muscler trapeze et abdos et bras

bonjour je voudrais savoir comment se muscler les trapeze les abdos et les bras merci

En faisant du sport qui muscle les bras. Pour plus d'informations, me donner 5¿ ou chercher sur Google. C'est au choix.

Et aussi se demander si c'est utile.

Rien de tel que la natation qui est un sport très complet. A raison d'une séance par semaine en nageant sur 700 ou 800 m, tu verras la différence après 4 semaines. Et puis ça détend énormément !

Philaine

musculation je ne vois rien d'autres

tirage menton avec barre

elevation latéral

shrug althere haussement d'épaules

biceps :curl biceps,marteau, concentration ...

triceps barre au front althere derriere tete althere dront dips prise serré

abdos au sol

achetes seulement 2 altheres et ça suffira pour te musclerr bras et épaule

cherche des exos sur akelys.com

bonne continuation

un conseil,il y a rien de plus laid que d'avoir 3 muscles developpé et les reste non,j'ai vu un gar a la telé (que pec et biceps de musclé) horrible,sinon musculation fait comme nico a marqué,mais je te coneille plutot d'acheter une barre ,tu peut prendre plus lourd dessus,l'ideal etant d'avoir halteres et barre a+

oui c'est vrai que c'est laid mais bon si il développe légèrement c'est 3 groupes musculaire épaule bras et pec je ne pense pas que ça choquera

oui c'est vrai que c'est laid mais bon si il développe légèrement c'est 3 groupes musculaire épaule bras et pec je ne pense pas que ça choquera

oui legerement,parce que l'autre coup au zapping,je vois un gars qui a developpé que ses biceps et ses pecs,c'est trop laid,mais je trouve pas la photo,le gars il a des pecs et des biceps de culto,mais le reste que dal