Douleur au dos: quels remèdes?

:blush:Bonsoir,

Depuis jeune grâce aux supers sacs de 6km portés en collège j'ai facilement des douleurs au dos ( doit être de famille).

Je bosse et souvent on doit porter des sacs ( plus ou moins lourds) mais comme je suis pas très résistante du dos les sacs pour moi sont lourds ...

Depuis quelque jours j'ai bien mal aux dos on va dire dans la zone au dessus de la ceinture et vers la colonne.

Pour me soulager je porte une ceinture qui tiens le dos droit mais bon pas tout le temps car ca fait pas travailler le dos et une fois qu'on enlève cette ceinture le dos est pas assez musclé...

Un conseil? médicaments? massages? crèmes?

Bon il s'agit pas de douleurs graves ou je peux plus bouger je suis très fatiguée du boulot et les heures de routes en voiture ( emploi), les charges et que je suis pas très grosse ca aide pas

Merci chers forumeurs

Bonjour

va voir le médecin sans attendre, avec le dos plus tu attendras avant de consulter, plus ca ira mal !

Il faut faire des séances chez un kiné et voir aussi un bon ostéopathe.

:gurp: Ca risque de faire un arrêt de boulot? car c'est vraiment pas le moment si je veux le garder quoi .

On va faire plus simple

tu préfère prendre 3 jours maintenant pour te remettre de ton mal de dos, ou être arrêtée un minimum de 1 à 2ans + opérations etc dans plusieurs années ?

J'ai pas dis que je le ferai pas de toute facon pas le choix.

Mais on va dire que certains mal de dos sont pas vraiment " grave " et certains demandent a muscler le dos ( je sais pas comment faire ca) et enlever de mauvaises manies de maintien ( lesquels?) avant de voir trop loin.

Ensuite je fais 6jours de travail et près de 50h alors je peux affirmer que je suis physiquement crevée et ajoutons a ca 1h aller de route en voiture ( petite voiture pas très super en confort) :smile2:.

On me parle de muscler mon dos, me maintenir plus droit mais je sais pas comment faire ca.

Je suis pas très grosse: 1m67 pour 50kg donc est ce que ca joue .. bref pleins de petites choses...

:plus:Evidemment je vais devoir voir le médecin pour la petite pilule alors on parlera de ca aussi, peut être aurai-je droit a une radio je sais pas :gurp:

le médecin saura te conseiller, te dire ce que tu peux faire etc

Depuis jeune quand je fais travailler un minimum le dos j'ai facilement mal et il me donnait souvent des décontractants mais je sais pas si ca sert a quelque chose, ainsi que des patch et compagnies quelques jours.

C'est pas une douleur énorme c'est surtout comme après un cours de gym ou tu t'est pas échauffé.. :blush:

Tout d'abord il faut faire les mouvements juste, quand tu te baisses, il faut plier les genou, et surtout pas plier ton dos, car il doit rester droit, et le ventre rentré !

Si tu portes souvent des sacs c'est normal de ressentire une fatigue, mais va quand meme voir un spécialiste ou un masseur, ca ne peut que faire du bien!

:blush: Je me plie toujours vers l'avant j'ai tout faux je dois faire attention a ca ....

Oui je pense un massage d'un spécialiste peut pas causer de tort au dos

Merci

1m67, 50 kg c'est pas énorme, mais tu dois être en mesure de porter ton sac sans douleurs.

LAPIN KILLER a carrément raison. Pas question de te retrancher derrière des excuses bidons pour te retrouver avec un dos massacré dans quelques années !

Pas de secret, il faut que tu muscle ton dos et que tu apprenne a te tenir droite.

Se tenir droit n'est pas trop dur : Il suffit d'y penser et de se redresser (particulièrement quand tu es en position assise). Tu te redresse en reculant ton bassin au fond de ton siège et tu écarte tes épaules. Il suffit d'y penser pendant 15 jours et après ça devient automatique.

Pour muscler le dos, là, il n'y a pas de secret ! Tu es obligée d'en passer par des exercices. Pour qu'un sport soit en mesure de produire des muscles, il doit être fait au moins 2, 3 fois par semaines.

Pour le dos tu as le choix : Natation (nages sur le dos), Salle de muscu, ou alors si tu es capable de t'astreindre seule chez toi, il ya un tas d'exercices très efficaces qui se font avec un gros ballon. Tu trouveras toutes les infos sur les mouvements facilement sur Internet.

Voili, voilou, Moi, j'attaque la piscine et le ballon dès la fin du mois. Je peux plus me défiler, je me suis engagé avec un pote.

voilà l'erreur encore quelques années et tu te tapais une sciatique ! et bien derien !

:blush: Merci bien a vous!

C'est fou comme on est nombreux a avoir des soucis de dos et de maintien

1m67, 50 kg c'est pas énorme, mais tu dois être en mesure de porter ton sac sans douleurs.

LAPIN KILLER a carrément raison. Pas question de te retrancher derrière des excuses bidons pour te retrouver avec un dos massacré dans quelques années !

Pas de secret, il faut que tu muscle ton dos et que tu apprenne a te tenir droite.

Se tenir droit n'est pas trop dur : Il suffit d'y penser et de se redresser (particulièrement quand tu es en position assise). Tu te redresse en reculant ton bassin au fond de ton siège et tu écarte tes épaules. Il suffit d'y penser pendant 15 jours et après ça devient automatique.

Pour muscler le dos, là, il n'y a pas de secret ! Tu es obligée d'en passer par des exercices. Pour qu'un sport soit en mesure de produire des muscles, il doit être fait au moins 2, 3 fois par semaines.

Pour le dos tu as le choix : Natation (nages sur le dos), Salle de muscu, ou alors si tu es capable de t'astreindre seule chez toi, il ya un tas d'exercices très efficaces qui se font avec un gros ballon. Tu trouveras toutes les infos sur les mouvements facilement sur Internet.

Voili, voilou, Moi, j'attaque la piscine et le ballon dès la fin du mois. Je peux plus me défiler, je me suis engagé avec un pote.

:plus: Bien sûr, notre charpente a besoin de muscles pour se tenir!

Tu as pas tord!

Quoi qu'il en soit ca fait pas du bien :blush:

les douleurs dans le dos il faut pas les faire trainer, donc médecin ,qui te fera surment passer une radio, et prendre des médicaments ou pommades sans avis médicale moi je suis pas pour, tu peux aller dans une piscine pour te décontracter le dos, et du devrais t'acheter une ceinture de matien pour soulager ton dos, le mieu c'est les ceinture de motard,

Les ceintures de maintient j'en ai une récupérée de ma mère infirmière, je trouve avec la ceinture cette journée allait mieux je dois vraiment me forcer a me maintenir bien et nager oui bonne idée

J'étais voir un médecin, en effet il m'a fait faire la radio!

J'ai des pommades et médocs pour les douleurs et sur la radio rien de briser mais un peu déplacer faudra penser a de la kiné surement :blush:

Se muscler si c'est une hernie bi focale ça peut être dévastateur aussi, sachez le chers anatomistes netodidactes...

Il te faut un sohieriste mézièrophile jeune fille

Hé t'est plus jeune que moi monsieur :smile2:

Ben actuellement je dois prendre le traitement et sinon des séances de kiné.. :gurp: