Renseignement

Bonjour, je suis un Homme, j'ai 18ans, 1m80 et je fais actuellement 93.8 kilos. il y a 2 mois je me suis mis a faire du vélo, vélo d'appartement et de la marche à pieds tout en mangent équilibré, avant je fessais 104 kilos et mon objectif est d'arrivé entre 75-80 kilos.

Je complexe a cause de ma petite poitrine et de mon ventre et ses a cause de ça que je me suis mis a mangé équilibré et à faire du sport.

En continuant à perdre du poids est-ce que ma poitrine partira avec mon ventre? parce que j'ai peur que sa reste.

J'ai été voir un médecin spécialisé y a 4ans pour ça et il ma dit que c'été que du gras que j'ai a la poitrine, aucune maladie.

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Bonjour, je suis un Homme, j'ai 18ans, 1m80 et je fais actuellement 93.8 kilos. il y a 2 mois je me suis mis a faire du vélo, vélo d'appartement et de la marche à pieds tout en mangent équilibré, avant je fessais 104 kilos et mon objectif est d'arrivé entre 75-80 kilos.

Je complexe a cause de ma petite poitrine et de mon ventre et ses a cause de ça que je me suis mis a mangé équilibré et à faire du sport.

En continuant à perdre du poids est-ce que ma poitrine partira avec mon ventre? parce que j'ai peur que sa reste.

J'ai été voir un médecin spécialisé y a 4ans pour ça et il ma dit que c'été que du gras que j'ai a la poitrine, aucune maladie.

Y a des caractères, mais on comprend, t'inquiètes

Alors oui, ce que tu as accumulé partout, c'est de la graisse. C'est bizarre, tu as les mêmes mensurations que mon homme - qui a pris autant de kilos que moi durant ma grossesse... - Il a fait un peu ce que tu as fait toi. Il a arrêté de grignoter - trèèèèès important ! - il mange à des heures fixes - trèèèèèèès important aussi, quitte à faire un goûter - il s'est mis au vélo d'appartement et à la marche.

Après, tout dépend de ton métabolisme. Perds-tu facilement du poids ? - ce qui est son cas, il a perdu plus de 10 kilos depuis Juin ! -mais après, je pense qu'il faut créer du muscle. Parce qu'au début, tu vas perdre et puis ça va se stabiliser - faut surtout pas que tu déprimes ! - je te conseille donc de faire un " vrai " sport en plus - t'aimes pas le foot, par ex ? En faire un le samedi après-m avec tes potes, c'est amusant, ça détend et ça te faire perdre du poids !

Et il faut voir aussi comment tu manges équilibré, oui mais comment ?

Merci de m'avoir répondu, y avait pas le bouton MODIFIER avant.

Au début quand j'été à 104 kilos j'ai perdu vite puis après sa a descendu tout doucement, en se moment je fais 93.2 et sa se stabilise depuis 2 jours mais je sais que sa va continué a descendre (sa me la fait aussi aux alentours de 94 kilos) j'aime pas le foot, je suis pas très sport :/

j'ai commencé début Juillet mon régime, pour les repas le matin je mange deux tartines de nutélla, le midi dans la semaine a la cantine de mon lycée je mange une assiette légume 50% pattes 50% puis un fromage et un bout de pain puis de temps en temps une pomme, chez moi en week end le midi je mange des légumes ou des crudités avec des pattes (je prend un peu plus de pattes que de légume/crudité) puis je mange en dessert un cornet de glace (je mange rien d'autre avec), le soir chez moi je mange la même chose pattes et légume/crudité avec un cornet de glace.

ton Homme a réussi a perdre son poid?

Alors...

Moi, je vais te conseiller autre chose. Est-ce que tu es un gros mangeur ? Aimes-tu ça ? Parce que chez moi, on aime manger...

Je te conseille les graisses pour le matin : tout ce qui est fromage, principalement parce que ça cale l'estomac et tu n'as pas le creux de 11 h. Il faut que tu boives un truc avec - une boisson chaude dans l'idéal et pour les jours où tu as un emploi du temps chargé, tu peux même prendre 2 oeufs - un peu comme nos chers amis d'Outre-Manche. Attention ! Je ne dis pas non plus de manger la moitié du fromage ! Une portion un peu plus grosse de celle qu'on sert généralement et un peu de pain avec. Je t'avoue que personnellement je prends un fruit ou un jus de fruits avec. Au début, peut-être que tu vas trouver ça léger, c'est pour ça que je te conseille fortement de boire - de l'eau ! - et beaucoup ! Petite astuce : le jus de citron - pur, pas le sirop - dans la bouteille, ça élimine les mauvaises graisses. Si jamais tu as faim à 11 h - mais une vraie faim, pas le truc qui peut attendre une heure, ou la sensation de faim parce que tes potes mangent un truc - prends des fruits secs ou une pomme.

Le midi : les pates, c'est bien ! Ne bannis pas la viande ! La viande rouge est très bonne pour l'organisme - pas tous les jours non plus - mais la viande blanche est très bonne aussi. Mange un poulet et un kilo de haricots, correctement préparé tu en as pour moins d'apports caloriques qu'il y a dans un 280 chez Mc Do - ça laisse à réfléchir. Mange des légumes avec et un laitage et/ou un fruit.

Le goûter : Bonjour Nutella ! - pas tous les jours non plus - tu peux prendre des sucres, c'est le meilleur moment de la journée car ils évitent le coup de barre de 18 h et ça t'aide à garder le coup jusqu'à l'heure du repas - qui doit être pris 2 heures minimum après le goûter. T'es pas obligé de le prendre à 4 h tant que ton prochain repas se situe 2 h au moins après.

Le soir : C'est un peu le repas du pauvre. Légumes, légumes, légumes... Viande blanche ou poisson - les légumes, tu peux en manger à la volonté aussi et là encore, tout dépend de comment c'est préparé... Pas bp de graisse quoi. Evite les pizzas et tout ces trucs-là qui sont préférables le midi - tu peux te prendre une part quand même le soir hein ! Mais pas le truc entier quoi...

Enfin, ce que je te propose là, tout le monde ne sera pas forcément d'accord. Je te dis ce qui fonctionne dans ma famille Continue le vélo d'appart' - combien de temps en fais-tu ? et essaie le footing... Parles-en avec tes potes ! Mais essaie de fabriquer du MUSCLE !

Il a perdu oui :) une douzaine de kilos pour le moment avec le " régime " dont je viens de te parler :)

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Au début quand j'été à 104 kilos j'ai perdu vite puis après sa a descendu tout doucement, en se moment je fais 93.2 et sa se stabilise depuis 2 jours mais je sais que sa va continué a descendre (sa me la fait aussi aux alentours de 94 kilos) j'aime pas le foot, je suis pas très sport :/

j'ai commencé début Juillet mon régime, pour les repas le matin je mange deux tartines de nutélla, le midi dans la semaine a la cantine de mon lycée je mange une assiette légume 50% pattes 50% puis un fromage et un bout de pain puis de temps en temps une pomme, chez moi en week end le midi je mange des légumes ou des crudités avec des pattes (je prend un peu plus de pattes que de légume/crudité) puis je mange en dessert un cornet de glace (je mange rien d'autre avec), le soir chez moi je mange la même chose pattes et légume/crudité avec un cornet de glace.

ton Homme a réussi a perdre son poid?