Le quadrobics : c'est quoi cette méthode bestiale qui permet de brûler beaucoup de calories et réduire son stress ?

Le quadrobics consiste à reproduire les mouvements des quadrupèdes – trottiner, galoper, bondir, ramper – en se déplaçant à quatre pattes. Cette pratique exige une grande coordination, ainsi qu’une bonne dose d’agilité et de force. Ce sport fait appel à des compétences variées, allant de l’équilibre à l’endurance, tout en sollicitant principalement les muscles des bras, des jambes, du dos et des abdominaux.

Il peut être pratiqué n'importe où et tout ce dont vous aurez besoin, ce sont des gants pour protéger vos mains plus une paire de chaussures confortables si vous pratiquez sur des surfaces dures.

Même s’il s’agit d’une tendance relativement nouvelle, les avantages physiques et mentaux du quadrobics sont multiples. Tout d'un abord, c'est un entraînement complet du corps. Le quadrobics sollicite de nombreux muscles, notamment ceux des bras, des jambes, du tronc et du dos. Cela améliore la force, la souplesse et la coordination générale. De plus, il participe à une amélioration de la santé cardiovasculaire. En vous déplaçant constamment à différentes intensités, votre rythme cardiaque s’accélère, contribuant à améliorer votre endurance et à brûler des calories.

Un autre de ses bienfaits est la réduction du stress. 

SOURCE:

https://www.gqmagazine.fr/article/quadrobics-c-est-quoi-cette-methode-bestiale-qui-permet-de-bruler-beaucoup-de-calories-et-reduire-son-stress

Une compil pour montrer des exemples de quadrobics, prochainement sport olympique (qui sait ?):

comme ça, je crains surtout les blessures du dos, mais bon.

On peut se contenter de faire le paresseux aussi, pas obliger de muloter ou de courir à quatre pattes Moi j'aime bien faire le cobra sans les mains -juste avec le dos redressé- et la méduse dans l'eau, je pourrais traverser la Manche sans me fatiguer comme ça.

On dirait un cauchemar , de la vraie fourrure en plus.

il y a 11 minutes, castet-barou a dit :

On dirait un cauchemar , de la vraie fourrure en plus.

De la fourrure synthétique plutôt.

il y a 11 minutes, sovenka a dit :

De la fourrure synthétique plutôt.

Les queues sont synthétiques Mickey ?. 

y'en a qui ne savent pas comment se contorsionner pour se rendre intéressants !

Je recommande les sauts de grenouille pour muscler vos cuisses ! Très efficace