Refoulement des émotions

Bonjour (ou bon matin)

Je voudrais parler de quelque chose qui m'embête mais je ne sais pas trop comment présenter les choses. En fait je crois que je refoule mes émotions, la colère en particulier, je n'en parle à personne par conséquent je ne m'en libère pas. Étant atteint d'autisme asperger (léger et presque invisible) je ressens encore l'évènement qui à provoqué cet émotion (bien que je l'ai exprimé une fois) je le revis et le revis quasi en permanence (bien sur en le cachant aux autres et affichant un moi heureux) mais je pense que, en fait, je ne veux pas libérer ces émotions. Je n'ai jamais envisagé de thérapie ni de psychiatre ni de psy car cela coute non seulement de l'argent mais surtout la volonté de s'en sortir et de s'en libérer. Alors je lis des conseils sur internet qu’évidemment je n'applique pas car je pense que je ne l'ai pas cette volonté de m'en libérer. Bon je reconnais que j'ai étais suivi il y a longtemps par un psy mais on à décidé d'arrêter l'accompagnement, en effet dans mon cas ce n'étais pas productif et ça ne servait à rien car tout le temps ça tournait autour de cet évènement désagréable, donc on en arrive à la conclusion classique de "je ne peux pas  t'aider si tu ne veux pas t'en sortir".  Je rumine des évènement très loin dans le passé qui ont provoqué de la colère sans m'en libérer car je crois que je ne le veux pas.

Voila désolé pour ce sujet pas très joyeux , je voudrais savoir si il y a une explication à tout cela et si quelqu'un est dans le même cas que moi

Merci d'avance à ceux qui me liront.

Lu ...

Est ce que tu rumines une vieille colère refoulée , un suel événement. 

Ou est ce chaque colère que tu n'oses exprimer ?

J'ai l'impression que 'c'est plutôt la première  ...  tu  connais la cause de  cette vieille colère ? Elle est contre toi ?

C'est brouillon suis désolé ..

Défoules toi en pratiquant un sport ;  certains de mes amis qui ont rejoint une chorale , me disent que ça les défoulent de chanter  ;

Le 30/12/2021 à 08:56, Sittelle a dit :

Est ce que tu rumine une vieille colère refoulée , un suel événement. 

Ou est ce chaque colère que tu n'ose exprimer ?

J'ai l'impression que 'c'est plutôt la première  ...  tu  connais la cause de  cette vieille colère ? Elle est contre toi ?

C'est brouillon suis désolé ..

Effectivement je rumine une vielle colère que j'avais exprimé mais peut-être ne l'ai-je pas exprimé correctement pour qu'elle reviennent à la surface après quelque années de silence. Et oui chaque colère vécue je ne l'exprime pas (j'en ai exprimé une mais je la ressens encore), je connais les causes de cette vielle colère et des autres aussi d'ailleurs.

C'est pas grave si c'est brouillon

Le 30/12/2021 à 09:09, G2LLOQ a dit :

Défoules toi en pratiquant un sport ;  certains de mes amis qui ont rejoint une chorale , me disent que ça les défoulent de chanter  ;

Défouler pour moi c'c'est pas le terme que j'utiliserais ..  par contre ça dissipe mes angoisses .. et du coup j'arrive à me reposer d'elles .. Peut être que  cela ne permet  pas de lâcher des émotions que je ne perçois pas ..   

Mais est ce que cela fonctionnerait sur une vieille colère ?

Le 30/12/2021 à 09:09, G2LLOQ a dit :

Défoules toi en pratiquant un sport ;  certains de mes amis qui ont rejoint une chorale , me disent que ça les défoulent de chanter  ;

Je fais des tours en trottinettes (je ne sais si on peut appeler ça sport) mais même en faisant quelque chose qui me fait plaisir (du violon) je ressens en arrière plan ma colère. C'est vrai aussi que chanter ça peut faire du bien mais je n'aime pas ma voix d'homme que je juge trop grave pour le faire

Le 30/12/2021 à 09:33, Sittelle a dit :

Mais est ce que cela fonctionnerait sur une vieille colère ?

C'est pas uniquement une vielle colère tu sais Sittelle  c'est aussi d'autre...

Le 30/12/2021 à 09:34, Damm a dit :

Je fais des tours en trottinettes (je ne sais si on peut appeler ça sport) mais même en faisant quelque chose qui me fait plaisir (du violon) je ressens en arrière plan ma colère. C'est vrai aussi que chanter ça peut faire du bien mais je n'aime pas ma voix d'homme que je juge trop grave pour le faire

C'est pas uniquement une vielle colère tu sais Sittelle  c'est aussi d'autre...

Le violon c'est tellement exigent que j'imagine que ça pourrait faire le même travail que le chant .. sauf si c'est la maitrise du souffle qui est efficace .. et du coup la natation cela pourrait fonctionner aussi .. je dis souvent que l'eau m'apaise .... 

J'imagine bien que cela touche la plupart des tes colères .. mais quand tu auras désamorcé la première les autres se diluront peut être dans une forme acceptable de sérénité ..

Est ce que tu veux parler de la genèse de cette sournoise colère qui te hante ?

Viens avec nous dans notre choeur on manque de voix d'hommes ..

Le 30/12/2021 à 09:33, Sittelle a dit :

Défouler pour moi c'c'est pas le terme que j'utiliserais ..  par contre ça dissipe mes angoisses .. et du coup j'arrive à me reposer d'elles .. Peut être que  cela ne permet  pas de lâcher des émotions que je ne perçois pas ..   

Mais est ce que cela fonctionnerait sur une vieille colère ?

Une vieille colère  ? comme quand on en veut a la belle mère depuis des années et des années  ?    vieilles colère = ire   en mots croisés  ;

Le 30/12/2021 à 09:46, G2LLOQ a dit :

Une vieille colère  ? comme quand on en veut a la belle mère depuis des années et des années  ?    vieilles colère = ire   en mots croisés  ;

Non plus vieille encore que la belle mère ..

Une qui vient du ventre de la mère par exemple .. 

@Damm tu la ressens depuis l'enfance cette colère ?

Le 30/12/2021 à 09:58, Sittelle a dit :

Non plus vieille encore que la belle mère ..

Une qui vient du ventre de la mère par exemple .. 

@Damm tu la ressens depuis l'enfance cette colère ?

Il faut agir , ne pas rester avec ça , dans le temps il y avait les duels a l'aube avec témoins , au moins c'était réglé  !   il ne faut pas trainer cela c'est néfaste : un cancer peut survenir !

Le 30/12/2021 à 10:02, G2LLOQ a dit :

Il faut agir , ne pas rester avec ça , dans le temps il y avait les duels a l'aube avec témoins , au moins c'était réglé  !   il ne faut pas trainer cela c'est néfaste : un cancer peut survenir !

Ah .. oui .. faut se battre en duel avec ses vieux démons, quand on les connaît c'c'est déjà pas simple ... alors si on ne les perçoit pas c!est plus sournois encore ..

Le crabe .. oui j'ai aussi combattu ..

j'ai un proche comme toi exactement , cette colère , je la connais , elle est sournoise , elle resurgit à l'improviste pour te gâcher tes meilleurs moments , le sport , la musique n'y font rien , seule l'expression orale de cette colère est libératrice ( pour un moment ) alors explose de temps en temps en expliquant à ton entourage que ce n'est pas à cause d'eux mais que tu en as besoin pour te sentir mieux 

Le 30/12/2021 à 09:44, Sittelle a dit :

Est ce que tu veux parler de la genèse de cette sournoise colère qui te hante ?

Je ne sais pas par laquelle commencer? Par la plus récente?

Le 30/12/2021 à 10:42, Ximène a dit :

j'ai un proche comme toi exactement , cette colère , je la connais , elle est sournoise , elle resurgit à l'improviste pour te gâcher tes meilleurs moments , le sport , la musique n'y font rien , seule l'expression orale de cette colère est libératrice ( pour un moment ) alors explose de temps en temps en expliquant à ton entourage que ce n'est pas à cause d'eux mais que tu en as besoin pour te sentir mieux 

Oui mais ce qu'il y a c'est que j'avais subi une frustration que j'en parlais avec ma psy à chaque séance pratiquement si bien qu'elle en avait eu marre et je ne peux rien dire à mon entourage ni à mes autre potes

Le 30/12/2021 à 09:58, Sittelle a dit :

tu la ressens depuis l'enfance cette colère ?

Non je la ressens depuis pas mal de temps

Le 30/12/2021 à 10:42, Ximène a dit :

j'ai un proche comme toi exactement , cette colère , je la connais , elle est sournoise , elle resurgit à l'improviste pour te gâcher tes meilleurs moments , le sport , la musique n'y font rien , seule l'expression orale de cette colère est libératrice ( pour un moment ) alors explose de temps en temps en expliquant à ton entourage que ce n'est pas à cause d'eux mais que tu en as besoin pour te sentir mieux 

Ça me dépasse ce concept à vrai dire .. 

Je ne suis tellement pas en phase avec mes émotions que je ne suis pas apte a les percevoir ..peut être que j'ai en moi de la colère mais je ne la ressens pas ..

@Sittelle Tu veux que je commence par quelle évènement qui ont provoqué de la colère?

Le 30/12/2021 à 11:40, Damm a dit :

@Sittelle Tu veux que je commence par quelle évènement qui ont provoqué de la colère?

C'est à toi de choisir. Le plus important, le plus récent ... Celui que tu considères être le plus facile à "digérer"...  Il n'y a que toi qui peut décidé.

@Sittelle Ok alors c'était un week end je faisais mes course en trottinette (flemme d'aller à pied) et sur le trajet du retour y a un type qui ne veut pas me laisser passer , j'étais derrière lui (il était avec 2 autres filles), il a marmonner "non on ne laisse pas passer c"est sur la route, depuis quand les trottinettes c'est sur le trottoir" moi évidemment je le contourne en traversant la route avec ma trottinette non électrique et je lui ai dis gentiment "pourquoi tu ne veux pas me laisser passer?" il me répond "parce que c'est sur la route" et moi j'ai commencé à lui crié dessus parce que je ne voulais pas aller sur la route avec ma trottinette non électrique  et puis voilà on à crié et vers la fin je me suis fait traité de baluchard parce qu'il me disait avance et moi je voulais pas avancé je voulais le provoquer comme il m'a provoqué et voila je vous épargne les détails.

Et même écrice cela ne me fait pas du bien et ne me libère en rien

Le 30/12/2021 à 12:44, Damm a dit :

@Sittelle Ok alors c'était un week end je faisais mes course en trottinette (flemme d'aller à pied) et sur le trajet du retour y a un type qui ne veut pas me laisser passer , j'étais derrière lui (il était avec 2 autres filles), il a marmonner "non on ne laisse pas passer c"est sur la route, depuis quand les trottinettes c'est sur le trottoir" moi évidemment je le contourne en traversant la route avec ma trottinette non électrique et je lui ai dis gentiment "pourquoi tu ne veux pas me laisser passer?" il me répond "parce que c'est sur la route" et moi j'ai commencé à lui crié dessus parce que je ne voulais pas aller sur la route avec ma trottinette non électrique  et puis voilà on à crié et vers la fin je me suis fait traité de baluchard parce qu'il me disait avance et moi je voulais pas avancé je voulais le provoquer comme il m'a provoqué et voila je vous épargne les détails.

Et même écrice cela ne me fait pas du bien et ne me libère en rien

C'est sur la frustration que tu dois travailler ..

Et sur la manière de laisser filer des choses sans importance .. 

Par ce que oui .. au final c'est idiot de répondre aux provocations et de ce laisser envahir par la haine comme tu sembles l'être ..

Mais pas de panique .. tout les jours ou presque je rencontre des gens qui réagissent ainsi .. 

Quelques semaines de cela un meuf complètement ouf est sortie de sa voiture brandissant  un canif par ce su'une jeune remontait en moto la file de BARs et c'c'est arête devant elle .. plusieurs feux plus tard elle n'avait toujours pas décoleré ..

Le 30/12/2021 à 13:04, Sittelle a dit :

répondre aux provocations

Je ne sais pas si c'est vraiment de la provocation pour ce cas la car il a juste pas voulu me laisser passer alors que je n'ai rien fait de mal, je faisais attention à tout le monde mais voilà je ne m'en remettrais sans doute jamais.