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Musculation ou comment se sculpter


Nozix

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Membre, Posté(e)
Nozix Membre 7 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonsoir à tous

A défaut de poster sur un forum spécialisé, je préfère m'adresser ici car j'ai eu de bonnes réponses à mon précédent topic.

Mon problème est simple. Si certain prennent du poids très facilement, moi j'ai enormement de difficultés à en prendre. Que je mange equilibré, gras, salé, sucré, à tout heure de la journée, rien y fait. Soit, je ne demande pas de solution miracle.

Or, je ne pratique plus de sport (j'ai fait six ans de karaté) suite à un evenement de ma vie. Et le problème est là, je pèse 54kg pour 1m80... c'est trop peu pour moi. Aussi, à défaut de prendre du poids, j'aimerais faire de la musculation pour avoir plus de forme. Attention, mon but n'est pas d'être super musclé, je souhaite faire de la musculation qui sculterais mon corps un peu, histoire d'avoir plus de forme. Je voudrais donc musclé :

-mes pecs

-mes abdos

-mes bras (biceps & compagnie)

-mes jambes (cuisses et autre) : pour cela, je vais courir.

Auriez vous des exercices simples à realisé chez soi à me conseiller, je vous en serait reconnaissant :o°

Par ailleurs, si vous avec des conseils etc, je suis preneur.

Par contre, je me refuse à prendre des produits dopants, ou des proteines en pillules ou je ne sais quelles autres sal**eries chimiques.

En vous remerciant d'avance, bonne soirée à vous!

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