Perte de poids

salut

t'inquiète

il faut t'alimenter ( a 14 ans t'es encore jeune), mais je pense que tu dois manger équilibré bcp de fibre , eau

du sport

:blush: moi meme j'ai besoin de perdre du poids (c'est ce que je fais depuis longtemps )

mais pr moi j'ai peur pr ma santé

il n'ya pa de traitement miracle

du temps...............................

bonne chance

ps : avoir du ventre c'est jolie aussi

Merci bise :blush:

Encore une fois, la Miss a raison.

A 14 ans on a largement autre chose à faire, je ne dis pas que tu complexe inutilement, en revanche je dis que tu complexe pour rien ! ( comment ? c'est la même chose ?! rhaaa ! )

Déjà ton corps est en pleine évolution, tu va grandir et donc t'affiner ( si bien sur tu arrêtes les abus, si abus il y a)

Puis bon, t'occupes pas trop de ton ventre, y a la puberté etc, bientôt tu le verras plus

*mode sérieux : on*

Si tu commences déjà à complexer à ton âge, je peux te promettre que tu va gâcher ton adolescence. Profites en un maximum, t'auras bien assez le temps de te prendre la tête plus tard. Sinon, on ne dit pas non plus de ne rien faire, on dit de ne rien faire de stupide. un régime à 14 ans c'est stupide sauf si tu en es au stade de l'obésité, chose que je doute.

Mange raisonnablement, le reste se fera tout seul, la nature est bien faites.

*mode sérieux : off*

Sinon Miss, j'aime pas les gens, c'est juste que je me force à vous côtoyer

"Sinon Miss, j'aime pas les gens, c'est juste que je me force à vous côtoyer "

Mais je le sais bien, j'ai dis cela uniquement dans le but te t'agacer. Dire d'un asocial qu'il l'est ....!!!

Mouhahahahhahahaa !!! :blush:

Merci bise

de rien

enfin je l'ai eu mon bithou on life sur le forum

merthi

:blush:

Bonsoir Louloutte!

Alors as tu commencé ce régime?

C'est pas évident de tenir un régime les 15 jours on tient le coup et le plus souvent on craque et on reprend du poids...

Mais c'est évident pour perdre quelques kilo il faut de la volonté mais aussi du soutien...

Je suis coach nutritionniste en perte de poids et remise en forme...si tu veux quelques conseils n'hésite pas à me joindre

Bon courage à toi, n'oublie pas de boire au minimum 1.5L d'eau par jour c'est très important dans la perte de poids

Merci beaucoup voila j'aimerais vous dire ce que je fait pour mon régime et pouvez vous me dire si cela est bien pour perdre du poids j'attend votre réponse et je vous en parlerais encore mercii A+++

Bonjour voila j'aimerais bien perdre du ventre mais je sais pas comment faire pouvez vous m'aidez ? :blush:

Il faut considérer l'estomac comme un compte en banque, plus tu le bourres plus il prend du volume, donc essaie de moins le remplir.

Coucou louloutte35

Pour maigrir.... c'est pas vraiment très compliqué. suit les conseils de Nohate, et fait attention aux INDICES GLYCEMIQUES des aliments. Les aliments à indice glycémique fort te font grossir : frites, pate à pizza, vienoiserie, biere, sucre, pain, baguette etc... tout ces aliments font grossir... enfin pour les personnes sujettes à la prise de poids bien entendu :blush: il y a toujours des gens qui peuvent manger tout et n'importe quoi sans prendre un gramme

C'est vraiment la clé pour maigrir, car en regardant les indices glycémiques cela t'évite de faire un régime restrictif. Avec les indices glycémiques tu peux vraiment varier ton alimentation.

bon courage

bah perso j'ai été obèse durant toute mon adolescence (130 kgs) pis à dix huit ans j'ai découvert un sport très pratique pour pas avoir l'air trop "con" en dépit de mes kilos et également pour éviter de martyriser mes pieds : le cyclisme....

à dix neuf ans, je me suis mis à peser seulement 60 kgs....

en une année, j'ai perdu pas moins de soixante kilos.... ouais bon, évidemment je me suis imposé pas mal de privations alimentaires, au point parfois de tomber dans les pommes, ça m'est arrivé et euh, ouais bon même sans aller jusque là je pense que seulement le cyclisme contribue déjà pas mal à la perte de poids

en outre, faire du vélo, sérieux, c'est super dés le début, vous pouvez pas savoir la sensation enivrante de liberté..... en plus d'être efficace pour la perte du poids, c'est ludique, on prend goût à l'effort physique et voila quoi

OUi en effet le vélo (tout sport) aide a la perte de poids, mais si on ne fait pas attention à son alimentation... la perte des calories dépensées lors de l'activité sportive est vite compensée par les "mauvais" aliments.

Je pense pas que perdre du poids veuille dire : grosse privration/tomber dans les pommes ou autres choses extrèmes de ce genre. car généralement, les gens sont stréssé, frustré et c'est pour cela qu'il y a beaucoup d'échec. tu as perdu 60 kg c'est vraiment impréssionant !!! Cependant peut de gens ont ta determination :blush:

La plupart des gens préfère un régime doux apportant des résultats et pas trop contraignant. De toute manière je pense que c'est un peu comme le sevrage d'une drogue puissante, si vous couper net, plus dur sera la tentation de reprendre car vous aurez un vide énorme à combler, alors que si vous baisser régulièrement la dose, vous vous habituez à ne plus en avoir besoin.

Enfin bien sur il y a des gens qui fonctionnent avec la coupure net ! A chacun son truc

En tout cas chapeau pour tes 60 kg ! wooow

Elo elo!!

Moi je te conseille de manger plus équilibré et d'éviter les nourritures trop grasse et de faire du sport.... Je connais un site ou tu pourras avoir plein d'idée et en plus il y a plein de gens comme toi qui veulent maigrir ou tout simplement changer leurs habitudes alimentaires pour avoir une bonne santé... Je te laisse le lien

http://www.ligne-en-ligne.com/

Hello tout le monde!

Il est vrai que pour perdre du poid il faut être très très motivé..si je dis cela c'est parceque j'y suis en plein dedans...

Moi mon régime est un peu plus strict certes...mais je n'ai pas la sensation de faim. J'ai oublié les féculents et toutes les graisses possible.

Un exemple de ce que je mange en une journée.

Matin : Un thé chaud + un kiwi

Midi : Legumes vapeur + ( parfois) blanc de poulet... sinon yahourt

Soir : Soupe ou rien

Cependant, je bois 1,5 litres par jours... je prend avec moi mon thermos au travaille qui contient un litre de thé... et dès que je fini de boire mon thermos..j'essaye de boire 5 litres d'eau.

Si j'ai un petit creu... je mange des fruits : mandarine par exemple qui ne contient que 20 calories!!!!

Cependant, si on veut perdre dans une zone du corps..il n'y a pas de miracles ...il faut faire du sport... et surtout des exercices qui vont t'aider a perdre ce que tu souhaite...

Moi ce sont les jambes..et fessier, pour cela je me suis inscrite au fitness. Une personne me suit tout le long de mes séances et m'encourage... :blush:

Bon courage à tout ceux qui veulent perdre du poids!!!!

Bonjour voila j'aimerais bien perdre du ventre mais je sais pas comment faire pouvez vous m'aidez ? :blush:

Ne soit pas complexé, regarde ce brave homme, n'a-t-il pas l'air heureux ?

AHHHHH sa fait 10 jour que j'ai commencer j'ai perdu 7 kilos je suis trop heureuse