3heures, j'ai fait des pompes entrecoupées de pause jusqu'à ce que j'en puisse plus à chaque fois. Je me suis réveillé avec des courbature monstre dans tout le haut du corps et ce, à partir des obliques avec une douleur particulièrement prononcé au niveau des grands dorsaux mais la n'est pas le problèmes, j'étais en stage à ce moment(deuxième semaine) et j'ai du déplacer quelques étagères légères, 5kilos tout au plus et faire une livraison de vêtements à cintrer et anti-voler et la... une douleur insupportable, une sensation de brûlure dans le coude droit s'est déclarée d'une forte intensité. J'ai été obligé de ralentir le rythme tellement la douleur était forte pour de simples vêtements, porter un pull me faisait mal au coude, l'étagère que j'ai ensuite du porter a failli tomber mais je l'ai rattrapé avec ma main gauche, mon bras droit était comme "sans muscle", comme si mon coude n'était qu'un os sans muscle ni rien, tous les mouvements étaient douloureux. Puis la douleur s'est estompé en quelques jours et éteinte au bout de 5jours peut-être lors d'un weekend. Je me suis renseigné et ai vu les nom de "tennis-elbow", "golf-elbow" quelque chose comme ca et "tendinite du coude".uniquement. J'ai donc suivi les conseils décris sur internet, boire beaucoup d'eau, éviter les juste "en supination"..(tractions..?)?. Eviter les mouvements répétitifs. Ne pas ré-effectuer la cause(en l’occurrence les pompes). Tout ça est OK, je me suis accordé un temps de repos complet donc sans activité physique du haut du corps de 2semaines et demi/3semaines), j'ai donc recommencer le fameux exercice : Pas de problème pendant l'exo. et la le lendemain, rebelote, douleurs au coude droit ! La, ca va faire encore deux semaine que j'ai arrêté et je sais pas quoi faire, j'ai eu mal sans raison tout à l'heure en sortant d'un transport en commun au coude droit encore comme par hasard par contre cette fois ci, seulement un instant, une douleur qui est revenu quelques secondes trois fois dans la soirée et j'ai essayé de la provoqué volontairement pour voir quel mouvement m'avait fait ca et j'ai constaté que j'avais mal si je posai mon coude sur une table en l'avançant un peux et en ramenant la mains vers l'épaule mais la douleur ne semble pas constante, j'ai essayé tout à l'heure, une forte douleur est apparue et je viens de ré-essayer, pas grand chose mis à part une éventuelle sensation d'une petite faiblesse de ce coude contrairement au gauche pour lequel j'ai effectuer le même mouvement. Si vous avez des idées, je suis preneur ! Je sais pas du tout ce que j'ai, tendinite? mais j'ai aucune douleur dans la journée et même lorsque je fais des pompes, c'est à la limite le lendemain uniquement. Je ne sais pas combien de temps laisser mon coude au repos, si je dois reprendre progressivement les pompes pour renforcer les muscles ou si ce n'est rien, un pur hasard qui me fait peur pour rien . Des "lésions" au niveau des muscles de l'articulation du coude, des ligaments ou du tendon? Désespéré Merci de votre aide!
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