Sprint ou pas?

Bonjour à tous,

Je m'adresse à vous car j'ai grand besoin de conseils et de l'avis de connaisseurs!

En effet j'hésite à me lancer dans le sprint sur 100m en club.

J'ai 19 ans, je mesure 1m76 pour 73kg, je souhaite savoir si je possède des capacités physiques favorables pour cette discipline?

Mes seules performances chronométrées à l'heure actuelle ont été établies sur 40m (départ arrête), mes 2 meilleurs temps sont les suivants : 5s03 et 4s88. (libre à vous de me croire ou non).

Je pratique le football en club et c'est mon coach qui m'a conseillé de me lancer de le sprint car j'avais des chronos intéressants.

J'attends vos réponses :) !

Effectivement, c'est des bons chronos pour un 40m départ arrêté... ça vaut du 6,5 au 60m... donc potentiellement du 10,50/11 sec au 100m, avec un bon entraînement...

Le gabarit importe peu, t'as du le remarquer si tu suis les compétitions, autrefois les stars du 100m étaient des monstres physiques (chambers,Greene, Boldon...) mais maintenant, ça change j'ai l'impression (Kim Collins ou Christophe Lemaitre sont les meilleurs exemples)

Après, je suis pas réellement un spécialiste de l'athlétisme, mais tu me parais avoir de bonnes bases, qui pourraient être confirmées avec une bonne technique (les foulées, le travail des quadriceps...) car tu ne l'as peut-être pas encore.

En effet, la technique me fait défaut!

Il y'a juste un petit hic! Je traine une tendinite à la pointe de la rotule qui est partiellement soignée (infiltrations), est-ce vraiment gênant?

D'autre part j'aimerais connaitre la nature des entrainements, je fais déjà des exercices de musculation. Y'en a-t-il des spécifiques?

Pour le sprint en général (je dis bien en général) il vaut mieux être costaud, après fait très attention avec la tendinite, il faut bien la soigner sinon tu peux la trainer très longtemps et c'est vraiment pénible! - Et je sais de quoi je parle!

Dans le club où j'étais, c'était 15mn de footing rapide, après tu peux faire pleins d'exercices différents, abdos, montée d'escaliers...

Elle est capricieuse cette tendinite justement >< j'ai essayé pas mal de choses ça me fait mal par moment mais rarement .

Je me demande si l'opération est une décision judicieuse?

Pour le sprint je ne suis pas trop vieux pour faire de la compétition?

Bonjour,

avant de te lancer dans le sprint, je te conseillerai de régler tes pépins physiques, dont cette tendinite, car le sprint, ça ne pardonne pas niveau blessure. L'opération est une bonne idée, suivie d'une bonne rééducation et d'une approche progressive de la discipline du sprint.

Il n'est jamais trop tard pour faire de la compétition, à 19 ans, c'est le bon moment, surtout que tu as déjà un passé sportif.

Les séances de sprint se composent généralement d'un footing de 15-20 minutes, puis des étirements et des séries d'éducatifs (montée de genoux, jambes tendues, talons-fesses), puis des accélérations ou des exercices de fréquences avec des lattes ou des plots, assorties par des séries de sprint à fond (exemple, 5 fois 60 mètres avec récupération 3 minutes)

Voilà, bon courage, bonne continuation!