Prise de poids

muscu + protéines en poudre et gateau du sportif tous les matins, tu vas prendre de la masse trés rapidement.

Je savais pas, et c'est quoi nutrition ?

Bien manger pour pouvoir entretenir et réguler la musculation

muscu + protéines en poudre et gateau du sportif tous les matins, tu vas prendre de la masse trés rapidement.

protéines c'est dangereux je crois

protéines c'est dangereux je crois

non c'est les steroides qui sont dangereux, le dopage quoi.

les proteines c'est du concentré de ce qu'il y a dans les viandes. ça permet de constituer les cellules du corps.

non c'est les steroides qui sont dangereux, le dopage quoi.

les proteines c'est du concentré de ce qu'il y a dans les viandes. ça permet de constituer les cellules du corps.

Tout concentrés est dangereux.

Premièrement calculer le poid idéal (copié coller d'un autre forum)

"Normale" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9

"Gracile" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9 x 0,9

"Large" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9 x 1,1

gracile 62 kg lui manque trés peut finalement. pour prendre 4 kg en un rien de temps, il suffis de manger régulièrement au magdo l'effet est garantis ! :smile2: