Conseil en judo


Blue_men_87 Membre 10 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Bonjour tout le monde.

J'ai une énorme passion pour les art martiaux et j'aimerai bien me remmetre au judo ( j'en ai fait quand j'avais 7 ans ). Mais bon je suis pas très souple ... Pas du tout même et je me demandais si ca allait me poser problème et si oui quel exercice faire pour m'assouplir un peu.

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ClaireMa Membre 20 messages
Forumeur balbutiant‚ 37ans
Posté(e)

Bonjour,

Moi je ne peux pas te dire grand chose mais je sais que mon mari pratique le judo et qu'il est souple comme une barre de fer ;) .

Il a plutôt une carrure de rugbyman mais il est pourtant ceinture noire 2ème dan :smile2: (là je sais pas ce que ca veut dire exactement).

En tout cas ne t'en fais pas. Judo bien que signifiant "voie de la souplesse" nécéssite surtout de la rapidité. Il faut être vif car, comme dit mon mari, il faut utiliser la force de l'adversaire et donc réagir au bon moment... je suis pas sportive mais je pense qu'il veut dire que c'est la contre-attaque qui marche le mieux.

Voilà j'espère que je t'ai aidé. Si besoin, donne moi des questions que je transmettrai à mon mari.

Bonne soirée

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Mavole Membre 260 messages
Forumeur activiste‚ 31ans
Posté(e)

Bonjour,

Pas besoin d'une souplesse extraordinaire pour le judo, tu fais rarement des mouvements très acrobatiques. Tous les étirements dont tu aura besoin seront opérés pendant les échauffements à ton club : ce sont principalement des fentes avant et latérales pour l'amplitude des cuisses, histoire de réaliser facilement tes fauchages et tes esquives. Ensuite, la souplesse du bassin viendra d'elle-même à force de pratiquer, mais comme l'évoque ClaireMa plus haut, beaucoup de pratiquants travaillent surtout en vitesse, et souvent en force. Utiliser celle de l'autre, c'est bien, mais il faut quand même une sacrée poigne, surtout si tu comptes faire de la compétition.

Si tu souhaites t'assouplir un peu avant, tu peux jeter un oeil à ce site http://www.musculaction.com/etirement.htm

Essaie de bosser en priorité les articulations de tes poignets et de tes chevilles, c'est indispensable ; ainsi que ton cou. Tu saisis ton articulation d'une main, et tu tournes ton pied ou ta seconde main.

Hajime!

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Blue_men_87 Membre 10 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

ok, merci a vous deux :smile2:

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Invité p-e
Invité p-e Invités 0 message
Posté(e)

Souple non, fluide dans ses mouvements oui :blush:

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