L’insomnie, un problème causé par la peur du noir

L’insomnie, un problème causé par la peur du noir

Une étude canadienne publiée sur l’insomnie, dans le cadre d’une conférence internationale sur le sommeil, met en valeur le lien entre l’insomnie et l’angoisse, liée à la peur du noir, chez l’adulte, le sommeil étant un élément crucial à la santé

A l’occasion de la 26ème conférence annuelle des spécialistes du sommeil, Associated Professional Sleep Societies, ses chercheurs canadiens ont mené une étude sur l’insomnie et observé un groupe d’étudiants. Ils ont basé leur étude sur leur réponse occulaire à des bruits dans une pièce, de jour ou dans le noir.

Une anxiété découverte chez les sujets à problèmes

Les étudiants qui ont avoué craindre le noir réagissaient fortement aux moindres bruits provoqués par les tests par une agitation anormale, tandis que ceux qui ne présentaient pas de craintes particulières, ni de problèmes de sommeil, s’habituaient beaucoup plus rapidement aux bruits et restaient plus calmes.

La peur de ne pas dormir

Cette anxiété prendrait la forme, chez ces sujets, d’une phobie de ne pas parvenir à s’endormir : « Nous supposons que les personnes souffrant de troubles du sommeil sont plus tendues dans l’obscurité parce qu’elles associent le coucher à une incapacité à dormir. Nous nous demandons à présent combien de personnes souffrent d’une phobie latente », rapporte Taryn Moss, chercheur. Ainsi, il est conseillé de se rassurer avant le coucher grâce à certains rituels. L’insomniaque peut s’entourer d’objets rassurants, prendre une tisane ou un bain chaud juste avant le coucher.

Le manque de sommeil est dangereux pour la santé

Bien dormir est très important pour la santé et représente tout sauf une perte de temps. Le manque de sommeil a de nombreuses conséquences néfastes sur la santé. Il est responsable de fatigue, somnolence, d’irritabilité, de problèmes de mémoire et de concentration. Il accentue également les problèmes déjà présents chez un sujet comme certaines douleurs ou des migraines. Il est encore responsable d’absentéisme, d’accidents de travail ou de la route.

Une personne adulte a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour pour être en forme physiquement et psychologiquement.

source :Atlantico.fr

j'ai passé pas mal d'années à dormir avec une veilleuse. Il a fallu beaucoup de travail pour dépasser ce cap. Ca fait un bon moment, que je dors dans le noir et sans aucun soucis.

Bonjour,

Cela, ne serait pas tout simplement une habitude que l'organisme s'est encré.

Merci David, c'est intéressant de propos mais je remarque à cela, que je suis loin du nombre de sommeil par jour.

Bisous :blush:

Punaise, je dors moins qu'un adulte... :gurp:

Moi c'est l'inverse. C'est la pénombre qui m'angoisse.

Si je ne suis pas dans le noir et le silence complet, sommeil impossible.

Le moindre petit rayon de lumière me réveille, c'est d'ailleurs galère à cette période, mes nuits commencent tard (sinon il fait encore jour) et se terminent à 5 heures maximum (chambre à l'est en plus ! lol)