Commencer le rugby

Bonjour, je me présente je suis un garçon de 16 ans(17 a la fin du mois), je pèse 75 kg pour 1m80, on m'a souvent dit que j'avais des cuisses hyper musclées mais le pb c'est que je trouve avoir des bras assez fins. Je voudrai commencer le rugby a la rentrée prochaine, mais je ne sais pas exactement quelle alimentation suivre, je souhaiterai donc savoir avoir des conseils au niveau de l'alimentation pour permettre de me muscler) ainsi que des conseils au niveau du rugby en lui meme pour les débutants comme moi.

Cordialement

Clément

Des conseils au niveau de l'alimentation, je ne saurais t'en donner, faut demander à des pros ^^ Mais pour les amateurs, le seul conseil est de faire comme d'habitude :D

Profite des mois de mai et surtout juin où les clubs de rugby font pas mal de tournois, tu pourras tester quelques entraînements sans souci, je pense dans n'importe quel club. Sinon attendre fin août / septembre où n'importe quel club t'ouvrira évidemment la porte pour t'initier.

Si c'est en début de saison, il ne faut pas avoir peur des travaux de physique qui permettent une mise en forme avant les entraînements plus "rugbystiques".

Pour faire du rugby, pas besoin non plus d'être musclor, c'est un des avantages de ce sport, n'importe quel gabarit peut en faire et trouvera sa place parmi un des 15 postes variés.

tu es de quel coin ?

sinon tu es bien venu dans mon club...

tu peux commencer dans un club (amateur je suppose ) dès la fin de saison,c'est à dire au mois de mai par exemple,car il ne reste plus en compétition que les qualifiés pour les championnat de france donc peu d'équipe,tu pourra alors découvrir tranquilement la pratique.

Sinon à l'intersaison,il faut alterner courses (fond et fractionné) et renforcement musculaire (pompes, abdos, gainage pour le haut du corps).

je pense que 2 à 3 séances par semaine suffisent pour aborder la prochaine saison dans de bonnes conditions.