Comment faire pour prendre du poids

Le stress est souvent lié à la cigarette, j'imagine donc que tu fumes, et là c'est encore plus difficile de prendre, j'en sais quelque chose.

Sinon, ben oui, prendre de la masse musculaire, et pas graisseuse, en se gavant de "bonnes choses", donc saines, quand on a une morphologie très svelte à la base on ne doit se priver de rien, contrairement à ceux qui sont en excès de graisses, mais exit la junk food.

C'est les efforts qui accompagnent ta nutrition qui stabiliseront ton métabolisme, et te feront "prendre".

C'est bien plus compliqué que d'en perdre...

Le stress est souvent lié à la cigarette,

euh c'est très nul ca comme réflexion, je suis stressé comme lui et pourtant je ne fume pas du tout

@Yoannbzh, ca dépend des personnes, certaines vont prendre beaucoup de poids, d'autre en perdre ou ne pas en prendre un gramme

J'ai dis souvent, hein... merci gros nul

oui sauf que souvent non plus ca va pas,

la cigarette est un facteur de stresse mais c'est loin d'être le seul

tu peux ajouter à ca : le travail (c'est dingue le nombre de gens stressés par leur travail)

le café, etc

de ce que j'ai vu (ca reste donc une observation personnelle) la cigarette est plus souvent la conséquence au stress que la cause...

Rajoute un repas... Mais 63 kilos pour 1m 80 c'est bien non ?

80 c'est trop ^^'

non 63 ce n'est pas suffisant, 70 voire 75 ca serait bien, par contre c'est vrai que 80 ca commence à faire beaucoup (sauf si c'est que du muscle ^^)

oui sauf que souvent non plus ca va pas,

la cigarette est un facteur de stresse mais c'est loin d'être le seul

tu peux ajouter à ca : le travail (c'est dingue le nombre de gens stressés par leur travail)

le café, etc

de ce que j'ai vu (ca reste donc une observation personnelle) la cigarette est plus souvent la conséquence au stress que la cause...

Ben c'est ce que je disais ! ??? ou alors j'aurai dû formuler : "le stress s'accompagne souvent d'une consommation de tabac excessive".

J'ai jamais entendu parler de tabagisme stressant....

Y'a des compliqués ici !

Sinon pour le travail, je te donne raison, on peut même en mourir du travail, un de ces jour faudrait que je pense à arrêter, c'est mauvais pour la santé.

cortisone + glaces : ça marche très bien sur moi

Qu'est ce que 'c est le cortisone ??

Merçi mes amis tous pour vos consiels , mais une autre idée je l'ai maintenent , y a-t'il pas un medicament dans la pharmacie pour prendre du poids ?

merçi d'avance ..

Euh les gars, sans vouloir vous contrarier... C'est plutôt le stress qui amène à fumer, hein

Et le stresse empêche de prendre poids aussi...

Bachios, si tu demandes ce genre de médicament, on va te filer un truc à avaler censé te donner plus faim que d'habitude. J'en ai pris,

- ça n'a pas marché

- j'ai eu la chiasse pendant une semaine

Donc je ne te conseille pas, après hein, y'en a peut être pour qui ça marche.

Le sport est de bon conseil non seulement parce que ça développe ta musculature mais aussi parce que, si tu pratiques pendant une heure environs régulièrement, cela va réduire ton stress.

la cortisone est pas fait pour te donner plus faim, c'est un anti-inflamatoire et est aussi utilisé pour les allergies. Ce qui fait grossir n'est pas la cortisone, c'est son association avec le sel qui fait une rétention d'eau, et on gonfle! beaucoup!

je suis dans le même cas que toi niveau maigreur (1m77, 57kg). La solution, c'est bien le sport, la muscu est bien pour prendre du poids, du bon, et (si tu le fais correctement et pas juste abdo et pec) tu aura une meilleure tenue, moins mal au dos...

Une méthode de muscu qui marche pas mal c'est la méthode lafay, ( http://methode.lafay.free.fr/ ) je connais 2-3 personnes qui l'ont fait quelques temps, c'est assez complet, parce que ça inclue des assouplissements. Perso j'ai la flemme de m'y mettre :p.

Sinon niveau alimentation, si tu ne te dépenses pas, évite quand même les trucs gras et la malbouffe que tu éliminera pas. Vaut mieux manger des bananes, des céréales comme les gens t'ont dit précédement.

En tout cas bon courage, je suis dans le même bateau

et personnellement le stress ne m'a pas aidé. A cause de mes concours et de mes études je suis passé 52kg l'an dernier. Une fois terminé, j'ai repris 5kg. Ya pas photo!

Premièrement faut bien manger. Trois repas par jour - Un gros petit déjeuné - un moyen déjeuné et un petit dîner. Prendre de petite collation entre chaque repas, fruit- légume - produit laitier et céréalier.

Puisque tu es un homme entre 19 et 50 ans tu dois consommer par jour.

8 à 10 portion de fruits et légumes

6 à 7 portion de produits céréaliers

2 portions de produit laitier et substituts

2 portions de viandes et substitus

Ça peut paraître beaucoup mais pour une bonne santé il est conseillé de manger ces portion tout les jours.

Si tu fais beaucoup de sport par exemple une diète hyper-protéinée ou normalement une diète hyper-calorique sont pour les personne atteins de mal nutrition évidement s'est pour faire engraisser.

T'en dis que la diète hyper-protéinée ça aide a la reconstruction musculaire. Les sportifs suive souvent cette diète et plus les protéine donne de l'énergie et traite l'anémie.

Je te conseil de consulter un(e) nutritionniste.

D'après ma grille de masse corporelle tu es à la limite d'avoir un poids insuffisant pour ta taille donc il est bien pour toi de vouloir prendre du poids s'est certain. mais 80 kg s'est trop. Moi je te conseil pas plus de 70-75 kg pour rester en bonne santé.