Avec 35 kilos en moins

Héhé Il ne s'agit pas non plus de tout supprimer d'un coup hein, mais d'y aller progressivement ^^

Le souci est que je ne sais pas comment '' sécher '' ^^

Prendre du muscle ouais je sais faire ! Mais sécher :S

A ton niveau je pense pas que tu puisse secher.Perdre du poids oui, mais je ne pense pas que tu aies une masse musculaire assez importante pour te preocuper de "secher"

Ps: L'alimentation passe en premier, le sport c'est secondaire... Juste une aide.

Spine toujours en douceur

Jblack si je perds du poids je vais aussi perdre du muscle.. je ne veux pas tout perdre...

Avec la graisse que j'ai ( normal quand on fait 130 kilos et pas que de muscle ) je veux d'abord perdre la graisse...

J'ai penser au vélo d'appartement, ça va faire les cuisses, la natation, plus tard le footing, mais pour le ventre, les pecs et les bras ( j'aime pas mes biceps et triceps ) là je bloque, je sais pas comment faire..

Tu choisi pas ou tu perdras du gras.Tu peux aider avec certaines methodes mais tu pourras pas controler reellement.

Tu muscleras pas les jambes avec le velo.

Oui tu perdras du muscle, mais avec une alimentation au top tu limiteras les degats.

Le boissons sucrées c'est probablement ce qu'il peut y avoir de pire pour ta diète.

Oui j'insiste bien parce que j'ai dans mon entourage des gens qui comme toi voulaient perdre du poids.

Pas de problème avec beaucoup de volonté les résultats ont été flagrants en quelques semaines (pas de produits miracles ou quoi, seulement sport et alimentation saine).

Mais, à force de privations et de restrictions trop intenses, un mois plus tard retour à la case départ ou presque. C'est ce que l'on appel l'effet YoYo je crois bien.

Donc méfiance

Mais, à force de privations et de restrictions trop intenses, un mois plus tard retour à la case départ ou presque. C'est ce que l'on appel l'effet YoYo je crois bien.

Evidement si apres avoir atteint le poids désiré on remange n'importe comment on reprends tout et même plus.

Spine c'est pour ça que je vais me prendre un nutritionniste..

Jblack le truc est que je suis accro aux boissons sucrées, je ne peux pas m'en passer.. J'arrive pas à décrocher ça fait des années que j'essaie..

D'accord ^^

Tu verras bien avec ton/ta nutritionniste le moment venu mais ça reste un passage obligatoire à mon avis

J'ai été en surpoids et je le suis encore donc je pense pouvoir me permettre de dire cela.

Bin non, non, tu peux pas.

Si t'es grand, tu peux parler au nom de tous les grands ?

Sinon, Molgo, parler c'est bien beau, mais agir c'est mieux. C'est pas ton premier sujet concernant ton surpoids, alors il faut vraiment que tu te bouges, si tu en a envi.

Et rien est impossible, crois moi. Mon homme faisait plus de 100kg, il a perdu 15kg en un peu plus d'un mois. Et c'est pas fini !

Sachant qu'il est, lui aussi, accro aux boissons sucrés, et au fast food !

Pour les boissons, il est passé au zéro. Coca zéro, limonade ligth, ect... Y'en a plein qui vont dire que c'est pas bon pour la santé, mais jusqu'à preuve du contraire, les boissons sucrés ne sont pas bonnes non plus !

Et vu qu'il a eu du mal avec le coca zéro, il a ajouté du sirop dedans, mais du sirop sans sucre ! :)

Voir une nutritionniste est une bonne idée, mais qu'attends tu pour prendre rdv ?

J'avais déjà poster car avant j'avais envie et je n'avais pas la motivation..

Maintenant je sais que je dois commencer les démarches, j'attend que ma mutuelle soit fini et après j'appel tout le monde ^^

Ton gars il a mis quoi comme sirop avec le coca zero ?

le pire c'est que y a longtemps je m'étais dis qu'au lieu d'arrêter les boissons d'un coup je vais d'abord prendre du coca et du thé glacé à zéro calorie.. mais le sirop je n'y avais pas penser..

Du sirop de grenadine. Ca fais un coca cherry, quoi.

Moi j'aime pas du tout, après chacun ses goûts :D

On peut se déshabtituer des sodas.J'en étais accro et du jour au lendemain, j'ai décidé d’arrêter. Sache que le coca light détruit petit à petit tes os (c'est un médecin qui l'avait dit ça)

J'avoue qu'à ce sujet, je rejoint Marylia

Je pense qu'il serait beaucoup mieux pour toi d'essayer de te détacher de cette "dépendance" aux boissons sucrées ... Quite à te forcer un peu hein, on a rien sans rien comme on dit !

Et à mon avis il vaut mieux que tu boives un bon coca de temps en temps si vraiment l'envie t'en prend et que ça te fait plaisir, plutôt que tourner quotidiennement aux light, zéro et je ne sais quoi encore

tu en bois quel quantité par jours ?

Merci pour vos réponses !

Je vais faire attention aux boissons light...

JBlack ça dépend, si je peux boire 2 bouteilles de 2 litres je le fais... j'adore

En plus de te détruire la santé. (sans déconner) ça te fait plus de 1500 calories par jours en soda.

Ce qui est énorme.

Les boissons light... si l'aspartame te déranges pas va y...

JBlack ça dépend, si je peux boire 2 bouteilles de 2 litres je le fais... j'adore

Tu n'y vas pas avec le dos de la cuillère en tout cas

Il t'arrive quand même de boire de l'eau de temps en temps ?

Jblack avec la quantité que je bois, je n'imagine pas boire du light... je vais me lâcher en buvant ça, vu que c'est moins calorique et vu que ça abîme les os ... je préfère éviter

Spine bof, c'est très rare, j'arrive pas à boire de l'eau, je suis trop accroc aux boissons sucrées