Quels plats manger ?

Salut

Je cherche des plats pas trop calorique pour mon régime, comme des pâtes, de la soupe le soir, ou des légumes

il faut manger quoi pour maigrir vite ?

J'ai 40 kilos à perdre donc voilà

merci

Ps : ne me conseiller pas le nutritionniste mon médecin me conseil de marcher et de ne plus manger entre les repas

je vous demande seulement à vous les listes de plats à manger mais je ne suis pas bon cuisinier

Limiter la consommation de produits gras et sucrés, privilégier les aliments riches en fibre et faire un peu d'exercice physique.

Mais la perte de poids ne se fait pas instantanément.

Salut Manzo

Partir a KOH LANTA :smile2:

C'est radical comme regime pour perdre 40 kg

KOH LANTA , oui c'est radical....parfois....

De la soupe asiatique le midi et le soir. Petit déjeuner très léger avec du thé : trois biscottes maximum, tartinées avec du beurre allégé, ou alors une tasse de céréales, plus un fruit ou un jus de fruit vitaminé. Dans la journée, quand tu as une petite faim, toujours avoir des endives, ou des radis, ou des carottes, etc., sous la main.

Pour ce qui est de la soupe asiatique, j'insiste, parce qu'il en existe de différentes sortes à l'infini, donc on ne s'en lasse pas. En outre, elles contiennent tous les groupes d'aliments : viande ou poisson, pâtes, légumes, etc. sauf les laitages il est vrai. Elles hydratent car riches en eau, sont également riches en fibres, vitamines et minéraux.

Je suis revenue de Malaysie avec quinze kilos en moins grâce à ces soupes, consommées chaque jour le midi et le soir pendant deux mois. Quinze kilos sans faire vraiment du régime et sans se forcer à faire du sport, et sans être fatiguée !

En plus c'est bon , moi je ne fait pas de régime, je n'est pas un tempérament a grossir, par contre le stress me fait maigrir,

Tu veux un menu Stress ? :smile2:

Pense à des repas avec une portion normal, pour que tu n'est plus faim mais pas bourré non plus! Juste correct !

Pense à mettre légume et viande dans ton assiette, attention au jus qui sont beaucoup trop sucré !

Pas trop de Pain non plus :)

Pour le déjeuné,, oubli ton nutella, cheez wizz et confiture qui sont ridiculement trop sucré x), va y plutôt avec une rôti avec un œuf et un yaourt par exemple ! ou un gruau avec des Fruits!

Pour se qui est de manger entre les repas, Je ne suis pas nutritionniste mais j'ai été promoteur pendant 1 ans dans une compagnie de produit maigrissant ! et moi j'ai toujours entendu que de manger une collation entre les repas était très important ! Pcq si ton corps a très faim il va se protégé en créant de la graisse ! Donc la collation est importante ! Mais il faut une collation qui va juste apaiser ta faim ! - yaourt - noix - fruit - mais vraiment comme je dis une petite portion juste pour dire que ton ventre de gargouille plus ^^

Ah! Et de l'Exercice! ..mais sa ses normal dans faire ! ...

Bon Régime !

et moi j'ai toujours entendu que de manger une collation entre les repas était très important !

Et même que si je me souviens bien, C'est la nutritionniste de la compagnie qui à dis sa !

J'y crois parce que je trouve sa logique !