Ces gestes qui pourraient sauver notre dos ...

Bonjour à tous,

fraichement inscris sur ce forum, je tenais à vous faire par d'un sujet me tenant particulièrement à coeur. Le mal de dos ! Pourquoi ? Parce que tout le monde est susceptible un jour ou l'autre de rencontrer ce problème, parfois gravement handicapant.

Je me permets de partager ce lien avec vous (ci dessous), petite vidéo des gestes pouvant contribuer à la prévention des problèmes de dos.

Cordialement

http://www.dijon-sante.fr/2010/03/04/dijon...e-rhumatologue/

ho la la m'en cause pas mon gars, j'ai le dos complètement foutue

A l'heure où j'écris ces lignes, je peux même pas me plier en avant :blush:

Bonjour!

Tu as vu des spécialistes ou autre ? Depuis cb de temps ?

Tu as vu des spécialistes ou autre ? Depuis cb de temps ?

faut pas s'leurrer , 11 ans a bosser comme métallo, ça aide pas pour les maux de dos.

Les seuls conseils des medecin est de changer de métier pour un qui me tuerai mins le dos... Maintenant deux ans que je suis bloqué régulièrement, ça s'arrangera pas comme ça :blush:

tout a fait d'accord avec nathaniel , les geste de précaution ne suffise pas .

(j'ai été opéré d'une hernie discal)

Tout dépens des situation , mais des fois ont ne peu pas respecter ces gestes de précaution car le terrain ou la proximité de (produit) ne nous le permet pas , et de plus a force de me baisser sans plier le dot mais les genoux je me suis défoncé les genoux , la solution est de ne pas travailler ou ont porte des poids lourd .

J'ai entendu parlé de la chiropractie pour le dos ... Une personne m'n ayant parlé. Médecine "manuelle" . Cela soulage visiblement

J'ai entendu parlé de la chiropractie pour le dos ... Une personne m'n ayant parlé. Médecine "manuelle" . Cela soulage visiblement

Soulage certainement mais ne guéri pas , une foi les disque usé et bien c'est usée c'est tout , chiropractie j'ai déjà entendue mais je ne connaît pas , de toute façon en ce qui me concerne je n'ai plus le droit de porter des poids lourd , la médecine du travail me l'as interdit , mais bon je le fait quand même des foi pas le choix , mais je fait extrêmement attention .

Oui c'est sur ... D'ou la nécessité de prévenir au lieu de guérir. Mais quand il est trop tard c'est difficile de se débarrasser de ce type de problème ..

Tu es medecin :blush:

Malheureusement non :blush:

Ah tu aimerais ? =)

Magnifique boulot !

tout a fait d'accord avec nathaniel , les geste de précaution ne suffise pas .

(j'ai été opéré d'une hernie discal)

Tout dépens des situation , mais des fois ont ne peu pas respecter ces gestes de précaution car le terrain ou la proximité de (produit) ne nous le permet pas , et de plus a force de me baisser sans plier le dot mais les genoux je me suis défoncé les genoux , la solution est de ne pas travailler ou ont porte des poids lourd .

+1

je bosse dans la maçonnerie et au début j'avais parfois ma sciatique qui me lançait ou le fameux "mal aux reins" je me suis donc habitué à ne pas plier le dos chaque fois que c'était possible et maintenant j'ai les genoux qui trinquent, particulièrement le gauche que je sens à chaque gros effort ou effort prolongé.

Ce pourquoi je compte me lancer dans une formation afin changer de taf d'ici quelques mois.

Tu es médecin Emo ???

C'est un ptit reve .. Tu sais quand tu regarde Dr House et que tu te dis ... Raaaa il est fort quand même ... Mais non ^^ à la place je suis bénévole dans une association santé :blush:

Prévenir c'est effectivement très bien, mais une fois les "lésions" installées il convient de les traiter pour éviter que cela n'empire !

La chiropractie ou l'ostéopathie ne "soulagent" pas, mais guérissent lorsque le patient n'a pas trop tardé à venir consulter !

Et cela permet de continuer à exercer son métier quel qu'il soit ...

Bonne journée

Tu es médecin Emo ???

C'est un ptit reve .. Tu sais quand tu regarde Dr House et que tu te dis ... Raaaa il est fort quand même ... Mais non ^^ à la place je suis bénévole dans une association santé :blush:

Non juste Etudiante Infirmière

Mais aprés j'aimerais allé plus loin

Ah bien ça ! moi aussi je suis dans une association (Drogue et alcool)

Yeaaah c'est super ca !!!! Perso, c'est une asso à but non lucratif qui publie un bulletin mensuel sur différents thèmes, une web tv enfait, à base de reportage interview etc etc.

Salut,

Pour revenir aux problèmes de dos je vais chez l'ostéo une fois pas an environ pour tout remettre en place.

Le problème est que l'on ne sent pas forcément qu'on a une vertèbre, lombaire, ou cervicale de déplacé, et si on la ou les laisse pendant 10 ou 20ans comme ça, on finit avec un problème de disque.

D'où l'importance de les remettre en place régulièrement, et de faire quelques exercices physique qui muscle le dos comme la natation ou le tourné gauche/droite avec un manche à balais (ce que je fais).

La pratique d'un sport peut éviter des problèmes de dos au travail, mais pas n'importe quel sport non plus.

Le problème de poids devient aussi un problème de dos, et de genoux ou de cheville, et là encore le sport, même à faible dose mais régulier, est une bonne solution.

A l'inverse les positions statiques et l'inactivité sont néfastes.

Voilà, bonne journée à tout le monde.

Ah les fameuses vertèbres déplacées ...

Le déplacement est de l'ordre de 1 à 2 mn tout au plus, mais cela suffit à comprimer nerfs et réseau vasculaire, et engendrer de ce fait des problèmes locaux et à distance.

Concernant le fait de se muscler, ça n'a jamais empêché d'avoir des problèmes de dos !!!!

Ceux-ci sont du à des problèmes posturaux et/ou viscéraux, de ce fait se muscler (dos, abdos, etc ...) sur un schéma déjà en compensation ne sert qu'à déplacer le problème voire à l'empirer !!!

La pratique du sport est plus importante pour évacuer le stress afin d'éviter "d'en avoir plein le dos", plutôt que pour éviter les problèmes de dos.

Les hernies discales sont liées à des problèmes de contraintes mécaniques ET psychologiques !!! Ne traiter l'un sans traiter l'autre ne veut rien dire !!!!

Il y a toujours des signes venant de votre corps pour vous faire comprendre que quelque chose ne va pas !!!! Toute douleur, raideur musculaire, etc ... témoigne d'une souffrance qu'il convient de prendre en compte !!!

Ainsi, développer une hernie discale ou un lumbago sans avoir eu AUCUN signe d'alerte 5 ou 10 ans auparavant, c'est IMPOSSIBLE !!!!

L'ostéopathie ou la chiropractie permettent de vous rééquilibrer au niveau postural, de remettre tout à sa place, et ainsi de vous permettre d'effectuer vos activités professionnelles, personnelles, etc ... même si celles-ci vous sont néfastes !!!

Un rééquilibrage une à deux fois par an me semble effectivement pertinent.

Bonne journée

www.mesmedecinesdouces.com

Yeaaah c'est super ca !!!! Perso, c'est une asso à but non lucratif qui publie un bulletin mensuel sur différents thèmes, une web tv enfait, à base de reportage interview etc etc.

Cool ça

Précision,

Quand je dis que le sport est important, c'est pas n'importe lequel et d'en faire avec un dos sain, je veux dire sans vertèbre de déplacée, sinon en effet on aggrave le problème puisqu'on insiste musculairement sur un disque et est pincé (même légèrement) par deux vertèbres qui ne sont correctement emboitées.

Mon principe pour éviter le mal de dos : un peu de natation et d'exercices dorsaux mais sans insister, juste pour réveiller les muscles du dos, puis séance d'ostéopathe, et un bon pas un charlot, et une fois que le dos est bien remit on pratique les sports régulièrement pour ne pas perdre.

Je ne suis pas un grand sportif mais ça marche assez bien, j'ai rarement des problèmes de dos malgré mon poids d'environ 100kg pour 1,88m.

Je précise que le choix des chaussures est super important car si elles amortissent mal votre poids, les chocs et vibrations attaquent les chevilles et montent dans les genoux puis la colonne vertébrale jusqu'aux cervicales.

Des modèles de sports comme le running ou de marche/montagne sont de bons choix mais faut les essayer et demander conseils à des professionnels (je ne suis jamais passé par des médecins pour ça).