Prendre du muscle avec protéine ou pas ?

oh-dae-soo, je te présente mes excuses pour ce ton tout pourri On va mettre ça sous le coup de la fatigue d'hier

Bon ben merci pour tout vos conseils , je vais donc investir dans de la whey protéine en prenant comme vous avez dit une dose avant et une après l'entrainement. Puis ben on verra bien les résultats dans quelques mois .

Merci encore et bonne continuation à tous. @+

relis 2 sujet plus bas sur les proteines j'ai repondu,pour le muscle,en complement c'est simple,proteine,glucide,acide aminé et creatine,rien de plus

ensuite manger normalement,je te conseille "le guide des complement alimentaire" de gundill et delavier,tout est trés bien expliqué

pour les complements,le mojns cher reste chez nutrimuscle,et trés bonnes qualité,srieux etc... (la caseine chez eux oui,mais en general c'est de la merde,l'alternative c'est le fromage blanc)

ensuite entraine toi dur,serieusement (lis le site superphysique aussi) et sa viendra..

Pourquoi vouloir prendre des produits alors que les protéines sont naturellement présentes dans l'alimentation?

Mère Nature a déjà pourvu à tout ça.

car les besoins en proteines chez les sportifs sont accru comparé au sedentaire

surtout le musculation,si il n'y a pas un bon apport,le muscle utilise ses propres proteines et donc regression,et surtout le poudre revient moins cher que la viande,est plus pratique d'utilisation etc..

il vaut mieux prendre des protéines naturelles animales