Comment gagner en concentration et en productivité

Salut à tous,

J'ai souvent l'impression que mes journées passent à toute allure et qu'à la fin de celles-ci je n'ai finalement pas accompli grand chose...

Je pense avoir fait le tour d'horizon des bouquins de développement personnel sur le sujet et j'aurai voulu avoir vos avis / astuces pour gagner du temps.

Personnellement, ce qui peut gâcher complétement ma journée c'est les petits commentaires / sarcasmes de mes collègues / amis qui mettent mon moral au tapis.

S'installe ensuite une "déprime" qui abouti à une sorte d'immobilisme... d'où série sur Netflix... encore plus de déprime...

Un peu de sport me permet de casser ce cercle vicieux.

Mais j'ai toujours des pics de motivation et des creux...

Avez-vous quelques astuces à me donner pour garder un meilleur moral, être moins sensible aux opinions d'autrui ?

J'ai fait un peu le tour du net pour voir ce qu'il y a sur le sujet...

Quelques idées sur le blog

https://introverti.news.blog/2020/03/05/comment-etre-plus-concentre-et-productif/

il y a 55 minutes, fra1982 a dit :

Salut à tous,

J'ai souvent l'impression que mes journées passent à toute allure et qu'à la fin de celles-ci je n'ai finalement pas accompli grand chose...

Je pense avoir fait le tour d'horizon des bouquins de développement personnel sur le sujet et j'aurai voulu avoir vos avis / astuces pour gagner du temps.

Personnellement, ce qui peut gâcher complétement ma journée c'est les petits commentaires / sarcasmes de mes collègues / amis qui mettent mon moral au tapis.

S'installe ensuite une "déprime" qui abouti à une sorte d'immobilisme... d'où série sur Netflix... encore plus de déprime...

Un peu de sport me permet de casser ce cercle vicieux.

Mais j'ai toujours des pics de motivation et des creux...

Avez-vous quelques astuces à me donner pour garder un meilleur moral, être moins sensible aux opinions d'autrui ?

J'ai fait un peu le tour du net pour voir ce qu'il y a sur le sujet...

Quelques idées sur le blog

https://introverti.news.blog/2020/03/05/comment-etre-plus-concentre-et-productif/

 

 

 

1) Se lever de bonne heure, même le week-end, même en vacances;

2) N'accorder aucune importance aux commentaires des autres;

3) Pour ne pas donner de prise aux commentaires, ce qui est vraiment important, on le garde pour soi (donc pas question de raconter sa vie sur Facebook ou ailleurs);

4) D'ailleurs en général, chasser de son entourage (si c'est possible) les personnes négatives, celles qui passent leur temps à vous critiquer;

5) Bien choisir ses distractions, ses séries TV, ses hobbies, ses sports ; ne conserver que ce qui vous remonte le moral;

6) A propos des journées qui passent trop vite, il faut essayer de s'organiser, quitte à planifier son emploi du temps plusieurs jours à l'avance;

7) Faire des projets à moyen ou long terme; se fixer des objectifs, et essayer de les atteindre;

8) Enfin, se méfier des livres ou des sites de développement personnel...

En deux mots, il s'agit d'acquérir une véritable discipline de vie, et aussi de se poser la question : qu'est-ce qui est vraiment important pour moi?

Ce n'est pas toujours évident, alors bon courage!