Comment grossir ?

Bonjour à tous

La question peut paraitre bisar pour certaine personne mais j'aimerais savoir si il y a un moyen pour grossir? Je fait 1m70 pour 50 kg, j'ai beaucoup maigris depuis 3 ans et je n'arrive pas à les reprendre.

Donc si vous avez des réponses je prend volontier :blush: , j'aimerais beaucoup reprendre 10kg.

Merci à tous !!!

Bois du sirop d'érable...

tout ça c est psychologique !! si tu pense qu à ça tu n y arrivera pas !!

1 litre de soda par jour !

et beaucoup de sucrerie et au pire si tu ne réussis pas à grossir, tu choperas un bon diabète !

Sérieusement tu es encore jeune, tu prendras du poids au fil des ans. Ou alors tu peux te mettre à la musculation pour développer tes muscles. Et c'est bien plus sain que mon idée première ! :blush:

Ce doit être difficile psychologiquement de se sentir maigre :blush:

Plusieurs choses :

- tu arrêtes de boire de l'eau, mais tu prends de l'huile à la place

- tu croques une motte de beurre matin, midi et soir

- sur les steaks et entrecôtes, tu ne mangeras plus que le gras, la viande tu peux la donner au chien.

J'oubliais, ton espérance de vie va vite maigrir en même temps que toi tu grossiras

La_salade, arrête de poster des messages aussi appétissant ( et pour le pseudo, j'en parle pas :blush: )

Merci de vos réponses, a par celle un peu "débile" :blush: . Oui j'avais pensé que ça pouvait être psychologique car j'ai eu pas mal de problème ces temps ci. Pour la muscu je m'y suis mis un mois 30 minutes par jours mais rien n'y a fait et apparemment pour grossir le muscle il faux grossir, c'est sans fin !

Pour la muscu je m'y suis mis un mois 30 minutes par jours mais rien n'y a fait et apparemment pour grossir le muscle il faux grossir, c'est sans fin !

Euh, c'est pas en un mois avec 30 minutes par jour que tu auras de réels effets !

Et pour ce qui est de "grossir pour faire grossir le muscle", de qui tu tiens çà ?

Ce doit être difficile psychologiquement de se sentir maigre :blush:

Et oui contrairement à ce que tu crois ça peut être un complexe Jedino

Euh, c'est pas en un mois avec 30 minutes par jour que tu auras de réels effets !

Et pour ce qui est de "grossir pour faire grossir le muscle", de qui tu tiens çà ?

Pour un débutant c'est 30 minutes 2 à 3 fois par semaine, je tiens toutes ces infos du site officiel de la musculation.

Pour un débutant c'est 30 minutes 2 à 3 fois par semaine, je tiens toutes ces infos du site officiel de la musculation.

D'accord ! Mais pourquoi abandonner au bout d'un mois ?

J'ai eu ce gros problème et il est très sérieux :blush: . Tout aussi frustrant qu'une personne qui cherche à perdre du poids, on est tout aussi mal dans sa peau, voir même pire puisque dans l'absolu on n'en donne qu'à ceux qui cherchent à perdre du poids avant tout!! De la presse en passant par tous les types de médias, y'en à que pour les gros, les embonpoints et les obèses, je pense que c'est du au fait qu'il est plus rentable pour les industries et les labos de fournir de la poudre de perlimpinpin et que ça rapporte bien plus. D'où le critère dans notre société qui pointe du doigt cette dernière catégorie et ne prends pas trop en compte voir pas du tout le symptôme inverse.

Il y plusieurs raisons à cela, pour ma propre expérience, après consultations et différents régimes hypercaloriques, avec des doses hallucinantes de protéines et autres acides aminés pour ne pas perdre une seule miette j'en suis revenu et est accepté plus ou moins mon état! En fait chez certains individus, le facteur primaire qui conduit à ça n'est pas nécessairement le manque d'exercice ou une mauvaise alimentation, c'est le fait que le corps élimine rapidement et ne fixe pas. J'entends qu'il joue son rôle si parfaitement que la moindre substance est brulée immédiatement et assimilé par l'organisme.

L'idée de se foutre dans un fauteuil à se goinfrer de bouffe devant la télé sans ne rien faire n'apportera jamais rien de bon, tout au plus de la mauvaise graisse et surtout seulement aux mauvais endroits, sans parler du c¿ur qui en morfle en bon coup !

Il y a aussi un facteur très important qui est la masse osseuse. J'ai naturellement une masse osseuse très légère, et avec le temps je sais maintenant que mon poids de forme n'est pas nécessairement identique au canon actuel d'une personne dite en forme!

Je pense que la seule façon réelle de venir à prendre un peu de masse sur le long terme... C'est des exercices malgré tout! Réguliers, pour forcer le corps à se faire une nouvelle charpente et l'aider à assimiler de plus grandes quantités alimentaires. Après trois ans de sports, (muscu. /natation) et une alimentation "éclaté" en 6 à 10 repas/jour, forçant du coup le corps à toujours avoir quelque chose à digérer, je me suis finalement étoffé (18 Kg en 3 ans environ). Mais c'est vrai je ne le cacherai pas que cela m'a demandé beaucoup de sueur et une discipline au début pas si évidente à suivre dans le temps.

Un autre critère très important est l'écoute de son corps, c'est je pense même le plus important. Le regard des autres peut très facilement et en général est la cause de ce sentiment de différence par rapport à des critères qui ne sont que le fruit de l'image que nous renvoi la société. Je dirai pour conclure qu'en dehors des conseils d'hygiène, d'alimentation et de train de vie, le plus important par dessus tout, c'est l'écoute de son propre corps et le fait de sentir son poids de forme. Pour moi, être un peu fin et être 2 à 5 kilos en dessous du critère médicale me va très bien et au contraire, me "charger" un peu trop ne me fais aujourd'hui pas sentir obligatoirement bien dans ma peau. Le fait de s'assumer et d'oublier son enveloppe au détriment de la joie de pouvoir respirer et de croquer la vie à pleine dents aide tout simplement à ce que le corps trouve sa place de lui même¿ Et je ne sais pas pourquoi, parfois cela suffit tout seul à ce que le corps régule sa masse en conséquence.

Bonne chance.

D'accord ! Mais pourquoi abandonner au bout d'un mois ?

Parce que j'ai repris les cours et j'ai un peu du mal à m'y mettre avec la fatigue.

Ok ! :blush:

Ce que j'en pense c'est que tu ne devrais pas trop te prendre la tête ! Si tu as un métabolisme qui fait que tu ne prends pas de toi, tu ne pourras pas y changer grand chose !

Et puis je finirais sur cette phrase très bisounours : Il faut de tout pour faire un Monde !

Merci de vos réponses, a par celle un peu "débile" . Oui j'avais pensé que ça pouvait être psychologique car j'ai eu pas mal de problème ces temps ci. Pour la muscu je m'y suis mis un mois 30 minutes par jours mais rien n'y a fait et apparemment pour grossir le muscle il faux grossir, c'est sans fin !

'ullo Rammstein !

je comprends parfaitement ce que tu peux ressentir car j'ai le même problème ici. Pour 1m63, je fais aujourd'hui entre 48 et 50 kg. Et 50 kg, c'est soit mouillée, soit en super forme !

A mon âge (33 ans), c'est pas toujours marrant d'être un petit gabarit. Je ne fais pas mon âge, et par rapport à mon métier surtout, on peut pas dire que j'en impose de prime abord, bien au contraire.

Mais j'ai toujours été comme ça, depuis l'adolescence, où là, j'étais à 43 kg, en fait. C'est certes ma morphologie par rapport à mes gênes, mais ça a des répercussions sur la psyco du coup, car je me sens pas à ma place parmi les autres (en société, donc...), je me sens quantité négligeable et parfois, j'ai même l'impression de ne pas compter, de ne pas exister...

Terrible, surtout à l'adolescence, quand la confiance en soi est allée se planquer quelque part au fond de nous. Très perturbant quand on veut s'habiller et que la vendeuse, nous voyant nager lamentablement dans le plus p'tit modèle de sa boutique nous balance en souriant qu'ils ne font pas les tailles fillette...

Oui, c'est dans la tête mais ça ne vient pas de là ! C'est comme ça, question de morphologie et de biorythme, c'est tout.

De plus, j'ai remarqué qu'en cas de stress ou d'activité intense et soutenue, j'avais tendance à brûler les calories encore plus vite que d'ordinaire... Une catastrophe, je fonds à vu d'œil.

Malheureusement, je n'ai pas trouvé de recette miracle. Et aujourd'hui, j'ai arrêté de me prendre la tête. Je tente de ne pas trop prendre à cœur les remarques humoristiques (bien que souvent de mauvais goût...) des autres car la majorité ne le comprend pas, je mange en quantité ce qui me fait plaisir tout en faisant attention à manger sain et équilibré, je me ressers si telle est mon envie et je savoure ! A moi les plats en sauce, les féculents, les glaces et biscuits, le chocolat et tout ce que j'aime et qui me passe par la tête, si l'envie m'en prend !

Etre mince est une véritable chance dans notre société et au lieu de faire attention à ne pas prendre de poids, moi, je fais attention à en garder suffisamment pour me sentir bien.

Courage à toi ! :blush:

J'ai eu ce gros problème et il est très sérieux :blush: . Tout aussi frustrant qu'une personne qui cherche à perdre du poids, on est tout aussi mal dans sa peau, voir même pire puisque dans l'absolu on n'en donne qu'à ceux qui cherchent à perdre du poids avant tout!! De la presse en passant par tous les types de médias, y'en à que pour les gros, les embonpoints et les obèses, je pense que c'est du au fait qu'il est plus rentable pour les industries et les labos de fournir de la poudre de perlimpinpin et que ça rapporte bien plus. D'où le critère dans notre société qui pointe du doigt cette dernière catégorie et ne prends pas trop en compte voir pas du tout le symptôme inverse.

Il y plusieurs raisons à cela, pour ma propre expérience, après consultations et différents régimes hypercaloriques, avec des doses hallucinantes de protéines et autres acides aminés pour ne pas perdre une seule miette j'en suis revenu et est accepté plus ou moins mon état! En fait chez certains individus, le facteur primaire qui conduit à ça n'est pas nécessairement le manque d'exercice ou une mauvaise alimentation, c'est le fait que le corps élimine rapidement et ne fixe pas. J'entends qu'il joue son rôle si parfaitement que la moindre substance est brulée immédiatement et assimilé par l'organisme.

L'idée de se foutre dans un fauteuil à se goinfrer de bouffe devant la télé sans ne rien faire n'apportera jamais rien de bon, tout au plus de la mauvaise graisse et surtout seulement aux mauvais endroits, sans parler du c¿ur qui en morfle en bon coup !

Il y a aussi un facteur très important qui est la masse osseuse. J'ai naturellement une masse osseuse très légère, et avec le temps je sais maintenant que mon poids de forme n'est pas nécessairement identique au canon actuel d'une personne dite en forme!

Je pense que la seule façon réelle de venir à prendre un peu de masse sur le long terme... C'est des exercices malgré tout! Réguliers, pour forcer le corps à se faire une nouvelle charpente et l'aider à assimiler de plus grandes quantités alimentaires. Après trois ans de sports, (muscu. /natation) et une alimentation "éclaté" en 6 à 10 repas/jour, forçant du coup le corps à toujours avoir quelque chose à digérer, je me suis finalement étoffé (18 Kg en 3 ans environ). Mais c'est vrai je ne le cacherai pas que cela m'a demandé beaucoup de sueur et une discipline au début pas si évidente à suivre dans le temps.

Un autre critère très important est l'écoute de son corps, c'est je pense même le plus important. Le regard des autres peut très facilement et en général est la cause de ce sentiment de différence par rapport à des critères qui ne sont que le fruit de l'image que nous renvoi la société. Je dirai pour conclure qu'en dehors des conseils d'hygiène, d'alimentation et de train de vie, le plus important par dessus tout, c'est l'écoute de son propre corps et le fait de sentir son poids de forme. Pour moi, être un peu fin et être 2 à 5 kilos en dessous du critère médicale me va très bien et au contraire, me "charger" un peu trop ne me fais aujourd'hui pas sentir obligatoirement bien dans ma peau. Le fait de s'assumer et d'oublier son enveloppe au détriment de la joie de pouvoir respirer et de croquer la vie à pleine dents aide tout simplement à ce que le corps trouve sa place de lui même¿ Et je ne sais pas pourquoi, parfois cela suffit tout seul à ce que le corps régule sa masse en conséquence.

Bonne chance.

Merci beaucoup Blablateur pour tes nombreux conseil. C'est vrai que pour moi c'est surtout le regard des autres qui entraine le mal être et tout ce qui suit. "Oh t'en a des petites jambes", "le petit maigrichon",... Sérieux il pense peux être que ça ne fait rien mais au contraire c'est très insultant. Même si ça ne m'arrive pas tous les jours et si je ne suis pas anorexique ça fait gros sur la conscience. Je vais essayé de me remettre à la musculation en espérant un petit changement assez rapide qui m'encouragera !

'ullo Rammstein !

je comprends parfaitement ce que tu peux ressentir car j'ai le même problème ici. Pour 1m63, je fais aujourd'hui entre 48 et 50 kg. Et 50 kg, c'est soit mouillée, soit en super forme !

A mon âge (33 ans), c'est pas toujours marrant d'être un petit gabarit. Je ne fais pas mon âge, et par rapport à mon métier surtout, on peut pas dire que j'en impose de prime abord, bien au contraire.

Mais j'ai toujours été comme ça, depuis l'adolescence, où là, j'étais à 43 kg, en fait. C'est certes ma morphologie par rapport à mes gênes, mais ça a des répercussions sur la psyco du coup, car je me sens pas à ma place parmi les autres (en société, donc...), je me sens quantité négligeable et parfois, j'ai même l'impression de ne pas compter, de ne pas exister...

Terrible, surtout à l'adolescence, quand la confiance en soi est allée se planquer quelque part au fond de nous. Très perturbant quand on veut s'habiller et que la vendeuse, nous voyant nager lamentablement dans le plus p'tit modèle de sa boutique nous balance en souriant qu'ils ne font pas les tailles fillette...

Oui, c'est dans la tête mais ça ne vient pas de là ! C'est comme ça, question de morphologie et de biorythme, c'est tout.

De plus, j'ai remarqué qu'en cas de stress ou d'activité intense et soutenue, j'avais tendance à brûler les calories encore plus vite que d'ordinaire... Une catastrophe, je fonds à vu d'¿il.

Malheureusement, je n'ai pas trouvé de recette miracle. Et aujourd'hui, j'ai arrêté de me prendre la tête. Je tente de ne pas trop prendre à c¿ur les remarques humoristiques (bien que souvent de mauvais goût...) des autres car la majorité ne le comprend pas, je mange en quantité ce qui me fait plaisir tout en faisant attention à manger sain et équilibré, je me ressers si telle est mon envie et je savoure ! A moi les plats en sauce, les féculents, les glaces et biscuits, le chocolat et tout ce que j'aime et qui me passe par la tête, si l'envie m'en prend !

Etre mince est une véritable chance dans notre société et au lieu de faire attention à ne pas prendre de poids, moi, je fais attention à en garder suffisamment pour me sentir bien.

Courage à toi !

48kg pour 1m63 pour une fille c'est très bien pour moi mais c'est vrai que c'est dans la tête.

Tu as bien raison, mange ce que tu veux , moi je mange beaucoup et je suis toujours en train de grignoter, pourtant je ne vois pas de changement au niveau de mon poid.

Merci de vos réponses, a par celle un peu "débile" :blush: .

De rien, quand on peut faire plaisir...

Et oui contrairement à ce que tu crois ça peut être un complexe Jedino

Je suis d'apparence maigre, je n'arrive ni à grossir, ni à maigrir. Et je ne me frustre pas pour autant. Pour moi, ton problème est plutôt dans le fait de t'accepter tel que tu es que prendre réellement du poids pour être comme tout le monde. Mais après, bien entendu, ce n'est que mon avis, un avis dérisoire d'un jeune qui n'a rien compris à la vie. :blush: