Que vous couriez sur la plage ou en forêt pendant les vacances, ou dans les rues après votre journée de travail, les séances de running hebdomadaires doivent s'adapter au mercure qui grimpe. D'une part, pour éviter les coups de chaleur et la déshydratation et d'autre part pour s'assurer de l'efficacité des efforts fournis. De la tenue à privilégier aux règles d'hydratation en passant par l'alimentation pré-running, voici un petit guide de survie de la course quand il fait chaud.

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