Des conseils pour la musculation et le sport ?

Ouais 'fin ça va être tendu parce qu'entre ma prof de sport et moi il y a un climat plutôt trollesque

Bonjour ,je pense que tu peu compléter un peu ton programme ,tu peux en faire tous les jours mais pas à chaque fois les mêmes exercices ,il faudrait inclure des exo pour le dos triceps et jambe ,au niveau de ton programme pour ton sport de combat il faut cibler un travail de force vitesse, mais comme tu débutes ,fais d abord un travail basic pour avoir de bonne base .effectue aussi des étirements statique environ 20 a 40 minute 1 a 2 heures après ton entrainement ,très important pour les sports de combats.

Cimmp musculation

Salut !

Cela fait donc maintenant un peu plus d'un mois que je fais les abdos et les haltères, je ne fais plus les pompes parce que ça m'a saoulé

Pour les séries d'abdos je suis passé de 20 à 25 (oké c'est pas glorieux) mais les haltères j'ai délaissé les 4 kilos pour passer aux 8 !

Physiquement, je ne ressens pas grand chose à part plus d'énergie peut-être, physiquement ça ne se voit pas encore.