comment evacuer le stress avant une course


nicodu46 Membre 25 messages
Forumeur balbutiant‚ 23ans
Posté(e)

comment evacuer le stress avant une course et comment bien la reussir? merci de vos reponses :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

Invité Nanou
Invité Nanou Invités 0 message
Posté(e)

musique dans les oreilles :o

ne stresse pas pour demain, tu feras de ton mieux c'est certains :smile2:

et n'oublie pas ce soir pâtes ;)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Tanka ob waci Membre 474 messages
Forumeur survitaminé‚ 107ans
Posté(e)

Oui des pâtes ! Et puis visualisation de la course avec un scénario qui t'est favorable, techniques de relaxation (respiration abdominale).

Pour bien réussir une course, selon mon expérience, un bon entraînement préalable est indispensable, partir doucement (quelques minutes) pour réduire la dette d'O2 en fin de course et puis une détermination ferme, le mental quoi.

Modifié par Tanka ob waci

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Tanka ob waci Membre 474 messages
Forumeur survitaminé‚ 107ans
Posté(e)

Alors cette course ? Comment ça s'est passé ?

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Nanou
Invité Nanou Invités 0 message
Posté(e)
Alors cette course ? Comment ça s'est passé ?

:smile2: ben oui il est notre champion ;)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Boul2killer78
Invité Boul2killer78 Invités 0 message
Posté(e)

Bonsoir

Celui qui est le plus apte à repondre à ta question est le :

Forumeur NOSTRESSS :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Tanka ob waci Membre 474 messages
Forumeur survitaminé‚ 107ans
Posté(e)

:smile2:

Modifié par Tanka ob waci

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Nanou
Invité Nanou Invités 0 message
Posté(e)

pour un gamin de 14 ans je pense pas ....

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Tanka ob waci Membre 474 messages
Forumeur survitaminé‚ 107ans
Posté(e)

Clair que ! :smile2: c'est modifié...

Modifié par Tanka ob waci

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
schaller Membre 6 755 messages
...sur ou pas loin d'un ring!‚ 42ans
Posté(e)

...se presenter pret pour ta course,c'est à dire,avoir le sentiment de n'avoir rien laissé au hasard,entrainer comme il le fallait,dormir suffisamment,ne pas se passer en boucle la course du lendemain et prendre un livre le dernier soir.

et surtout prendre du plaisir, :smile2:

schaller

Modifié par schaller

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicodu46 Membre 25 messages
Forumeur balbutiant‚ 23ans
Posté(e)

:smile2: je suis arriver 3 eme sur 60 merci de vos conseille

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicodu46 Membre 25 messages
Forumeur balbutiant‚ 23ans
Posté(e)

:smile2: et oui c'est encore moi,

salut j'ai 14ans et un cross de 2700 mètres le 30 novembre, on sera entre 200 et 400 participant par course, et je stress un peu pour si je pars trop vite ou trop lentement ou si je me nourit pas bien avant... Comment réussir ma course au maximum? merci de vos conseilles.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Invité Galen
Invité Galen Invités 0 message
Posté(e)
bbmodo.jpg

merci de ne pas multiplier les sujets identiques

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Tanka ob waci Membre 474 messages
Forumeur survitaminé‚ 107ans
Posté(e)

Félicitations pour ton classement ! Les conseils de préparation restent les mêmes :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant