J'ai faim là et on me dit de ne pas grignoter

5 kilos en combien de temps, et avec quelles souffrances associées????

Parce que 5 kilos, je les perds aisément en mangeant "mieux et moins" et à la limite, je peux même les perdre en 5 semaines sans m'en rendre compte...

Après si c'est en 3 semaines de privations et d'envies, je pense que ce sont 5 kilos perdus que tu retrouveras multipliés par 2, en moins de 3 mois après un retour à "la normale"... Ce qui serait vraiment dommage et préjudiciable à ta santé.

Philippe, penses tu sincèrement que tu pourras tenir cette diète sur du long terme (genre pendant encore au moins 10 ans)?

C'est normal que Philippe ait maigri. Comme tout depart de regime ultrarestricitf. Dans quelques semaines, quand le corps declenchera le mode ''famine'' et que Phil stockera ou stagnera en ne mangeant pas grand chose...

Bigup au message de nonobonobo

Tant que tu auras ce regime la et que tu verras une quelconque ''restriction'' comme quelque chose d'insoutenable et difficile, ca n'ira jamais

Et pour les feculents, il peut ne pas en manger au soir s'il a eu son ''quota'' pendant la journee. Les feculents ne sont pas super importants le soir puisqu'a priori, on est bien moins actif. Encore faut il ne pas avoir ''rogné'' sur les quantités pendant la journee..

Et pour les feculents, il peut ne pas en manger au soir s'il a eu son ''quota'' pendant la journee. Les feculents ne sont pas super importants le soir puisqu'a priori, on est bien moins actif. Encore faut il ne pas avoir ''rogné'' sur les quantités pendant la journee..

Sauf que le souci là, c'est que les féculents n'apparaissent qu'un jour sur trois dans son régime; malgré qu'ils soient indispensables quotidiennement, en quantités raisonnables, au bon fonctionnement de l'organisme.

Bref régime dissocié, ou "fractionné" = poubelle.

Ton médecin devrait avoir honte et ne plus exercer devant de telles inepties, navrée Philippe, mais va consulter un autre professionnel, parle lui de ton régime et constate, simplement. :)

Je repondais a jenesaisplusqui qui etait etonné qu'il n'y ait pas de feculents le soir. Je n'ai pas dit qu'il etait raisonnable de les supprimer pendant 3j.. Mais juste le soir s'il a mangé ses feculents le midi.. J'ai dû mal m'exprimer mais je ne vois pas trop où (?)^^

T'inquiètes zala, je t'ai comprise

Il faut des féculents, de préférence le matin et au pire le midi. Il est vrai que le corps, au repos la nuit, n'a pas spécialement besoin de sucres lents à ce moment là.

perdre 5 kg, c'est facile, c'est de ne pas les reprendre la difficulté

Un problème de surpoids, découle toujours d'une hygiène de vie inadaptée, manger riche quand on est assis huit heures par jour c'est malsain si on ne compense pas par une activité physique soutenue

NB : les cas de surpoids liés a un trouble médical (trouble métabolique ou hormonal par exemple) ne sont pas concernés bien entendu

5 kilos en combien de temps, et avec quelles souffrances associées????

Parce que 5 kilos, je les perds aisément en mangeant "mieux et moins" et à la limite, je peux même les perdre en 5 semaines sans m'en rendre compte...

Après si c'est en 3 semaines de privations et d'envies, je pense que ce sont 5 kilos perdus que tu retrouveras multipliés par 2, en moins de 3 mois après un retour à "la normale"... Ce qui serait vraiment dommage et préjudiciable à ta santé.

Philippe, penses tu sincèrement que tu pourras tenir cette diète sur du long terme (genre pendant encore au moins 10 ans)?

mais j'ai po souffert même si je le dis po bien au contraire, je découvre plein d'aliments que je ne cuisinais donc pour moi, même si je regrette mon plat de flagolet sur une tranche de gigot arrosé de mayonnaise et cuite dans du beurre non allegée mais bon il faut que je tourne la page j'ai po le choix aussi et je les ai perdu en 10 jours

mon seul souci c'est que vers 11h00 j'avais l'habitude de grignoter un peu de pain et de fromage et que là cela me manque mais il faut que je me raisonne c'est là ou j'ai le plus de mal comme le grignotage du soir devant la télé, remarque un avantage comme ça moins de miettes dans le lit

perdre 5 kg, c'est facile, c'est de ne pas les reprendre la difficulté

Un problème de surpoids, découle toujours d'une hygiène de vie inadaptée, manger riche quand on est assis huit heures par jour c'est malsain si on ne compense pas par une activité physique soutenue

NB : les cas de surpoids liés a un trouble médical (trouble métabolique ou hormonal par exemple) ne sont pas concernés bien entendu

voila c'est ça,manque de sport, manque d'équilbre alimentaire, manque de vitamines et beaucoup de grignotage

de fait, le problème souche est la volonté

je plussoie

mais j'ai po souffert même si je le dis po bien au contraire

Pas très bien compris mais le "j'ai pas souffert" me fait me demander : "quelle est l'utilité de ce topic?"

Ou alors tu t'exprimes un peu maladroitement parce que ce n'est pas du tout l'impression que tu donnes, je trouve.

Donc bon, faut savoir hein.

Et même si tu ne l'avoues pas, c'est impossible de ne pas "souffrir" de ce genre de régime alimentaire si tu avais l'habitude de manger n'importe quoi dans n'importe quelles quantités, à un moment faut arrêter de se voiler la face hein. C'est normal d'avoir du mal à réequilibrer son alimentation, surtout du jour au lendemain mais ce n'est pas normal d'entamer un régime de ce type. N'essaie pas de te voiler la face ou nous prendre pour des idiots, ce que tu décris est complètement incohérent, donc soit tu te voiles la face, soit tu nous mènes en bateau et nous fait perdre notre temps en mentant. J'ose espérer que c'est la première possibilité. Tu n'as pas l'air de réaliser que tu mets ta santé en jeu là maintenant en faisant ce genre de bêtises. Désolée mais c'est vrai. S'il faut t'expliquer le "fonctionnement" du corps humain face à l'apport de nourriture, on peut le faire, on peut te prouver par A+B que ce que tu fais est mauvais pour toi.

Alors bien sûr que tu perds du poids, mais tu verras dans quelques semaines ce que cela donnera.. Tout le monde ici essaie de te mettre en garde mais j'ai l'impression que ça va commencer à tourner en rond. Alors soit tu veux faire du bien à ta santé soit tu ne veux pas. T'as l'air de vouloir mais un peu trop "mollement" pour réellement prendre les bonnes décisions. Si le but est de perdre à vitesse grand V pour tout reprendre et galérer après, faire débloquer ton système digestif, ta gestion des hormones et tutti quanti, mets toi au jeûne tant que t'y es, ça sera plus rapide. (ironie, évidemment).

Jsais pas quoi te dire pour te secouer un peu là, tu VEUX ou tu as "vaguement l'envie"? Pour reprendre sa vie en main il faut le VOULOIR. Si tu vois ton nouveau régime alimentaire comme une contrainte, tu ne le tiendras pas.. Au début c'est normal hein, il faut se "motiver", se "forcer un peu", se dire que c'est pour "notre bien", blablabla... Mais c'est sensé devenir une nouvelle habitude alimentaire. C'est sensé être bon pour toi, autant en gout qu'à l'interieur. Si c'est quelque chose d'impossible à tenir tout le temps, ça n'est pas bon pour toi.. Si c'est quelque chose d'inadapté à ta vie, ce n'est pas bon pour toi.. Ce que tu nous décris là est bon pour qui? Honnêtement, je ne sais pas à "quel genre de personne" ça peut aller de manger de cette manière. Où est ton équilibre alimentaire? Nulle part. Où est ton interet sur la durée? Nulle part.

Edit:

T'inquiètes zala, je t'ai comprise

Il faut des féculents, de préférence le matin et au pire le midi. Il est vrai que le corps, au repos la nuit, n'a pas spécialement besoin de sucres lents à ce moment là.

Oui voilà c'est ça que je voulais dire^^

Je plussoie tout ce qui a été dit sur ton régime jusque maintenant, il n'est VRAIMENT PAS équilibré. Les régimes, à proprement dit, ne fonctionne qu'à court terme. Je parle en connaissance de cause puisque depuis 10 ans (+/-), j'en ai fais des régimes en tout genre. C'est vrai, au début, pendant 3-4 mois que t'as la motivation, tu perds super bien. Mais une fois que tu perds un peu la motivation, que tu fais quelques écarts, BAM tous les kilos reviennent et avec leurs copains en plus, sinon c'est pas marrant. Après 10 ans de régime, j'ai fini rien perdu, si ce n'est du temps et de l'argent et je me retrouve aujourd'hui avec encore plus de kilos à perdre que mon léger surpoids de gamine qui passe au stade de "femme" malgré tous les régimes que j'ai fais.

Ce qu'il faut, c'est un rééquilibrage alimentaire. Càd manger de TOUT (même des trucs gras, caloriques, ...) mais en n'exagérant rien et en compensant par des choses plus lights. Je donne un exemple : le soir, tu fais une bouffe avec des amis et tu vas au resto => excès prévu. Dans la journée, arrange-toi pour consommer des choses plus légères, préfère un repas de midi plus light pour compenser ton excès, par exemple, une salade (et là, à toi de mélanger tous les légumes que tu veux pour la rendre meilleure au possible et bourrative ; pour ça, nonobonobo a déjà donné de très bons exemples de légumes), une tranche de jambon maigre, une tranche de pain (car OUI, il FAUT manger des féculents TOUS LES JOURS, c'est eux qui te fournissent en partie l'énergie nécessaire pour tenir une journée), un yaourt et un fruit. Et au soir, par pitié, FAIS TOI PLAISIR ! Je pense que nombreuses sont les personnes qui associent un "régime" avec privations, frustration, aucun écart ... et oublient de se faire plaisir. Comment veux-tu tenir un "régime" à long terme si tu es frustré de le faire ? Ca ne marche pas, je parle en connaissance de cause. Alors, FAITES VOUS PLAISIR. Je dis pas d'aller au resto ou de manger des frites tous les deux jours mais plutôt de se dire "Ca fait 3 jours que j'ai bien mangé, sans faire d'excès et j'ai envie de manger un peu de chocolat, donc je le mange."

Je vais te raconter mon expérience de cet été, pour que tu comprennes un peu que manger ne doit devenir une frustration parce qu'on s'oblige à restreindre les portions et à manger des choses qu'on n'aime pas forcément.

L'été dernier, j'avais décidé de me prendre en main. Fin juin, j'ai entamé un rééquilibrage alimentaire que j'ai fais par moi-même, c'est pas compliqué. Je mangeais de tout, en quantité raisonnable. Je faisais juste l'effort de ne pas manger jusqu'à être "bourrée". Je n'étais pas frustrée parce que je n'avais rien supprimé de mon alimentation, je faisais simplement attention. Mon corps a eu du mal à avoir le déclic. J'ai fais ça pendant 1 mois avant que le résultat ne soit visible sur la balance. Mi-août, quand je me suis pesée, j'avais perdu 3 kg presque "du jour au lendemain" puisque je n'avais rien perdu jusque là. Quelques jours après, je suis partie en vacances en Sicile. Alors là, je ne te dis pas niveau nourriture, toutes les tentations qu'il y avait. Et je ne me suis PAS privée. J'en ai profité pleinement, j'ai mangé de la pizza, des pâtes, des glaces, des biscuits, du chocolat, des fruits de mer, du riz, ... Bref, un festival de chose "pas bonne pour le régime". Je précise quand même que je n'arrivais pas à finir mes assiettes, généralement, ni même à manger une glace en entière. Alors qu'avant de faire attention, j'aurai mangé la mienne et finit celle de mon frère. Pour te dire, 3kg ce n'est pas beaucoup mais 1mois et demi de rééquilibrage, c'est déjà un grand pas pour ton corps qui apprend déjà à manger mieux et moins.

Au retour de vacances, beaucoup d'appréhension au moment de monter sur la balance, tu imagines. Et bien figure-toi que je n'avais absolument RIEN repris. J'étais toujours au même poids d'avant vacances. Alors que j'ai mangé de tout ...

Je citerai aussi une phrase qui est tout à fait vrai : "Déjeune comme un roi, dîne comme un prince et soupe comme un pauvre." (Déjeuner, dîner et souper étant l'équivalent du petit-déjeuner, déjeuner et dîner chez vous). Ca met bien en évidence l'importance que doivent avoir tes repas dans la journée. Alors déjeuner avec un thé et une biscotte, ça me fait bien rire. En attendant vers 11h tu crèves la dalle comme un éthiopien et tu te jettes sur ton repas de midi.

Bref, tout ça pour dire que ton régime n'est pas bon du tout. Tu finiras soit par te lasser et le stopper, soit par être frustré et te jeter sur la bouffe dès que possible, soit par faire des carences en tout et finir sur les rotules.

J'espère que mon roman et l'exposition de ma vie te sera bénéfique et que tu prendras ENFIN la décision de changer de médecin ou tout simplement, de faire le test par toi-même en apprenant à gérer ton alimentation.

*Pour répondre à la question que tu remets souvent en réponse, non. Tu n'es absolument pas le seul dans ce cas. Y'a des millions de personnes qui ont des problèmes de poids et notamment de grignotage. Seulement elles n'auront pas toutes le courage d'en parler ou tout simplement de l'assumer. Elles préfèrent se mentir à elles-même, dans certains cas et n'acceptent pas de reconnaître leur problème alimentaire.

Courage ! On peut tous y arriver en faisant les bons choix et avec un peu de motivation.

Et ne t'arrêtes pas au jugement des gens. Certaines femmes sont très superficielles et elles ne te méritent en aucun cas pour te faire une remarque pareil.

et je les ai perdu en 10 jours

C'est anormal ... Ca fait plaisir, c'est sur. Mais perdre 5kg en 10 jours, ce sont des kilos qui réapparaitront x2 plus tard, au moindre écart.

J'ai même envie de dire que c'est affolant.

ce dont Phi a besoin ce n'est pas d'un nutritionniste mais de quelqu'un pour l'épauler, l'encourager et même lui taper sur les doigts le cas échéant

Pas très bien compris mais le "j'ai pas souffert" me fait me demander : "quelle est l'utilité de ce topic?"

Ou alors tu t'exprimes un peu maladroitement parce que ce n'est pas du tout l'impression que tu donnes, je trouve.

En plus des "j'ai plus le droit non plus", "j'ai pas le choix", des "même pas en rêve"..

J'arrête là parce que ça ne sert à rien.

Donc bon, faut savoir hein.

Et même si tu ne l'avoues pas, c'est impossible de ne pas "souffrir" de ce genre de régime alimentaire si tu avais l'habitude de manger n'importe quoi dans n'importe quelles quantités, à un moment faut arrêter de se voiler la face hein. C'est normal d'avoir du mal à réequilibrer son alimentation, surtout du jour au lendemain mais ce n'est pas normal d'entamer un régime de ce type. N'essaie pas de te voiler la face ou nous prendre pour des idiots, ce que tu décris est complètement incohérent, donc soit tu te voiles la face, soit tu nous mènes en bateau et nous fait perdre notre temps en mentant. J'ose espérer que c'est la première possibilité. Tu n'as pas l'air de réaliser que tu mets ta santé en jeu là maintenant en faisant ce genre de bêtises. Désolée mais c'est vrai. S'il faut t'expliquer le "fonctionnement" du corps humain face à l'apport de nourriture, on peut le faire, on peut te prouver par A+B que ce que tu fais est mauvais pour toi.

Alors bien sûr que tu perds du poids, mais tu verras dans quelques semaines ce que cela donnera.. Tout le monde ici essaie de te mettre en garde mais j'ai l'impression que ça va commencer à tourner en rond. Alors soit tu veux faire du bien à ta santé soit tu ne veux pas. T'as l'air de vouloir mais un peu trop "mollement" pour réellement prendre les bonnes décisions. Si le but est de perdre à vitesse grand V pour tout reprendre et galérer après, faire débloquer ton système digestif, ta gestion des hormones et tutti quanti, mets toi au jeûne tant que t'y es, ça sera plus rapide. (ironie, évidemment).

Jsais pas quoi te dire pour te secouer un peu là, tu VEUX ou tu as "vaguement l'envie"? Pour reprendre sa vie en main il faut le VOULOIR. Si tu vois ton nouveau régime alimentaire comme une contrainte, tu ne le tiendras pas.. Au début c'est normal hein, il faut se "motiver", se "forcer un peu", se dire que c'est pour "notre bien", blablabla... Mais c'est sensé devenir une nouvelle habitude alimentaire. C'est sensé être bon pour toi, autant en gout qu'à l'interieur. Si c'est quelque chose d'impossible à tenir tout le temps, ça n'est pas bon pour toi.. Si c'est quelque chose d'inadapté à ta vie, ce n'est pas bon pour toi.. Ce que tu nous décris là est bon pour qui? Honnêtement, je ne sais pas à "quel genre de personne" ça peut aller de manger de cette manière. Où est ton équilibre alimentaire? Nulle part. Où est ton interet sur la durée? Nulle part.

Tu as raison sur toute la ligne.

Rien ne tiens la route dans tout ce qu'il dit.

Je pense qu'en réalité il n'est suivi d'aucun spécialiste de la nutrition.

Ce que j'ai souligné en rouge dans ton texte est pour moi la réalité, il nous baratine et nous mène en bateau, il nous prend pour des gros cons quoi ! :D ou soit c 'est un mytho allez savoir !

que je sache je ne vous ai po obligé à venir ici alors si c'est pour me faire reprocher, po la peine j'ai déjà ce qu'il me faut à la maison, relisez tout ce que j'ai dit aussi, visiblement vous l'avez po fait.

ce dont Phi a besoin ce n'est pas d'un nutritionniste mais de quelqu'un pour l'épauler, l'encourager et même lui taper sur les doigts le cas échéant

nan po les doigts mais ailleurs pourquoi po

et sinon je suis le seul à être dans ce cas là ?

cela me remonterait le moral aussi

voilà ce que je veux tout simplement

Bah oui, tu es le seul dans ce cas là, à raconter des bobards

Et si cz toi aussi on te fait des reproches comme tu dis alors il serait peut-être temps de te remettre en question.

Je pense avoir répondu à ta question, càd de savoir si d'autres personnes sont dans le cas. Mais visiblement, c'est toi qui ne lit pas ce qu'on t'écrit. Zalazalee aussi t'as parlé de son expérience, il me semble.

On te reproche de demander de l'aide, des avis et de nous reprocher de te conseiller, de te répondre simplement. Tu ne nous demande pas de venir ici mais alors quel est l'intéret d'en parler ici si tu n'acceptes pas notre avis et nos conseils ? Je pense qu'il serait temps de TE remettre en question et de TE relire, effectivement pour constater que tu te contredis toi-même.

Bonne soirée.

bon quand mon père a fait sa première attaque cardiaque alors qu'il fumait deux paquets par jour, le toubib lui a dit d'arrêter comme ça du jour au lendemain, vous croyez que c'était facile ? non ce fut même mission impossible et pourtant il a même été voir un acupuncteur pour essayer d'arrêter mais en vain le cancer était déjà en lui, c'était trop tard

alors je ne suis po à ce point là mais mon toubib, vu mon age, mes antécédents familiaux, mon, poids a jugé bon de m'interdire des aliments et oui j'ai vu une spécialiste et avec elle, elle m'a imposé un régime que je reconnais j'ai du mal à le suivre, je manque de volonté, po nouveau ça

alors cela me fait bien rire les donneurs de leçon qui parce qu'ils ont fait deux régimes dans leur vie croient tout connaître et veulent m'imposer leur façon de voir et surtout s'érigent en conscience, alors oui j'ai un régime spécial, peut-être que c'est po adéquate peut-être que c'est surprenant mais il est pour moi, chaque régime se doit d'être personnalisé, mais en tout cas je vais mieux et en plus j'ai perdu du poids, alors il parait que c'était les plus faciles à perdre, à voir pour la suite.

bon quand mon père a fait sa première attaque cardiaque alors qu'il fumait deux paquets par jour, le toubib lui a dit d'arrêter comme ça du jour au lendemain, vous croyez que c'était facile ? non ce fut même mission impossible et pourtant il a même été voir un acupuncteur pour essayer d'arrêter mais en vain le cancer était déjà en lui, c'était trop tard

alors je ne suis po à ce point là mais mon toubib, vu mon age, mes antécédents familiaux, mon, poids a jugé bon de m'interdire des aliments et oui j'ai vu une spécialiste et avec elle, elle m'a imposé un régime que je reconnais j'ai du mal à le suivre, je manque de volonté, po nouveau ça

alors cela me fait bien rire les donneurs de leçon qui parce qu'ils ont fait deux régimes dans leur vie croient tout connaître et veulent m'imposer leur façon de voir et surtout s'érigent en conscience, alors oui j'ai un régime spécial, peut-être que c'est po adéquate peut-être que c'est surprenant mais il est pour moi, chaque régime se doit d'être personnalisé, mais en tout cas je vais mieux et en plus j'ai perdu du poids, alors il parait que c'était les plus faciles à perdre, à voir pour la suite.

Bonjour,

alors premièrement, te serait'il possible de bien vouloir écrire "pas" à la place de "po", parce que j'ai l'impression de lire un gosse de 14 ans, fainéant au possible, qui se contrefout de se qu'on peut lui dire. Merci :)

Deuxièmement, je ne pense pas t'avoir donné de leçons, ni avoir jugé, et encore moins affirmer avoir la science infuse.

Troisièmement, tu le dis toi même "peut être que ce n'est pas adéquat", si c'est pas adapté, c'est que ça ne convient pas. Si t'achètes une paire de chaussures en 39 quand tu fais du 42, c'est pas adéquat et ça fait mal.

Quatrièmement, on t'explique (dont certaines ici pour avoir testé) que les régimes "fractionnés" ou "dissociés" ne sont pas adaptés aux besoins de l'humain, et que dans le pire des cas, ils peuvent être dangereux pour la santé. Si tu préfères être hospitalisé pour une insuffisance rénale plutôt que pour un infarctus du myocarde, libre à toi, mais c'est un peu troquer un borgne pour un aveugle.

Dernièrement, bon courage, sans volonté et avec des idées aussi arrêtées que les les tiennes, il t'en faudra du courage.... mais pas que pour perdre du poids.

Faut pas être sortie de Saint-cyr pour connaître la suite

Puis franchement, comme je dis aux gens qui on le QI d'une huitre ou le cerveau lobotomisé "CHACUN SA MERDE" :sleep:du moment que ce n'est pas la mienne tout va bien !

Bonjour,

alors premièrement, te serait'il possible de bien vouloir écrire "pas" à la place de "po", parce que j'ai l'impression de lire un gosse de 14 ans, fainéant au possible, qui se contrefout de se qu'on peut lui dire. Merci :)

C'est exactement ça, j'osais pas lui dire vu qu'il prend tout mal, comme un gosse, un gamin Ce gars est encore un enfant, on peut rien lui dire sur rien.

Il est pas prêt d'avancer dans sa vie mais bon ya des gens qui ne peuvent pas.

alors cela me fait bien rire les donneurs de leçon qui parce qu'ils ont fait deux régimes dans leur vie croient tout connaître et veulent m'imposer leur façon de voir et surtout s'érigent en conscience

...

:smile2:

Message reçu. Après tout: "Chacun sa merde!"

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