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Sport

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Membre 50ans Posté(e)
Greenouille Membre 332 messages
Forumeur survitaminé‚ 50ans
Posté(e)

Coucou Sophie,

Choisis le sport qui te fait "tilt", ce sport qui en fin de compte s'impose à toi ... parce que c'est une évidence. Où tu trouves plaisir et satisfaction, qui te fasse du bien.

Une activité qui te prendrait 45 min, peut-être pas tout de suite, mais que tu pourrais tenir 2 fois par semaine, en toute saison. En endurance (running, natation, sports co, renforcement ..., salle)

Un truc important : garder la motivation sur la durée ... Forcément qu'il y aura des moments de découragement, de flemme. Alors n'hésite pas à te tourner vers un groupe, des copines.

Attention, tu ne maigriras que très légèrement avec le sport ... Ton corps sera plus tonique, plus musclé, tu auras un mental ... Et seulement 1 ou 2 kg en moins ...

Il n'y a qu'une issue, à mon sens, le rééquilibrage alimentaire couplé au sport; vaste sujet !

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