quelqu'un peut m'aidée

Bonjour,tout le monde je vous écris car je manque beaucoup de confiance en moi ce qui me bouffe un peu la vie comment faire ?????

Prendre confiance en toi.

A ton service!

Bonsoir,

Respire ! un bon coup ! Rien de grave ! beaucoup de gens sont dans la même situation ! :smile2:

Soit toi même ! a toute épreuve, affronte ! même au cas ou ( dit toi que le ridicule ne tue pas ! )

Trouve-toi une activité qui te plait et dans laquelle tu as la possibilité de devenir compétente (sans dire d'être la meilleure mais de bien y arriver).

Pratiquer un sport par exemple peut-être une très bonne façon de prendre confiance en soi.

Merci pour vos conseils

Il faut s’épanouir mais ne laisse pas autrui t'influencer dans ta façon d'etre car il est important de rester soi même. Cela passe par beaucoup de temps, un long travail sur soi communiquer avec les autres arrêter de trop penser et parfois faire le vide dans son esprit puis, comme dit Chasing, le sport aide pas mal.

apprendre à mieux se connaître, découvrir qui l’on est vraiment. Il faut prendre le temps de se demander, en toute lucidité, quels sont nos qualités et nos défauts, faire le bilan de nos réussites et nos échecs, dresser la liste de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de s’interroger sur nos valeurs fondamentales.

Enfin, pour bien ancrer sa confiance, il faut aussi apprendre à s’affirmer, à dire ce qu’on veut et ce qu’on ne veut pas, ce qu’on ressent.

Bon courage tu y arrivera

Bonsoir ma juju,

En effet, par ce manque de confiance, on ne peut que mal vivre ce qu'il nous est proposé ou de difficulté à voir les choses avec objectivité. Mais ne faut-il pas non plus confondre cela avec la peur de ce que tu devrais entreprendre, tu dois essayer de te dépasser pour acquérir une certaine confiance et voir les choses comme toi tu les vois, tu en serais surprise de ce qui parait de toi et de cela, prendre confiance en ce que toi, tu entreprends et non ce que l'on pourrait te faire entrevoir.

En fouinant sur internet, j'ai pu visualiser cela, une simple lecture pourrait t'y aider pour trouver intérêt sur certains points.

Voici donc les 6 astuces en question :

1. Soyez conscient de vos qualités

Le manque de confiance en soi entraine souvent une dégradation de soi-même. On ne se sent capable de rien, on est un bon à rien, on ne sait rien faire. Pourtant personne peut dire « je n’ai aucune qualité ». D’ailleurs on reconnait ceux qui manque de confiance par ça : ils ne savent pas lister leurs qualités.

Exercice : posez-vous avec un style et une feuille, et écrivez au moins 10 de vos qualités. Je vous aide avec une petite liste :

accueillant, adroit, aidant, aimable, ambitieux, amusant, apaisant, accessible, appliqué, assertif, astucieux, attentionné, audacieux, autonome, avenant, aventureux, beau, bienveillant, brillant, calme, captivant, charmant, combatif, communicatif, conciliant, confiant, conformiste, convaincant, coopératif, courageux, courtois, créatif, curieux, débrouillard, délicat, déterminé, digne de confiance, dévoué, diplomate, direct, discipliné, discret, dévoué, doux, droit, drôle, dynamique, efficace, empathique, endurant, énergique, épanoui, équitable, esprit d’équipe, exemplaire, extraverti, ferme, fidèle, fin, flexible, fort, franc, gai, généreux, gentil, habile, hardi, honnête, humain, humble, imaginatif, impliqué, impulsif, indépendant, influent, ingénieux, innovateur, intelligent, intuitif, inventif, joueur, jovial, juste, leader, logique, loyal, lucide, maître de soi, marrant, méthodique, minutieux, modeste, motivé, novateur, nuancé, objectif, observateur, obstiné, optimiste, ordonné, organisateur, organisé, original, ouvert d’esprit, pacificateur, paisible, patient, persévérant, persuasif, philosophe, planificateur, poli, polyvalent, pondéré, ponctuel, posé, positif, pratique, précis, productif, prudent, pugnace, raisonnable, rassurant, réaliste, réconfortant, réfléchi, réservé, résistant, respectueux, responsable, rigolo, rigoureux, rusé, sage, sensible, serein, sérieux, serviable, sincère, sociable, soigneux, solide, souple, spontané, stable, stratège, sûr de soi, sympa, tempéré, tenace, tolérant, timide, tranquille, travailleur, vigilant, volontaire, vrai. Notez vos qualités dans les commentaires. Vous verrez cet exercice est très efficace.

Ajoutez dans votre liste ce que vous disent vos proches. Vous devez surement recevoir des compliments et ne pas les accepter. Je connais certaines personnes qui quand on leur dit « wow tu es belle », répondent « non ». Vous avez probablement déjà vécu cette situation. Si on vous le dit, mais que vous pensez que les gens ont tort, ajoutez-la. Si on vous le dit, c’est que c’est vrai.

2. Soyez conscient de vos défauts

On vous dira souvent de ne pas tenir en compte de vos défauts et de travailler sur vos qualités. La vérité c’est qu’il faut que vous vous amélioreriez. Etre conscient de ses qualités c’est bien, pour les appuyer. Mais il faut savoir se remettre en question, et travailler sur ce qu’il y a d’améliorable chez nous : nos défauts. Exercice : listez maintenant tous vos défauts. Il devrait être plus facile de faire cet exercice.

Une fois que c’est fait, prenez en un seul. Et décidez de l’améliorer. Vous êtes pessimiste ? Arrêtez le négatif et remplacez le par du positif. Pendant 30 jours, ou même 60 jours faites l’exercice. Pour remplacer ces mauvaises habitudes vous devez vous forcer pendant au moins 30 jours. Une fois qu’elle est partie, passez à la suivante. Ainsi vous pouvez vous débarasser de 6 de vos défauts chaque année. Le but ce n’est pas d’être parfait, mais de les amoindrir. De vous mettre plus en valeur.

3. Recevez des compliments

Vous en recevrez naturellement si vous faites les choses bien. Habillez-vous bien, faites du sport, soyez déterminés dans vos actions, et vous en aurez de plus en plus. C’est une courbe exponentielle, plus vous faites des choses pour bouger votre vie et vous améliorer (cf 2.) plus vous en recevrez. Apprenez maintenant à les accepter. Ne rejetez plus les compliments, dites simplement « merci ». Et ensuite dans votre tête félicitez-vous de recevoir ce genre de compliment.

S’il ne viennent pas, demandez-les : « Comment tu m’as trouvé lors de la conférence ? » « Est-ce que j’ai été bien ? » Soit on vous répond négativement et vous savez quoi améliorer, soit on vous répond un joli compliment, et cela renforce votre confiance.

4. Auto suggestion

Chaque matin, et chaque soir, répétez-vous simplement plusieurs fois : « j’ai confiance en moi, et je me sens capable de tout » (ou toute autre phrase positive à votre égard). La première fois que j’ai lu cette technique, je me suis dit que ça ne marchait pas. J’ai quand même essayé. Et bien j’avais tout faux. Ce mécanisme vient du Dr Emile Coué, qui à trouvé que dès lors que l’on se répète une phrase, notre subconscient commence à l’intégrer et à y croire. Le concept est qu’il faut s’imaginer, et non pas vouloir. La simple volonté n’est pas suffisante.

Il a donc conduit ses patients à utiliser la phrase suivante : « Tous les jours et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux », en s’imaginant le problème résolu.

Répétez donc vous la phrase positive de votre choix en vous imaginant pleinement confiant, faisant des choses que vous n’auriez jamais fait jusque là.

5. Zone de confort

La zone de confort c’est la bulle que vous avez autour de vous. Selon votre confiance elle est plus ou moins grande. Ainsi pour certains il s’agit de leur ordinateur, d’autre leur ville, et d’autres leur pays. Elle n’est pas forcément géographique, on peut se sentir bien à faire une chose et pas une autre, dans la même ville. C’est une zone plus ou moins abstraite des choses que vous êtes à l’aise de faire.

Ainsi pour prendre en confiance, vous devez sortir de votre zone de confort. Faites des choses inconfortables pour vous. En les faisant une fois, vous n’y serez pas habitué. En les faisant 100 fois, ça sera devenu facile. Allez-y pas à pas. Ne cherchez pas à aller trop loin d’un coup, vous pourriez créer une peur trop grosse à surmonter. Le principe à retenir c’est doucement mais surement. Montez l’échelle petit à petit…

6. Restez positifs

En toute situation, restez positif. C’est un conseil difficile à mettre en oeuvre, mais c’est extrêmement important. Par exemple en ce moment les médias nous assomment avec la crise. C’est la catastrophe. Au lieu de paniquer, voyez comment en tirer profit. Certaines des plus grandes entreprises ont grandi durant une crise, comment ? Parce que le créateur est resté positif. Il a vu les voies pour lui permettre de réussir durant ces temps durs.

Vous avez un problème quelconque ? Voyez-le comme un défi. Gardez le sourire, et faites tout pour vous en sortir. Car lorsque l’on est négatif on s’enferme dans une spirale. Et on ne fait plus rien. On devient une victime. Tandis que ceux qui sont positifs, restent motivés. Ils apprennent de leurs erreurs, et s’adaptent. Ils ne considèrent pas l’échec comme tel, mais comme un moyen de progresser.

Sources : http://www.vie-explo...oi#.UGi5uFEyT4Y

Si tu as besoin de moi, je pense être là demain pour en discuter, bisous et bon courage surtout :blush: