Maigrir !

BOnjour,

Je me suis inscrite sur ce site, pour pouvoir partager mon plus grand soucis en tête, MAIGRIR.

Je pèse 70 kg et puis j'ai 20 ans et je fais 1m63 ce qui est trop de kilo pour mon âge et ma taille.

J'ai essayé tout ce que je pouvais essayer et malheureusement je n'ai jamais suivi, car si je voyais aucun résultat au bout d'un mois je démoralisait et je laissais tout tomber.

Je ne sais plus quoi faire, j'étais mince, je pesais 56 kilo et j'étais bien dans ma peau et je regrette même de m'être trouvée trop grosse à l'époque et depuis je n'arrive plus à perdre un kilo, je sais pas quoi faire, quand je fais les magasins les habits que j'aiment et que j'essaye ne me rentre pas ou bien me font ressortir tous mes bourlets et tous mes défauts.

Je suis démoralisée, et j'aimerais avoir des conseils sur la façon à laquelle je pourrais manger et bouger et puis reprendre la forme que je veux avoir. Je souhaite peser 58 kilo au moins.

Aidez-moi SVP je n'en peu plus ! j'en ai marre de commencer quelque chose et de démoraliser trop tôt et de me regarder devant le miroir et de regarder une grosse vache

Merci

slt tu abuse un peu je pense ta le poids idéal je trouve

Pas faux, 70 kgs pour 1m63 c'est vraiment pas la mort... Enfin, le rapport entre les filles et leur poids est une chose que je ne comprendrai jamais

La seule méthode pour maigrir durablement sans te bousiller la santé avec tous ces régimes à la con, c'est de manger équilibré et de faire du sport. Ni plus ni moins.

Les résultats seront moins rapides qu'avec un régime, mais tu ne reprendras pas le double de ce que tu as perdu si tu vas te faire une pizza.

Et saches que les petites rondeurs reviennent à la mode

Hello,

Tout d'abord, il faut être assidue et ne pas te décourager. Les kilos que tu perds trop vite sont des kilos que tu reprendras plus tard (ce que l'on appelle l'effet yoyo). En général, on dit que la perte doit être limitée à 1kg par semaine, l'idéal étant plutôt 2kg par mois.

Sinon, comme il a été dit, il faut réduire ton alimentation et faire un peu de sport.

J'ai une copine qui fait son régime en s'appuyant sur le site www.lediet.fr . Apparemment, elle en est très contente.

Je pense pareil que les autres personnes qui sont intervenues avant moi.

réduit ton alimentation essaye de mangé saint, des fibres, légumes et fruits.

De plus avoir une activité sportive t'aideras c'est un complément.

l'un ne marche pas sans l'autre.

pour le sport si tu n'y arrive pas fait le avec quelqu'un a deux c'est plus facile.

Bon courage

et voila encore une qui a trop de poids comme moi , j'ai réussi a passer de 70kg a 63 kg mais pas dans les mois qui on suivi ma décision de perdre du poids, deja un grand verre d'eau le matin avant de déjeuner, manger de tout mais en petites quantité, bien macher, réduit tes assiéte, en acheter des plus petites, éviter tout ce qui est sucré, pas d'accool, éviter le sel, éviter de se peser tout les jours, boire au moins 1 demi l'eau par jour, bouger, quand tu prends ta voiture pour aller faire tes courses la garer loin de l'entrée du magasin, cela te fera marcher, tu peux faire du sport rien qu'en fesant ton ménage, évite de prendre ta voiture pour des petites distances, évite des rester des heures devant l'ordi, si tu as un chien va faire de longues promenades avec lui, achete-toi un vétement qui te plait mais avec une taille en moins tu verra que l'envie de la mettre de donnera le courrage de bouger et maigrir pour le mettre, mange pas entre les repas, évite tout ce qui est gateaux pour l'apéro, pas de soda ou coca, méme light, des yaourts nature , mange de la salde vert au debut des repas cela va te remplir l'estomac et tu mangera moins , pas de porc car c'est une viande trop grasse

et il faut mieu perdre doucement tes kg pour éviter l'effet yoyo

Bonsoir,

Je viens de lire vos messages à tous et tout d'abord je tiens à vous remerciez de prendre un peu de votre temps pour m'aider.

Je souhaite juste pour médine et puis Timtim me dire que c'est pas la mort et me dire que c'est le poids idéal c'est peut être physiquement mais dans mon coeur j'ai besoin de me sentir belle, j'ai besoin de m'habiller bien sans besoin de mettre des pull large pour cacher mes bourellets. Et pour ceux qui me disent Fruit Légumes et puis bouger, éviter de trop manger bah mon problème est la j'ai rarement faim mais j'adore manger. En faite tout ce problème de poids est due à ma soeur qui est décédée il y a trois mois et depuis je ne fais que manger dormir, manger dormir. Je vais essayer de suivre vos conseils et voir si cela change quelque chose parce que tout d'abord mon problème est que je baisse les bras facilement, il suffit juste que je me sente ballonnée et puis Paf je laisse tout tomber. Merci d'avoir pris la peine de m'aider .

Salut

Je trouve le programme de ganjah bien, équilibré et sain avec plein de bons conseils comme mâcher longtemps (on n'y pense pas mais c'est efficace pour arriver à satiété plus rapidement)

Si tu aimes manger, tu peux de faire de très bons petits plats légers : légumes vapeur avec une noix de beurre, des herbes et épices pour donner plein de goût, poisson grillé (juste passer un sopalin huilé dans la poele) ou en papillotte, salades composées (fais la sauce toi-même, moutarde vinaigre balsamique, et une cuillerée d'huile pas plus).

Et en parallèle, essaie de soigner le problème à la racine : ce que tu fais ne te rendra pas,

ta soeur, ne sombre pas dans la dépression et/ou la culpabilité, je pense que ce n'est pas ce qu'elle aurait voulu.

Courage.

Merci beaucoup.. Oui c'est ce que je vais faire, je commence déjà aujourd'hui mais comme vous dites tous, manger doucement, pour moi j'ai l'impression que je ne mange rien LOL mais bon faut juste prendre l'habitude. Encore merci

tu peux manger toutes les épices que tu as envie, pour le vinaigre prends plutot du vinaigre de cidre, et l'huile de pépins de raisins, si tu hache du basilic pour une sauce hache-le dans un peu d'huile d'olive pour pas qu'il perde son gout, le mieu est de manger tout a la vapeur

je suis désoléepour ta soeur, mais il faut pas baisser les bras

Merci beaucoup ganjah pour le conseil je vais tester ça. Dites moi la plupart des gens me disent que la sauce à salade déjà prête qu'on achète fait grossir c'est vrai ?

La sauce à salade, ça fait de toute façon grossir, l'huile étant l'un des aliments les plus caloriques qui existent.

En règle générale, tous les produits tout prêts ne sont pas terribles, ils sont souvent sucrés (et du coup trop salés pour masquer le goût du sucre). Du coup, ils ont les calories qui vont avec.

La sauce que tu feras toi même sera toujours bien meilleure pour la santé que les sauces toutes prêtes, même allégées. Il en va de même pour tous les plats cuisinés du commerce. :)

(en plus c'est moins cher de faire soi-même, et meilleur au goût !)

la sauce de salade en commerce toute faite est pas bonne car il rajoute des sucres et colorants, le mieu c'est de la faire sois méme, tout produits allégés est a banir, moi je fais ma sauce quand le pot de moutarde est presque vide, je fais ma sauce dedans , deja tu perds pas de moutarde et en plus tu as deja ta sauce de faite, tout les conseils que je t'ai donnés je les ai testé sur moi ,de la taille 42 je suis passée a la taille 38/40, mais en 2 ans comme cela j'ai pas l'effet yoyo, et j"ai 55 ans et j'ai eu la ménaupose , donc plus dur a perdre du poids, et j'ai eu 5 enfants, mais que 3 son vivant :gurp:

la salade tu la mange au debut du repas pour te caler l'estomac, les crudités font gonfler le ventre alors en manger que 2 fois par semaine , les pates tu peux en manger mais le soir, sans beurre , mais tu peux mettre du gruyére,

MErci beaucoup pour tout :D la je suis rassurée et je suis prête à prendre un nouveau départ pour mon poids et pour tout le reste, je reviendrais pour vous dire ce qu'il en est :D Merci d'avoir pris votre temps pour moi :D