Mincir, comment faire ?

Bonjour à toutes et à tous :)

Bon, voilà mon problème

Depuis quelques temps, j'ai pris du ventre ... Comme vous vous en doutez, ce que je voudrai, c'est en perdre, donc mincir (attention ! Mincir, par maigrir ! Je voudrai perdre ce que j'ai en TROP seulement !). Je ne pense pas qu'un régime à mon âge (j'ai 13 ans) soit approprié. Je pense que certains me diront : "Laisse faire le temps, tu t'affineras avec l'âge". Oui, ça doit être vrai puisque tout le monde le dit. Seulement, même mon médecin commence à me dire de faire attention, car je commence à prendre du bide :(

Le truc, c'est que je grignote pas mal ! Parfois sans même m'en rendre compte ! Je passe par la cuisine pour faire je ne sais quoi, et ma main pioche 2-3 raisins (vous allez me dire que ce n'est pas très grave, ce sont des fruits ... sauf qu'à mon rythme, je finit le sac en 3 jours -_-). Je n'ai vraiment pas beaucoup de volonté, enfin c'est l'impression que ça me donne, chaque fois que je me laisse aller. Pourtant je veux vraiment mincir, mais je n'arrive pas à me débarasser de mes mauvaises habitudes, et ça me désespère !

Auriez-vous des "astuces" pour s'empêcher de grignoter ? On m'a proposé le chewin-gum sans sucre, par exemple, pour occuper ma bouche. Avez-vous d'autres trucs comme ça à me proposer pour faire passer mes envies de grignoter ?

Je cherche aussi à faire du sport chez moi, pour ne pas avoir à m'inscrire dans un club ou autre, car je fais déjà du piano et de l'équitation, ce qui revient assez cher à mes parents ... Je fais un peu de vélo, mais pas beaucoup, car le seul endroit où je peux faire du VTT est assez éloigné de chez moi, donc je n'y vais que quand je suis accompagné, sauf que je ne le suis pas souvent, mes parents n'étant pas très sportifs ^^" Si là aussi vous avez des choses à me suggérer, je suis preneuse :)

Voilà, merci de votre lecture, bonne soirée !

Quand on mange 3 repas par jour équilibrés, on ne grossit pas et on ne grignote pas. Exit les régimes à la con dangereux.

bonsoir felminie :)

déjeune bien le matin mange pas trop le midi, quand au soir il faut que se soit light.

Tu peux manger beaucoup de légume si tu le souhaite, et des fruits.

Le sport t'aidera a t’affiné, si tu as des amis qui font du jogging par exemple, fais en avec eux, s'est plus facile et motivant a plusieurs, en plus sa coute pas chère.

Quand au coupe faim c'est la misère, tu as l'eau 0 calorie et sa permet de tenir un p'tit peu les œufs durs, voir un fruit.

Mais ces surtout la volonté de ne pas aller fouiné dans les placards.

bon courage .

Bonsoir :)

Voilà tout est déjà dit, j'ajoute juste deux trois choses comme ça...

Donc oui le matin mange bien et le midi évite juste les sauces trop grasses et trop de féculents. Puis le soir oui, light...

Le sport t'aidera effectivement à te mincir. Cependant, un jour dans la semaine, hésite pas à manger ce que tu as envie

J'ai perdu 21 kg, dont 5 en une semaine.

Si tu veux mon "astuce" je t'invite à venir papoter en privé !

Bisous miss

Merci beaucoup pour tous vos conseils, je pense que ça va m'aider :) Je vais essayer de faire des efforts pour mieux manger à chaque raps, pour éviter de grignoter ... Pour la course à pied, je peux toujours essayer, mais là c'est pareil, je n'irai pas loin sans être accompagnée =/ Mais bon, ça me permettra d'alterner avec mes rares séances de vélo :p

Merci encore

J'ai perdu 21 kg, dont 5 en une semaine.

amputation ? :D

Personnellement les kilos perdu rapidement, sont des kilos repris plus rapidement... ^^

tout a fait d'accord avec Aucunpseudo, en plus un petit régime c'est maxi 5kg si non faut aller voir un doc faut faire gaffe !

J'ai perdu 21 kg, dont 5 en une semaine.

Si tu veux mon "astuce" je t'invite à venir papoter en privé !

Bisous miss

Bah oui, quand on arrête de manger, on maigrit beaucoup. Le hic est que cela ne dure pas très longtemps.

Ne fais pas de course a pieds si tu est en surpoids. Tu va exploser tes genoux

Le vélo c'est très bien.

Y a pas de secrets si tu grossis c'est parce que tu te nourris mal tout simplement.

Avant de vouloir faire du sport, occupe toi plutôt de ton alimentation. Tu aura beau faire 10 km de vélo par jour, si tu manges mal tu grossira quand même.

Tu pourrais nous donner un exemple de tout ce que tu manges sur une journée ?

Bonjour,

Je pense que tu as bien identifié le problème : le grignotage.

Je ne sais pas si faire davantage de sport te sera vraiment utile pour mincir (même si avoir une activité physique est toujours bon à prendre !), de toutes manières à ton âge tu vas encore grandir, grossir (bin oui, désolée de te l'annoncer comme ça, mais il y a des chances que tu n'aies pas encore tes hanches et ta poitrine définitives...), et l'idée n'esst donc pas tant de "perdre" du poids que de répartir différemment ce que tu as déjà (pour simplifier).

Comment cesser de grignoter, donc ? Je dirais : en t'occupant les mains. Scoubidou, broderie, bracelet brésilien... j'aurais bien dit piano, mais c'est compliqué d'en faire en marchant et puis ça fait du bruit. :D

Et quand tu te rends compte que ta main a pris du raisin... bin, tu le reposes illico.

C'est surtout - comme tu le dis aussi- une question de volonté, et ça, on ne peut pas en avoir à ta place... ça va te demander des efforts les premiers temps, et une fois que tu auras pris l'habitude de ne plus piocher dans les victuailles, ça ira mieux.

Je vais répondre clairement à ce qu'on m'a dit.

Alors non >> Je mangeais et à ma faim, là n'est pas la question.

Et enfin, cela fait 3-4 ans, et aucun kilos n'a été reprit, pourtant je me suis goinfré je vous le garantis !

Faut pas faire une généralité sur l'effet yoyo qu'abordent les régimes rapides, suffit de savoir très clairement comment se réalimenter par la suite.

Bref, merci :)