Comment se débarasser de la rancune sans pardonner?

Bonjour,

je sais que le thème de la rancune a déjà été traité plusieurs fois dans ce forum. Cependant, je voulais vous faire partager mon ressentiment. En faite, suite à un différent qui m'a opposé avec ma belle famille l'année dernière, je garde une très grosse rancune vis à vis d'elle. L'ennui, c'est qu'avec le temps qui passe, ça ne s'arrange pas, bien au contraire. Ma rancune devient haine et je les hais chaque jour un peu plus. Et pour être tout à fait sincère, j'irai même jusqu'à dire que je les maudis de tout mon coeur et que je leur souhaite que leur mal se retourne contre elles. Je sais que ce n'est pas bien de vouloir le mal d'autrui mais on m'en a tellement fait voir des vertes et des pas mûres, que je finis par être méchante comme on l'a été avec moi. Le problème, c'est que cette rancune devenue haine m'empêche de respirer, je suis comme asphyxiée de revoir sans arrêt les images des conflits, les paroles blessantes qu'on m'a dit, et si seulement ça s'arrêtait là,....J'en fais des cauchemards de ces personnes là, et j'ai cette haine même dans mes cauchemards. Je les maudis chaque jour en espérant qu'un jour, justice sera faite et qu'il y ait le retour de leur méchanceté sur elles mêmes. J'aimerai vraiment les oublier pour mieux vivre ma vie (sans leur pardonner bien sûre) mais je n'y parviens pas. Si ça tenait qu'à moi, je couperai les ponts définitivement et basta, mais ce n'est pas aussi simple,...et je sais qu'un jour, malheureusement, je serai amené à les revoir....mais heureusement, qu'on ne se voit pas tout le temps et qu'il y a de la distance,...cependant dans ma tête, ça ne me suffit pas, le fait qu'un jour, je vais être en face en face avec elles, est une idée qui me bloque. Avez vous dejà ressenti de la rancune au point que ça devienne haine? si oui, comment avez vous fait pour en sortir?

bonjour

oui j'ai haï au point de vouloir la mort de celui que j'ai haï, j'en ai rêvé la nuit , j'ai inventé plusieurs façons de le tuer

au bout de 6 mois, mes rêves devenaient plus espacés

maintenant je ne rêve plus de le tuer mais je sais que si je devais le revoir

je ne sais pas si je ne passerai pas à l'acte mais il faut dire que c'était un mec pervers , abject, qui m' a humilié et salie

Avec le temps...

Oubliez-les; parlez à la personne que vous avez en face de vous. Elle est une partie de votre vie; plus les autres.

Ma vieille tante est bien seule maintenant. Elle a cherché son malheur.

bonjour

oui j'ai haï au point de vouloir la mort de celui que j'ai haï, j'en ai rêvé la nuit , j'ai inventé plusieurs façons de le tuer

au bout de 6 mois, mes rêves devenaient plus espacés

maintenant je ne rêve plus de le tuer mais je sais que si je devais le revoir

je ne sais pas si je ne passerai pas à l'acte mais il faut dire que c'était un mec pervers , abject, qui m' a humilié et salie

je ne rêve pas de les tuer, mais je t'avoue qu'actuellement si l'une d'elles meurt, je n'éprouverai aucune peine ni compassion. C'est dure à dire mais c'est la vérité.

Moi, avec le temps, c'est pire que mieux.

Quand tu dis qu'il t'a sali, qu'est ce que tu entends par là? j'espère que ce n'est pas de viol que tu parles?

Avec le temps...

Oubliez-les; parlez à la personne que vous avez en face de vous. Elle est une partie de votre vie; plus les autres.

Ma vieille tante est bien seule maintenant. Elle a cherché son malheur.

J'arrive pas à les oublier, c'est bien là le problème,...je n'arrive pas à vivre mon présent.

J'ai soif de revenche, de justice, de rage. Chaque jour, je les maudis en souhaitant qu'un jour, elles soient punies du mal qu'elles m'ont fait.

Bonsoir, j’ai eu de la haine pour des gens qui m’ont fait souffrir et pour défouler toute cette colère, je me suis vengée, malheureusement, ce n’est pas cela qui m’a permis d’oublier la souffrance, il a fallu que j’exprime toute cette souffrance pour m’en libérer, aujourd’hui, je n’ai plus de haine ni ne repense à tout ce passé. Pour m’en sortir, toute cette colère, je l’ai aussi canalisé dans le but de réussir sinon je pense que je n’aurais pas survécu.

Pour t’aider à avoir moins de haine, il faut que tu trouves des proches à qui parler de cette souffrance, de pleurer, d’en parler, t’aidera, tu n’oublieras pas mais cela aura moins d’importance et au fil du temps, tu finiras par ne plus y penser. Actuellement, la haine te ronge mais c’est toi qui en souffres surtout.

Essaye de canaliser toute cette énergie dans ce que tu aimes dans la vie, pense à vivre ta vie, tourne-toi vers l’avenir car en ayant de la haine, c’est surtout à toi que tu te fais du mal et tu n’arriveras pas à construire ta vie. Montre leur à ceux qui t’ont fait du mal qu’ils te sont indifférents et que tu vis très bien, ne leur laisse pas le plaisir de croire qu’ils ont réussi à te détruire. C’est ta seule façon de gagner la bataille envers eux. Utilise toute cette haine en positif, ne reste pas une victime, c’est comme ça que tu gagneras contre eux.

Très beau message samira123 qui m'a beaucoup touché.

Mes proches, je leur ai dejà "vidé mon sac", mais à chaque fois que je reparle des événements passés, je suis encore plus haineuse, rageuse,...et je dirai pas qu'ils s'en tapent, mais au bout d'un moment, on me fait comprendre qu'ils en ont un peu assez de la même histoire.

L'ennui, c'est qu'ils ne me sont pas indifférents, je mets tout en oeuvre pour être meilleure, pour leur montrer à qui elles se sont attaquées, mais ça n'est jamais suffisant à mes yeux. Donc cette énergie, à chaque fois, elle augmente avec de la haine supplémentaire chaque jour un peu plus fort. C'est là, le problème,...d'ailleurs.

Je reste victime d'injustice, et je ne méritai pas celà. Personne ne méritait ce qu'elles m'ont fait et je maudis le jour où mon chemin a croisé le leur.

Oui, je sais qu’ils ne te sont pas indifférents, il n’en est pas possible autrement avec ceux qui nous font souffrir, mais c’est important d’essayer de leur montrer qu’ils te sont indifférents. Il faut du temps pour y arriver. Tu peux aussi parler à un spy qui pourra t’écouter et t’aider si tes proches ne savent pas être présents. Si tu as aussi besoin d’en parler, tu peux aussi me contacter par MP, j’essayerais de t’aider du mieux que je peux.

Salut.

Tu peux te convaincre que c'est des attardés mentaux, que tu ne pouvais pas t'attendre à un comportement digne de gens normaux.

++

un proverbe dit: assieds toi au bord de la riviere et vois le cadavre de ton ennemi passer...

Salut à tous, ça fait du bien de vous lire, on se sent moins seule victime de gens minables de leur méchanceté, de toutes leurs bassesses indignes d'êtres humains. Or la rancune ronge, et la haine est bien lourde comme fardeau. Reseauordi pourquoi ne pas en faire une oeuvre durable dans le temps : livre, conte, chanson, poème, tableau, etc. que tu pourras partager avec d'autres, et même faire connaître à ces vilains qui t'ont fait des misères ! Perso c'est ma recette, et ça fait du bien d'immortaliser de tels énergumènes. J'avoue quand même que certains cas sont laborieux et qu'il me faut multiplier mes talents pour me purifier de ma rancoeur : on a parfois affaire à des virtuoses en matière de scélératesse... à croire que c'est le diable en personne qui tire leurs ficelles !

Salut à tous, ça fait du bien de vous lire, on se sent moins seule victime de gens minables de leur méchanceté, de toutes leurs bassesses indignes d'êtres humains. Or la rancune ronge, et la haine est bien lourde comme fardeau. Reseauordi pourquoi ne pas en faire une oeuvre durable dans le temps : livre, conte, chanson, poème, tableau, etc. que tu pourras partager avec d'autres, et même faire connaître à ces vilains qui t'ont fait des misères ! Perso c'est ma recette, et ça fait du bien d'immortaliser de tels énergumènes. J'avoue quand même que certains cas sont laborieux et qu'il me faut multiplier mes talents pour me purifier de ma rancoeur : on a parfois affaire à des virtuoses en matière de scélératesse... à croire que c'est le diable en personne qui tire leurs ficelles !

Ton message m'a bien fait rire,...écrire un livre, un conte, ou un poème en l'honneur de ces vilaines, ça serait gaspiller du temps pour des gens n'en valant pas le coup.

Cependant, j'ai lu dans un article de psychologie que le mieux pour se défaire d'une rancoeur, c'est d'écrire une lettre avec tout ce qu'on pense. Après avoir fait le point, on peut ou non envoyer la lettre, mais le simple fait d'avoir fait le point aide à évacuer sa haine. Je n'ai pas encore eu le loisir de le faire, mais je pense vraiment qu'il me faut y songer car cette haine me ronge trop,...J'ai tellement de haine et de rage contre elles, que je n'arrête pas de regretter de ne pas leur avoir dit ça, puis ça,...de ne pas les avoir tapé,...que j'ai des illusions sans arrêt.

Ca t'a soulagé de faire des oeuvres à l'efigie de tes ennemies?

J'avoue que face à leur méchanceté, je pense parfois que Satan et ses accolytes ne sont nés qu'après qu'elles aient existé.

un proverbe dit: assieds toi au bord de la riviere et vois le cadavre de ton ennemi passer...

Il est joli ton proverbe mais j'ai beau attendre, je n'ai pas encore vu les cadavres passer,....et pourtant Dieu seul sait, combien de fois je les ai maudit,....

Salut.

Tu peux te convaincre que c'est des attardés mentaux, que tu ne pouvais pas t'attendre à un comportement digne de gens normaux.

++

Certes tu as raison, et j'en suis convaincue, cependant, celà ne me suffit guère pour évacuer ma haine, ma rage, et ma rancune. C'est comme je les ai dejà dit, chaque jour, croissant. Chaque jour, je les hais encore plus que le jour précédent.

Oui, je sais qu’ils ne te sont pas indifférents, il n’en est pas possible autrement avec ceux qui nous font souffrir, mais c’est important d’essayer de leur montrer qu’ils te sont indifférents. Il faut du temps pour y arriver. Tu peux aussi parler à un spy qui pourra t’écouter et t’aider si tes proches ne savent pas être présents. Si tu as aussi besoin d’en parler, tu peux aussi me contacter par MP, j’essayerais de t’aider du mieux que je peux.

Tu sais, si ça ne tenait qu'à moi, je leur fermerai mes portes, et elles me seraient totalement indifférentes. C'est à dire que je ne leur parlerai plus, ne les reverrai plus, mais malheureusement, je ne peux pas. Donc par exemple, lors des fêtes, je me dois de parler téléphoniquement à la belle mère pour lui souhaiter une bonne fête [alors qu'au fond de moi, je lui souhaite de tout mon coeur, qu'elle s'étouffe,...]tout ça car si je refuse de lui parler, mon mari serait vexé et voudra couper les liens avec ma mère,...et si on continue ainsi ça peut se solder en divorce et je ne veux pas de celà, ça donnerait trop de satisfaction à ma belle mère et sa vilaine fille.

Si je pouvais leur être totalement indifférente, ça serait vraiment géniale.

Mais le pire reste à venir, avec mon mari qui veut aller en vacances là bas,....

Le temps a quand même bien passé: 15 mois mais ma haine est toujours là.

Aller voir un psy, ça me reviendrait chère et je me sens pas à l'aise à cette idée.

Rebonjour reseauordi et tous les autres, oui pour répondre à ta question cela m'a fait du bien, et c'est devenu un sujet de rigolade entre amis. Le méchant caricaturé prend une tournure grotesque : c'est le polichinelle du spectacle. Mais il est vrai que des personnes peuvent aller très loin pour faire du mal aux autres, tant qu'à un certain point il n'y a plus moyen de s'en remettre. En outre on ne comprend pas pourquoi elles agissent de la sorte.

C'est blessant de recevoir autant de méchanceté gratuite alors qu'on fait tout pour être gentille avec tout le monde.

En tous cas, le mal existe et certaines personnes sont le mal en personne.

Avec le temps...

Oubliez-les; parlez à la personne que vous avez en face de vous. Elle est une partie de votre vie; plus les autres.

Ma vieille tante est bien seule maintenant. Elle a cherché son malheur.

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Mais si l'autre refuse de parler malgré la "main tendue" ou renvoie la culpabilité sans un seul mot de reconnaissance , à égalité d'humain, alors il ne reste plus qu'à "oublier " l'autre. Ça évite d'empoisonner ses pensées. Mais ça peut être long.

Pour la justice, l'histoire et la vérité peuvent prendre des années avant d'être bien établies. Je pense à la grande Histoire (à laquelle sont mêlées toutes les histoires humaines)

il sufit de mediter et de pardoner pour que l'unique te pardonne!

nous fesons tous du mal tous le monde méme quan on croi qu'on n'en fait pas. ne pas faire le chat qui miaul quan sa nous touche réfléchisser

Nous ne sommes que des êtres humains, et on fait des erreurs et des fautes, nous ne sommes pas parfaits mais ce n'est pas une raison pour se recevoir autant de méchanceté gratuite.

J'ai lu ton histoire.

J'ai lu toute la détresse qui s'est emparée de toi.

Tu souffres de cette situation.

Tout comme toi j'ai vécu ce genre de situation.

J'y ai laissé ma santé, ma tête est partie en vrille.

Pardonner ? je ne sais pas si cela est possible.

Ce que je sais c'est que je n'ai plus envie de souffrir pour des personnes qui, eux vivent leur vie.

Ce que j'aurais envie de te dire, c'est de vivre ta vie.

Laisse au loin ces personnes qui ne valent pas la peine que tu souffres.

De la rancoeur j'en ai éprouvé. De la souffrance aussi.

J'ai pris suffisamment de recul pour me dire que je ne devais pas souffrir pour des personnes dont la méchanceté n'a aucune limite.

Je me dis que chacun à sa conscience.

Je l'a renvoie à leur destinataire.

Je n'ai pas à souffrir de ce que sont les autres.

J'ai vaiment peur qu'à force de rester ainsi, j'y laisse moi aussi ma santé.

J'ai des crises d'angoisse presque tous les jours. Je vois dans mes songes ces personnes qui m'ont fait du mal, je revois les scènes des conflits, leurs méchancetés et je les maudis tous les jours. Mais, je ne vais pas me mentir, ça me sappe le moral car je ne suis pas tranquille dans ma tête, j'ai toujours ces images conflictuelles, leurs méchancetés,...et je ne digère pas cette histoire. Si seulement ça en restait là, mais il m'arrive même de les cauchemarder.

Je ne souffre pas de ce qu'elles sont mais de ce qu'elles m'ont fait subir moralement.

Sinon, tu as raison, faut que je vive ma vie sans penser à elles.

Pour l'instant tu dois retrouver une certaine sérénité.

Arrêter de souffrir, de ne penser qu'à ces personnes.

Ne les laisse pas te prendre ce qui est le plus précieux en toi.

Je me suis toujours dit que lorsque j'arriverai à un certain âge, je ne voudrais pas me retourner sur ma vie en me disant qu'elle aurait pu être autrement.

La santé est essentielle, crois moi. Lorsque tu ne l'as plus, tu comprends à quel point elle était précieuse. Que ces personnes ne valaient pas la peine que tu leur accorde plus d'importance qu'elles n'ont.

Les regrets, nous les avons, mais lorsqu'il est trop tard.

Alors vis, vis, vis..... pour toi, pour les tiens que tu aimes.