Est-ce qu'il faut s'échauffer avant de muscler ?


Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
Posté(e)

Je travaille la prise de masse en musculation. Est-ce qu'il faut s'échauffer avant de commencer le travail ? Parceque hier j'ai travaillé les biceps sans échauffement, et maintenant, j'ai super mal au biceps de gauche (pas au droit).

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guitariste25 Membre+ 4 935 messages
- .inusable. -‚ 31ans
Posté(e)

salut,

conseillé de faire de la course a pied pendant 20 30 min avant d'attaquer la muscu , comme ca tout tes muscles sont chaud , la course fait travailler a peu pres tout les muscles

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