Je suis grosse

Bonjour alors voila,

Je mesure à peut prêt 1m56 pour 64kg!! Je suis grosse et j'aimerais maigrir parce que je suis très compléxé. Su'elle solution pour moi est la meilleur? J'aimerais allé dans un centre car chez moi je serais trop tentez et ma mère me porterais sur les nerfs...

Le problème aussi, est que je suis TRES difficile avec la nourriture et je ne mange que des féculents, patates et lentilles...

Je vous remercie d'avance pour vos réponses

A 64kg tu n'es pas grosse, tu te trouves grosse.

Franchement je ne vois pas l'intérêt d'aller dans un centre spécialisé qui est adapté pour les cas graves.

Il faut repenser ton alimentation et augmenter la dose d'activité physique, ça suffira

Je me trouve grosse, et les gens me trouvent grosse... J'en conclue que je suis grosse

Mauvaise conclusion.

64 kg tu n'es pas grosse et ceux qui te le disent sont des cons.

Et je ne pense pas qu'un seul centre spécialisé t'accueillera pour si peu de surpoids.

Pour maigrir comme te l'a dit Lobotomie il faut revoir ton alimentation, moins de féculents, plus de légumes et un peu de viande, pas trop de sucres rapides.

Pas de grignotage entre les repas, manger à heures fixes et un minimum d'activité physique.

En quelques mois (peut-être même semaines) le problème sera réglé, ça demande avant tout un peu de volonté.

moins de féculents, plus de légumes et un peu de viande, pas trop de sucres rapides.

Pas de grignotage entre les repas, manger à heures fixes et un minimum d'activité physique.

En quelques mois (peut-être même semaines) le problème sera réglé, ça demande avant tout un peu de volonté.

oui en général c'est radical , un jour par semaine et tout le temps le même que de la viande , le reste de la semaine que des légumes , en 3 moi c'est réglé , mais après faut s'y tenir .

Bah dejà si tu bouffe de la merde c'est normal que ca se ressente sur ton poid.. d'où le surpoid !

Salut,

Mange équilibré, regarde ce lien et celui là

Bouge toi, fais du sport ou marche beaucoup si tu n'aime pas le sport voici un lien

Et je vais modifier un peu ce qu'à dit Chasing, Un centre spécialisé ne t'accueillera pas pour 5 kg à perdre

Le problème aussi, est que je suis TRES difficile avec la nourriture et je ne mange que des féculents, patates et lentilles...

Ne cherche pas plus loin l'origine de tes soucis. Reste à déterminer le "pourquoi".

Sont ce des allergies nombreuses à d'autres produits ou des "caprices" alimentaires ? Ne pas aimer telle ou telle chose cela arrive à tout le monde. Mais de là à réduire son alimentation aux féculents ... C'est aller droit dans le mur niveau poids ça c'est clair.

Le problème aussi, est que je suis TRES difficile avec la nourriture et je ne mange que des féculents, patates et lentilles...

Quand on veut on peux...

Cuisine toi-même tes légumes s'il le faut, ça donne envie de travailler sur sa nourriture, et si tu trouve les légumes fades (ce que je comprendrais), je te conseil l'ail séché, ça ajoute du croquant ainsi que du goût et ça t'évitera de rajouter du sel pas toujours bon pour la santé. (Ok, ça fait puer de la gueule, mais Dieu inventa la brosse à dent et le dentifrice )

Quand au centre spécialisé oublie de suite.

C'est une solution coûteuse sur laquelle il ne faut pas trop compter si on est pas motiver (motivation qui commencera réellement lorsque tu aura arrêté de faire ta difficile avec la nourriture, car dans un centre tu manges ce qu'on te donne).

Le mieux reste encore de bouger au moins une heure par jour, de manger léger et surtout de t'accepter comme tu es...

quand on lit les réponses personne n'est gros ici, c'est merveilleux.

tu sais il suffit juste de changer un peu et d'apporter plus de fruits et de légumes. Il commence à faire beau, de quoi se faire de belles salades bien fraîches.

64kg pour 156cm > IMC 26,3

A la louche cela fait un "surpoids" de 3kg.

Rien qu'une correction du régime alimentaire et un surplus d'activités physiques ne saurait vite arranger.

Eté arrivant, complexes fleurissant...

C'est clair qu'avec un rapport taille / poids pareil je ne vois pas où est la grosse fille dont il est question...

Je pense que tu devrais perdre 5 kg pour être bien.

Il faut réduire le plus possible les matières grasses et les sucres rapides, introduire dans ton alimentation des légumes.

C'est vraiment qu'un petit surpoids... Déjà avant de faire un petit régime, il faut être bien avec soi même pour se motiver plus facilement. C'est très important, la psychologie car un bon moral te donnera une bonne énergie pour retrouver la ligne et comprendre qu'il y a des fois, le corps se dérègle sans raison ou à cause du stress que l'on prend quelques kilos. Ensuite, c'est tout une maîtrise de soi et d'entretien. Ce qui est logiquement purement féminin.

Exactement... de même que des filles squelettiques se trouvent encore et toujours grosses, atteintes d'anorexie elles trouvent encore à redire.

Contrairement à d'autres, bien enrobées et si bien dans leur peau...

Et les plus belles femmes (fines ou enrobées) sont bien celles qui dégagent cet aura, ce ne sont pas du tout les plus maigres.

Tout est dans la tête.

Tout est dans la tête.

Je pense que c'est une conclusion un peu facile...

Etre "grosse" n'est pas facile à vivre, qu'on soit bien dans sa peau ou non. Ca c'est une réaction de ceux qui sont juste pile poil, et qui trouve que tout est simplicité...

Après je ne dis pas que mademoiselle est grosse hein 5kg en trop, oui pourquoi pas

Essaye d'aller au boulot/bahut en vélo si tu peux, c'est déjà du sport l'air de rien, et puis comme le dis l'impératrice, fait toi de belles salades !!

Non, il y a bien des femmes bien plus enrobées qu'une simple "grassouillette", et qui le vivent extrêmement bien... j'en connais trois dans mon entourage, crois moi qu'elles sont épanouïes.

Tiens, j'en ai même deux autres qui viennent se greffer dans mon exemple.

Mouais, jsuis pas convaincue qu'une nana de 100kg soit méga épanouie quand elle va à la piscine et que tous les mioches se foutent de sa gueule... Ou qu'elle à beaucoup plus de mal à trouver l'amour qu'une bonasse de 55kg...

Des exemples comme ça doit yen avoir des centaines...

Ouais mais là tu prends un exemple complètement hors du contexte puisque la jeune femme ici a 5 kilos de trop, c'est pas si peu qui l'a fait rentrer dans la catégorie obèse, et perdre ces quelques kilos en trop sont avant tout une question de volonté.

Hello,

Déjà, essayez de ne pas trop prendre en compte l'IMC car ce n'est pas un outile fiable. Une femme musclée (ayant de bonnes cuisses avec du roller par exemple) de 64 kg aura le même IMC qu'une ayant autant de kg mais peu de masse musculaire. Elles n'ont pas la même allure pourtant.

Je ne vais pas essayer de te convaincre que tu n'es pas grosse, j'ai peu de données. Si tu es en léger surpoids (et tout est relatif) et que tu as une forte ossature, un métabolisme lent avec un manque d'envie de te passer de glucides complexes (riz, pommes de terre, pâtes), autant faire pas mal de sport en étant encadrée et te donner 2 mois pour perdre quelques kg.

Je préfère regarder le % adipeux que l'IMC mais faut aussi prendre en compte ton type morphologique.

Tu es très difficile avec la nourriture comme tu dis mais tu serais étonnée de voir à quel point tu peux perdre du gras assez rapidement en remplaçant une partie des glucides de ton alimentation par des aliments riches en protéines sans oublier les légumes. L'erreur classique étant de vouloir maigrir trop vite, supprimer les bonnes graisses, de voir son métabolisme (chaudière interne) baisser et reprendre très vite le poids à cause du muscle perdu (le muscle brûle plus de calories au repos donc c'est utile d'en avoir et de le conserver grâce à une activité physique assez intense et le fait de manger des protéines animales ou végétales si tu es végétarienne).