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le dos et la musculation


mizu

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Membre, Posté(e)
mizu Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour,

La musculation fait-il mal au dos ? ca le rend bossu avec le temps ? Car depuis que je fais de la muscu j'ai trop mal au dos la nuit comme le jour, et j'ai l'impression que je ne peux pas le tenir correctement comme si ca devient un petit peu bossu.

merci de m'eclairai sur ce sujet svp!

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Invité laeticiasonia
Invités, Posté(e)
Invité laeticiasonia
Invité laeticiasonia Invités 0 message
Posté(e)

Bonsoir, je ne sais pas trop mais par exemple des mouvements sur le sol sont déconseillés pour le dos. je pense que ce n'est pas la musculation en elle-même qui fait mal au dos, mais surtout quels mouvements tu appliques.

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Invité 1107tang
Invités, Posté(e)
Invité 1107tang
Invité 1107tang Invités 0 message
Posté(e)

Si tu as mal au dos à cause de la musculation c'est que tu réalise mal les exercices.

Le dos doit toujours être droit, lorsque que tu réalise des exercices comme les squats le ventre doit être rentré, les abdos contractés et le regard vers l'avant.

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Membre, Posté(e)
le merle Membre 17 996 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)

bonjour . non , si l ' entrainement est bien fait , il n ' y à pas de problème . les altèrophiles aprène à se muscler le dos vue les lourde charges qu ' ils soulèvent . si tu à un professeur de musculation , il doit t ' indiquer les mouvements correctes à faire . il existe des ceintures de cuire qui maintiennent le dos pendent les entrainements . peut-ètre commence tu ton entrainement sans t ' èchauffer avant d 'attaquer celui-çi ? bonne soirèe .

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Membre, 77ans Posté(e)
Chauxneuve25 Membre 2 387 messages
Baby Forumeur‚ 77ans‚
Posté(e)

Je ne sais ce qe tu appelles musculation...

Si tu travailles sur un banc bien droit, il ne devrait pas y avoir de problèmes. le mieux serait encore de travailler à deux.

L'haltérophilie est beaucoup plus difficile pour soulever de lourdes charges il est préférable d'être bien conseillé.

80 kg sur un banc n'a aucune mesure avec 80 kg debout.

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Membre, Posté(e)
mizu Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

vous avez raison, je pense que j'ai applique mal les exercices, car l'entraineur me dit toujours de garder mon dos bien droit lors du poid. Je vais consulte un medecin car la ca commence a vraiment a rater mes journees et me laisse pas tranquille devant le pc et ca commence a m'inquiete, et pour la muscu je vais essayer d'appliquer les excercices correctement.

merci, je vous tiens au courant :cray:

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