Les étirements

Bonjour

J'ai beaucoup de muscles crispé et de mal au dos et aux muscles.

C'est dû à mon manque d'activité, puis-je m'étirer pour me détendre ou ça ne servira à rien ?

Moi je fais de la muscu, et apres et avant chaque exo il faut s'étirer apres quand tu fous rien je sais pas ;P

Bjr

essayez de faire un peu de sport

Les etirements uniquement s'ils sont bien fait. Sinon, il vaut mieux s'en passer.

Effectivement , les étirements sont indispensables après un sport, il faut les connaitrent et pas faire n'importe quoi !

Je pratique l 'acti- marche et les étirements sont primordiales , comme l'échauffement

primordiaux.

Y a plein de fiches pratiques sur le net, il faut choisir en fonction du sport. Et le faire doucement mais sérieusement. Surtout au début.

Je préférerais le faire en salle ou dehors avec un prof compétent que d'aller sur le net et faire n'importe quoi, il y a des poses à adapter et c'est pas évident

primordiaux.

Y a plein de fiches pratiques sur le net, il faut choisir en fonction du sport. Et le faire doucement mais sérieusement. Surtout au début.

Exact, je l'ai vu, mais trop tard, c'était déjà lancé:)

Les etirements uniquement s'ils sont bien fait. Sinon, il vaut mieux s'en passer.

Tout à fait ...