Petite question sur le grignotage...

Bonne idée les galettes de riz.

Il y a 3 heures, lapinoulapinou a dit :

pas question pour moi de me priver de manger et grignoter.. mon corps a faim, j’obéis...

Tu vois, ca c'est exactement le genre de truc dont je parlais!

Ton corps n'a pas faim, tu a envie de manger, ca n'est pas pareil... C'est ton cerveaux qui te donne envie de manger, probablement pour compenser un manque, et pas du tout du genre nutritionnelle!

Tu est esclave de ton propre mal être en faisant ça, tout ce que tu vas obtenir, c'est des soucis de santé, du diabète et du poids en trop!

Il y a une différence entre "se priver de manger", et "manger ce dont ont a réellement besoin", grignoter, ca n'est pas un besoin réel, grignoter c'est combler un problème affectif par exemple, ca ne regle rien et c'est un cercle vicieux!

il y a 9 minutes, Creusois a dit :

Tu vois, ca c'est exactement le genre de truc dont je parlais!

Ton corps n'a pas faim, tu a envie de manger, ca n'est pas pareil... C'est ton cerveaux qui te donne envie de manger, probablement pour compenser un manque, et pas du tout du genre nutritionnelle!

Tu est esclave de ton propre mal être en faisant ça, tout ce que tu vas obtenir, c'est des soucis de santé, du diabète et du poids en trop!

Il y a une différence entre "se priver de manger", et "manger ce dont ont a réellement besoin", grignoter, ca n'est pas un besoin réel, grignoter c'est combler un problème affectif par exemple, ca ne regle rien et c'est un cercle vicieux!

juste pour info, le matin je me contente de soupe avant le petit déjeuner ce qui m'evite la fringale de 10h00

Je crois qu'il est conseillé d'éviter le grignotage dans le cadre d'un rythme alimentaire assez régulier avant tout pour contrer les risques de surpoids et d'obésité, voire de diverses maladies ou problèmes de santé liés à une alimentation inappropriée. Il ne s'agit donc pas de s'interdire n'importe quel encas mais plutôt de modérer ses apports caloriques quotidiens et de veiller à la qualité de son alimentation (Ainsi que de soigner son organisation nutritionnelle). Donc la légitimité d'un éventuel encas dépend de ce qui le compose, y compris par rapport à l'ensemble de ce qui est consommé au cours de la journée. Et à mon avis il vaut mieux dans ce cas privilégier un fruit ou un jus de fruit sans sucre ajouté par exemple. 

Je grignote beaucoup. Et bien sûr je grossis. Mais là, j'ai le déclic pour maigrir (petite obligation familiale), alors je commence un régime (équilibré) qui supprime tout grignotage bien sûr ! ça va être dur, je le sens, mais je veux pas céder. J'ai plein de bouteilles d'eau en prévision: dès que j'ai faim ou envie de grignoter, je bois. Ca calme.

Pour répondre à cette question, je dirai qu’il n’y a aucun mal à grignoter des fruits ou des légumes. En ce qu’il s’agit de fruits secs, je vous conseillerai, en revanche, d’éviter les excès, car certains peuvent être plus caloriques que d’autres. Idem pour les noix. Sinon, vous pourrez manger autant de carottes que vous le souhaitez !