Je mange, je mange, je m'arrête pas

Coucou,

Ces temps çi je travail dans un call center en Belgique, je suis agent depuis bientot un an et (peut être due au stress) bah il faut qu'a chaque "pause" je mange quelque chose, donc je n'arrête pas, chocolat par çi, bonbon par la, soda, le midi sanduiwch, café, beignet bref ... ça me dégoute ..

Alors je modere pendant le repas, je passe à des salades, soupes, ou des trucs moins lourds mais bon aux pauses je recompense par des cochonneries ..... ça me stress, car j'arrive pas à me contrôler...j'essaye, ça marche 2/3 jours et rebelotte...de plus j'ai des horaires pas faciles, donc je fais du total body et le zumba uniquement le Dimanche donc je sais que c'est pas suffisant......

Enfin, je sais pas quoi faire, comment faire pour trouver la force de se contrôler ? au secouuuuur, en gros plus je pense à regime plus j'exagère....enfin c'est un cercle vicieux tout ça....

Avez vous des astuces ?!!!!!!

Merci d'avance

Loobies

c la meme chose pour moi

Tu oublies "les cochonneries" et tu compenses par des fruits frais ou secs...

pareil ca fait deux semaine que je "mange"..ou plutot que je me gave comme une oie c horrible

Coucou!

Haaaa, les malheurs du Panos? :D

Le conseil que je peux te donner, c'est de ne pas prendre d'argent sur toi et de prendre ta nourriture directement chez toi. Tu te prévois un sandwich pour le midi, une bouteille d'eau et voila.

Bonjour Loobies,

tu sais tu as 24 ans, et est donc très jeune. A ton âge c'est normal d'avoir bon appétit, car ton corps a besoin de nutriments, même des hydrocarbones. D'autant plus si tu as une vie active non négligeable. Pour ne plus être attirée autant par les sucreries, il va falloir accepter l'idée de passer à des repas plus riches en féculents et en protéïnes, tout simplement : des petits déjeuners copieux (céréales + laitages + fruits) , des déjeuners consistants avec de la viande, un contour Et de légumes Et de féculents, un yaourt ou du fromage et un fruit au goûter par exemple, des soupers qui tiennent au corps pour toute la nuit ! Fais-moi confiance, tu auras bien moins de fringales et tu ne deviendras pas une baleine pour autant, au contraire. La salade et les soupes, c'est pour les gens qui vivent couchés devant leur télé !

Toutes les "cochonneries" tu les prends après les repas.

Je m'explique, tu manges légèrement à midi, (mais suffisamment hein) et si tu as souvent envie de chocolat, ou bonbons, prends les en dessert, comme ça si tu en as envie dans la journée tu ne te dis pas "J'ai pas le droit" Mais "J'attend ce soir" :) cela t'aidera à résister!

vous aimé bien vous prendre la tête les fille :smile2: toute ma vie j'ai mangé n'importe comment n'importe quel heure n'importe ou voir partout et sa me vas trait bien trait bien c'est cool . :D

faut songer à ceux et celles qui fabriquent ces cochonneries....

et qui s'en mettent plein les poches... ne point hésiter à refuser des choses offertes par des collègues au cours des pauses...

autrement le stress justifie en effet une prise de poids au début d'une nouvelle activité, faut à peu près neuf mois afin que cela passe....

par la suite soit l'on privilégie les nutriments avalés sur le lieu de travail ; ou alors on fait la cuisine soi-même et comme ça l'on sait la valeur des choses et l'on est plus décontracté(e)s épanoui(e)s..

+1 Zala !

Je fais pareil quand je vais a mon sport ! J'apporte pas a manger, pour pas être tenter ! C'est supr comme moyen ! Pis au bout d'un moyen, t'auras pris cette habitude, et tu n'auras plus a te prendre la tête pour ca :)

Tu fais de repas complets et qui te calent, ensuite tu n'auras plus envie de grignoter tout le temps.

Coucou!

Haaaa, les malheurs du Panos? :D

Le conseil que je peux te donner, c'est de ne pas prendre d'argent sur toi et de prendre ta nourriture directement chez toi. Tu te prévois un sandwich pour le midi, une bouteille d'eau et voila.

LOL même pas, les malheurs de la cafetaria du travail et des machines à saletés loooool.....

sinon quand j'ai envie de bien manger, jesuis plurtôt Exkki ^^

vous aimé bien vous prendre la tête les fille :smile2: toute ma vie j'ai mangé n'importe comment n'importe quel heure n'importe ou voir partout et sa me vas trait bien trait bien c'est cool . :D

La chance

faut songer à ceux et celles qui fabriquent ces cochonneries....

et qui s'en mettent plein les poches... ne point hésiter à refuser des choses offertes par des collègues au cours des pauses...

autrement le stress justifie en effet une prise de poids au début d'une nouvelle activité, faut à peu près neuf mois afin que cela passe....

par la suite soit l'on privilégie les nutriments avalés sur le lieu de travail ; ou alors on fait la cuisine soi-même et comme ça l'on sait la valeur des choses et l'on est plus décontracté(e)s épanoui(e)s..

Oui de temps en temps je prend a manger avec moi, mais bon ça ne m'empêche pas de loucher sur les kinders ...puis j'ai des collègues qui m'aident pas trop, elle sont pareils.....Oh grand desespoir !!!!

Sinon merci pour vos réponses à toutes(s) !

Et oui, c'est une bonne idée, NE PAS RAPPORTER DE L ARGENT ! C'est un bon moyen je pense.

Puis je termine tous les soirs à 20h00, arrivé chez moi lessivé, quand je suis motivé je prépare des bons petits plats, mais c'est souvent reservé le WD ça, mais quand je prépare j apporte.