Que faire pour avoir des abdos ?

:smile2:

Pourquoi le pire.

J'ai fait pas mal de sport de combat et la corde à sauter est présente dans beaucoup de discipline.

Donc c'est de moi que LionMovie191Studio se moquait ??? :smile2:

Roooo c'est pas gentil

tu croa?

:smile2:

Entraine-toi, tu seras bientôt comme ça:

oopah! :smile2:

mais ça viendras le tout est d'être régulier et patient.

Bah moi ce que j'ai fais c'est qu'à la mer je suis allé jusqu'à la limite le plus loin possible en nageant sur le dos, franchement ça marche... Mais que l'été

ba tu peux aussi l'hiver :smile2: bon fait un peu plus froid mais bon...

Y'a un bout de temps, je suis tombé sur une vidéo qui explique comment avoir de jolis abdos en 3 minutes pour/en (?) 2-3 semaines et je me suis dit : "fake ?".

Mais la vidéo à la note 4.5/5 avec 11.543 votes !

Voici le lien : http://www.youtube.com/watch?v=IOri5Tlm23c

Je sais toujours pas si ça marche car j'en avais déjà un peu avant d'essayer .

Aïe Ouille le dos et les cervicales , je déconseille ces pratiques barbares pour la colonne vertébrale :smile2:

c'est pas le cou que l'on doit tirer pour élever le buste seuls ,les abdos doivent le faire et cela très très doucement , en respirant de façon correct ;

et baisser ces jambes droites alors que l'on est allongé , bonjour le dos ,gloups