J'ai mal aux abdominaux

Bonjour a tous!

J'ai fait de la musculation mardi soir; c'est la première fois j'en fais et intensivement... Depuis j'ai toujours mal aux abdominaux. J'ai du mal a me redresser et quand j’appuie dessus ça me fait mal aussi. J'aimerais savoir si ça va partir parce que c'est depuis mardi soir quand même. :bad:

Merci de vos réponses!

Bin oui ça sert à rien d'y aller trop fort d'un coup, vaut mieux en faire moins mais plus régulièrement.

Oui je pense que c'est pour ça! J'ai déjà eu une périostite tibiale et je me suis reposé et la que dois je faire aussi se reposer?

Là ça doit juste être tes muscles tout simplement, oui repose toi ça va passer ça peut mettre une semaine environ.

OK ^^ bah vendredi prochain je reprend ca devrait aller et ce sera de la course la pas de la musculation

A par si il fait moche ^^ Merci

Courage ^^

Est ce que tu fais des étirements avant d'entamer toute activité musculaire de préalable il faut que l'étirement soit proportionnelle à la duré de l'activité physique, c'est encore mieux si tu pouvais diviser les étirements en deux phases : avant (pour préparer les muscles) et après (pour détendre les muscles) la musculation.

Les gens croient qu'ils ont des muscles en plastoc, c'est ça?

T'as forcé, ça te fait mal........... c'est tout à fait normal, coco....

Allez, bientôt tu ne sentiras plus rien et tu viendras même à te demander si tes efforts portent leurs fruits...... vu que tu ne sentiras plus rien.

t'as trop forcé et voilà le résultat. Faut attendre 5 jours et ça devrait aller

C'est quoi ton entrainement intensif ?

Tu as fais quoi au juste ? (exo + séries + poids)

Bonjour a tous!

J'ai fait de la musculation mardi soir; c'est la première fois j'en fais et intensivement... Depuis j'ai toujours mal aux abdominaux. J'ai du mal a me redresser et quand j’appuie dessus ça me fait mal aussi. J'aimerais savoir si ça va partir parce que c'est depuis mardi soir quand même. :bad:

Merci de vos réponses!

Essaye de travailler modérément, cela m'est arrivé aussi de faire des séries d'abdos et de déclencher de violentes douleurs stomacales et de souffrir pendant une semaine.:blush: