Perdre du poids ? comment ?

Bonjour tout le monde,

Les beau jours arrivent et l'éternel question commence à se manifester : Comment perdre du poid pour être à l'aise en maillot ?

J'invite toute personne à témoigner sur leurs expériences positif ou négatif de leur perte de poid ?

Comment vous vous etes pris ? Que faut il faire et ne pas faire ?

Quel conseil me donneriez vous pour perdre, oui , mais sans reprendre aprés ???

En vous remerciant

TIKOUNE

allez voir un nutritionniste

Tu demandes "perdre du poids, comment ?"

Excuse-moi, mais il me semble que c'est une question de bon sens, non ?

Manger moins et/ou mieux (équilibré etc) & bouger +

Y'a pas de mystère ou de recette secrète à se partager entre initiés...

Juste que c'est le genre de question qui me fait bondir à chaque fois ! (tu n'es pas la seule à poser ce genre de questions ici, hein, le prend pas spécialement pour toi )

Soit tu as quelques "petits" kilos à perdre (3 à 5 par exemple) & là, je pense que toute seule, tu dois être capable de mettre en place un régime varié, équilibré mais peu calorique, quitte à te documenter un peu à droite à gauche & te remettre un peu au sport (même 15mn par jour mais tous les jours)... Soit tu as plus de 5kgs à perdre, et là perso j'irais voir une diététicienne qui m'apprendrait les règles alimentaires de base, & celles qui sont le + adaptées à mon organisme, mon style de vie etc (pour éviter l'effet yoyo, justement)

'fin ça me parait tellement basique tout ça...

Perdre du poids faut pas s'en soucier juste quand le soleil repointe le bout de son nez mais toute l'année comme ca tu n'aurais même pas à te poser la question

Osef de perdre de la masse..

Bonjour tout le monde,

Les beau jours arrivent et l'éternel question commence à se manifester : Comment perdre du poid pour être à l'aise en maillot ?

J'invite toute personne à témoigner sur leurs expériences positif ou négatif de leur perte de poid ?

Comment vous vous etes pris ? Que faut il faire et ne pas faire ?

Quel conseil me donneriez vous pour perdre, oui mais sans reprendre aprés ???

En vous remerciant

TIKOUNE

Avoir une alimentation équilibrée mais surtout bouger...............

Il n'y a pas cent milles solutions !

Manger correctement et se bouger le fion un minimum !

De toute façon les magasines féminins vont commencer à diffuser toutes les solutions possibles à l'approche des beaux jours comme chaque année !

Je crois que les francaises sont trop obséder par le poid . Je lis souvent des sujets comme ca et dieu que vous etes obséder par quelques kilos .

D une québécoise qui vous trouve la plupart du temps tres jolie .

E.

Réduire les lipides et les sucres rapides. Faire du sport.

Tout est dit.

une bonne dose de stress

Déjà se mettre à un sport, et à de l'exercice physique, arrêter la bière (euh c'est moi qui dis ça !), et manger plus varié.

Mais le sport reste le meilleur remède. Va courir, à la limite, il y a bien un ami à toi qui pourrait bien te servir de coach !!

nutritioniste c'est la bonne solution, ma cousine a perdu 15kg sans les reprendre !

sinon moi, je me stabilise depuis des années, bon là j'ai un peu pris mais mon travail me permet pas de le suivre comme il le faut (je fais plus de 80h/semaine ! ). J'suis pas mince mais j'suis pas grosse, tout le monde dit que pour m'inviter à manger chez eux c'est un parcours du combatant mais bon moi ça me va ^^

déjà je ne mange casi pas de viande (pas pour le régime mais pour des convictions ! ), je me rabat sur les oeufs, le poisson et le soja. Puis beaucoup de féculent même si tout le monde dira que ça fait grossir, ça te cale et tu ne grignote pas après... et c'est juste l'accompagnement qu'il faut surveiller, pas trop de crème ni rien quoi ! une assiette de riz avec un steack de soja au curry le midi, perso j'en rafole et l'aprem j'oublie mes envies de kinder bueno !

le soir une petit soupe..

le matin je prend un fruit ou un jus de fruit avec des all brans chocolat avec du yahourt à verser à la vanille ça me calle bien toute la journée ! mais bon je sais que manger des all brans faut venir d'une autre planète, moi j'adoooore mais tout le monde toruve ça dégueu ^^

bref mon régime est pas du tout un modèle lol mais je sais pas principe que si tu manges pas entre les repas, que tu te limites un peu, et que tu fais une série d'abdo le matin, si t'as que quelques kg à perdre c'est pas bien compliqué et ça t'évite de trop penser régime

en tout cas un bon conseil, évite tout ce qui est dukan et compagnie, c'est carence, déprime et pas de sortie parce que les resto ne font pas encore des plats special Dukan xD ! et je connais plein de monde qui ont repris derrière !

Bonjour, je peux te donner mon avis, en ne sachant pas s'il pourra t'aider! J'ai perdu 10 kg en supprimant tout ce que j'aimais manger, c-à-d, pain, charcuterie, sucreries! C'est très astreignant, mais, je me sens beaucoup mieux! Par contre, parfois, je me permets quelques petits écarts, et là, je reprends vite 1 kg, mais, il suffit de m'y remettre et je reste toujours à mon poids, qui est idéal pour ma taille! Je crains cependant qu'il n'existe pas de solution miracle pour manger tout ce que l'on désire sans grossir, hélàs! alors, en résumé, beaucoup de volonté! il faut souffrir pour être belle (lol).

Je vous remercie pour vos réponses. J'ai 15 Kg à perdre. Je les ai pris car j'ai du suivre un traitement médical qui me donnait tout le temps envie de manger. Résultat, certe je vais mieux, mais maintenant va commencer le terrible combat pour reprendre mon poid normal.

Je vais effectivement suivre quelques recommandation mais pour faire du sport, je crains que pour l'instant, je n'ai pas encore repris tout mon potentiel physique. Malheureusement, je me fatigue trés vite.

Mais je me décourage.

J'ai de la volonté.

Merci

Pardon je voulais dire : je ne me décourage PAS.

[...]

Malheureusement, je me fatigue trés vite.

[...]

Suis donc le conseil qui t'as été donné plus haut, fais en un petit peu tous les jours. A force tu pourras faire plus

si le traitement qui te donné envie de manger est finit, tu remange comme avant je suppose, donc tu devrais maigrir naturellement (enfin je pense )

ne pas faire n'importe quoi aussi, on ne joue pas avec sa santé, il faut aller voir un toubib pour avoir des bons conseils.