je veux arreter de manger toute la journée!


july.28 Membre 24 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

alors voila je voudrais juste quelques conseils pour que jarrete de manger toute la journée pcq a chaque fois que je passe devant le frigo ou quand je vois de la nouriture ,c'est plus fort que moi, je mange alors que je n'ai meme pas faim et a force du temps c'est devenu un habitude... alors svp aidez moi!!!

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Soñadora Membre 539 messages
Forumeur forcené‚ 25ans
Posté(e)

Tu sors de chez toi :smile2:

C'est un bon moyen pour ne pas manger car c'est possible que tu manges uniquement par ennui comme tu n'as pas faim.

Sinon, remplace la nourriture par de l'eau.

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andromaque666 Membre 293 messages
Forumeur activiste‚ 24ans
Posté(e)

Tu peux allé voir un diététicien qui te conseilleras très bien.

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Invité MrLau
Invité MrLau Invités 0 message
Posté(e)

Bonjour,

En fait, ce qui pourrait t'aider c'est dans un premier temps de faire de vrais repas ( le petit déjeuner , le déjeuner et le diner ) , mange raisonnablement mais varié et surtout prend ton temps ...

Après pour ce qui est du grignotage on ne peut que te conseiller un gros effort de volonté et si besoin est de ne pas acheter des aliments qui se mangent facilement ( sans préparation ) ...

Grignoter c'est mauvais à la fois pour la ligne , mais aussi pour ta santé car il faut laisser ton estomac au repos entre chaque repas sinon il va vite saturer !

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Savannah Membre 25 631 messages
Very bad fille‚
Posté(e)

Ah que c'est dur d'être gourmand et d'aimer manger.

J'ai pas de solution, à part avoir envie de se contrôler une bonne fois pour toute.

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Invité xyleme
Invité xyleme Invités 0 message
Posté(e)

peu être prendre un malabar, qui t'occuperas la bouche pendant quelque minutes!

moi j'ai le souci avec les clopes..

j'ai pas envie spécialement mais :

je fume, ça m'occupe!

sinon classique : boire un ou deux (ou 3) grand verre d'eau, qu'il te remplisse un peu l'estomac!

ou alors aussi tu fais comme moi: t'achètes pas ce que tu sais que tu vas manger par gourmandise

(gâteaux, chocolat, sucreries, cacahuètes.. et j'en passe)

si tu n'avais que des légumes dans ton frigo.. tu serais certainement moins tentée!

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keddi1990 Membre 5 messages
Baby Forumeur‚ 26ans
Posté(e)

bienvenue

je pense qu'il y a une bonne solution pour toi:

manges tu beaucoup de nouriture jusqu'a le RASSASIEMENT.

bon chance

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adele h Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

je cherche aussi une solution.....les réponses lues ne sont guerre convincantes....

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LeGlaude Membre 524 messages
Forumeur forcené‚ 40ans
Posté(e)

Boire au lieu de manger, une petite astuce que j'utilise et ça marche.

Les sodas zéro, l'eau gazeuse, l'eau minérale.

Ca bourre le ventre et de ce fait, donne une impression de satiété donc plus faim.

En plus, l'organisme s'habitue, je suis presque accro au perrier :smile2:

Edit : tiens Xyleme l'avait déjà écrit ;)

Modifié par LeGlaude

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Epsilon30 Membre 2 871 messages
Forumeur ‚
Posté(e)
alors voila je voudrais juste quelques conseils pour que jarrete de manger toute la journée pcq a chaque fois que je passe devant le frigo ou quand je vois de la nouriture ,c'est plus fort que moi, je mange alors que je n'ai meme pas faim et a force du temps c'est devenu un habitude... alors svp aidez moi!!!

Débarrasse toi de ton frigo, au moins tu ne lui passera plus devant.

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Savannah Membre 25 631 messages
Very bad fille‚
Posté(e)

Ou mets ta belle-mère devant. Ca te coupera l'appétit :smile2:

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Pierre-Richard Membre 490 messages
Forumeur survitaminé‚ 36ans
Posté(e)

Faire des vrais repas et prend des aliments avec un fort indice de satiété

http://www.aufeminin.com/mag/forme/d5056/x26141.html

http://www.mag-nutrition.com/minceur/regime-cyclique-11.htm

Les viandes

Escalope de veau Cal = 147, IS = 258.8, IS/Cal = 1.76

Escalope de dinde Cal = 105, IS = 193.51, IS/Cal = 1.84

Poulet rôti Cal = 161, IS = 232.3, IS/cal = 1.44

Rumsteack Cal = 123, IS = 210.2, IS/Cal = 1.71

Jambon blanc Cal = 113, IS = 181.2, IS/Cal = 1.60

Les poissons

Raie Cal = 88, IS = 175.5, IS/Cal = 1.99

Merlan Cal = 79, IS = 155, IS/Cal = 1.96

Haddock Cal = 101, IS = 192.9, IS/Cal = 1.91

Eglefin Cal = 71, IS = 138.8, IS/Cal = 1.95

Sole Cal = 77, IS = 148.7, IS/Cal = 1.93

Thon au naturel Cal = 117, IS = 212.3, IS/Cal 1.81

Les légumes

Salsifis Cal = 27, IS = 88.6, IS/Cal = 3.28

Navets Cal = 15, IS = 34.3, IS/Cal = 2.29

Choucroute Cal = 15, IS = 33.7, IS/Cal = 2.24

Epinards Cal = 23, IS= 47.6, IS/Cal = 2.07

Haricots verts Cal = 24, IS = 53.3 IS/Cal = 2.22

Endives Cal = 17, IS = 32.8, IS/Cal = 1.93

Asperges Cal = 19, IS = 38.3, IS/Cal = 2.02

Artichauts Cal = 47, IS = 86.3, IS/Cal = 1.84

Petits pois Cal = 94, IS = 135, IS/Cal = 1.61

Les fruits

La rhubarbe Cal = 10, IS = 26.1, IS/Cal = 2.61

Framboises Cal = 36, Is = 87.9, IS/Cal = 2.44

Fraises Cal = 34, IS = 55.9, IS/Cal = 1.64

Poires Cal = 50, IS = 79.5, IS/Cal = 1.59

Pommes Cal = 49, IS = 75.2, IS/Cal = 1.53

Bananes Cal = 89, IS = 128, IS/Cal = 1.44

Les laitages

Yaourt 0% Cal = 55, IS = 78.2, IS/Cal = 1.42

Fromage blanc 0% Cal = 44, IS 80, IS/Cal = 1.82

Les légumineuses, féculents

Lentilles Cal = 89, IS = 180.1, IS/Cal = 2.02

Haricots blancs Cal = 78, IS = 157.2, IS/Cal = 2.25

Pois cassés Cal = 110, IS = 186, IS/Cal = 1.69

Pois chiches Cal = 135, IS = 227.6, IS/Cal = 1.69

Pâtes complètes Cal = 119, IS = 163.7, IS/Cal = 1.42

Riz complet Cal = 115, IS = 156.1, IS/Cal = 1.32

Pommes de terre vapeur Cal = 81, IS = 111.9, IS/Cal = 1.38

Modifié par Pierre-Richard

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Invité noujoum
Invité noujoum Invités 0 message
Posté(e)

fait le Ramadan :smile2:

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diengo Membre 130 messages
Forumeur inspiré‚ 24ans
Posté(e)

je crois que la seul conseil est de faire respecter les temps des repas et de ne pas manger entre les repas alors pas de recréer pour manger, et n'oublie pas de ne pas regarder au frigo parce que cet petite regarde fait beaucoup des problèmes . Et j'espère que tous va bien .

a+

Modifié par diengo

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july.28 Membre 24 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)
Faire des vrais repas et prend des aliments avec un fort indice de satiété

http://www.aufeminin.com/mag/forme/d5056/x26141.html

http://www.mag-nutrition.com/minceur/regime-cyclique-11.htm

Les viandes

Escalope de veau Cal = 147, IS = 258.8, IS/Cal = 1.76

Escalope de dinde Cal = 105, IS = 193.51, IS/Cal = 1.84

Poulet rôti Cal = 161, IS = 232.3, IS/cal = 1.44

Rumsteack Cal = 123, IS = 210.2, IS/Cal = 1.71

Jambon blanc Cal = 113, IS = 181.2, IS/Cal = 1.60

Les poissons

Raie Cal = 88, IS = 175.5, IS/Cal = 1.99

Merlan Cal = 79, IS = 155, IS/Cal = 1.96

Haddock Cal = 101, IS = 192.9, IS/Cal = 1.91

Eglefin Cal = 71, IS = 138.8, IS/Cal = 1.95

Sole Cal = 77, IS = 148.7, IS/Cal = 1.93

Thon au naturel Cal = 117, IS = 212.3, IS/Cal 1.81

Les légumes

Salsifis Cal = 27, IS = 88.6, IS/Cal = 3.28

Navets Cal = 15, IS = 34.3, IS/Cal = 2.29

Choucroute Cal = 15, IS = 33.7, IS/Cal = 2.24

Epinards Cal = 23, IS= 47.6, IS/Cal = 2.07

Haricots verts Cal = 24, IS = 53.3 IS/Cal = 2.22

Endives Cal = 17, IS = 32.8, IS/Cal = 1.93

Asperges Cal = 19, IS = 38.3, IS/Cal = 2.02

Artichauts Cal = 47, IS = 86.3, IS/Cal = 1.84

Petits pois Cal = 94, IS = 135, IS/Cal = 1.61

Les fruits

La rhubarbe Cal = 10, IS = 26.1, IS/Cal = 2.61

Framboises Cal = 36, Is = 87.9, IS/Cal = 2.44

Fraises Cal = 34, IS = 55.9, IS/Cal = 1.64

Poires Cal = 50, IS = 79.5, IS/Cal = 1.59

Pommes Cal = 49, IS = 75.2, IS/Cal = 1.53

Bananes Cal = 89, IS = 128, IS/Cal = 1.44

Les laitages

Yaourt 0% Cal = 55, IS = 78.2, IS/Cal = 1.42

Fromage blanc 0% Cal = 44, IS 80, IS/Cal = 1.82

Les légumineuses, féculents

Lentilles Cal = 89, IS = 180.1, IS/Cal = 2.02

Haricots blancs Cal = 78, IS = 157.2, IS/Cal = 2.25

Pois cassés Cal = 110, IS = 186, IS/Cal = 1.69

Pois chiches Cal = 135, IS = 227.6, IS/Cal = 1.69

Pâtes complètes Cal = 119, IS = 163.7, IS/Cal = 1.42

Riz complet Cal = 115, IS = 156.1, IS/Cal = 1.32

Pommes de terre vapeur Cal = 81, IS = 111.9, IS/Cal = 1.38

pour pierre-richard lol

c'est un peu compliquer ton truc la

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Invité sfc
Invité sfc Invités 0 message
Posté(e)

Ou tu fait comme moi, tu fait la bringue a longueur de temps ( l'alcool coupe la faim ) moi je mange deux fois par semaine voir trois , mais non fait pas comme ça c'est un mouvait conseille, achète des repas a cuisiné et ne remplie pas ton réfrigérateur de coffio, ça sera déjà pas mal , et force toi a faire de bon repas au heure prévu,

Modifié par sfc

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Pierre-Richard Membre 490 messages
Forumeur survitaminé‚ 36ans
Posté(e)
pour pierre-richard lol

c'est un peu compliquer ton truc la

Mais non :smile2:

C'est juste un rapport Calories / indice de satiété

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Kosh5 Membre 17 messages
Forumeur balbutiant‚ 37ans
Posté(e)

Si tu ne peux vraiment pas t'arrêter de manger, c'est autre chose que de la gourmandise. Il s'agit de boulimie. En ce cas, tu fais bien d'en parler et de t'en rendre compte, plus ce problème psychologique est détecté tôt, mieux c'est.

Il existe des associations et des sites spécialisés, n'hésite pas à les consulter tu auras affaire à des spécialistes de la question.

Sinon, un peu d'exercices de méditation pourront, en complément, t'aider également.

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