Quels sports puis-je faire?


toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

J'ai un syndrome rotulien que je suis en train de soigner (kiné, ostéo, renforcement musculaire), mais quels sports est-ce que je peux faire? Et est-ce que ça se remettra complètement?

Il provient d'une entorse faite en mai avec un déplacement du tibia.

Merci pour vos réponses

Bonne journée

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

Merci, je n'y avais pas pensé

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puce d'eau Membre 2 971 messages
Forumeur alchimiste‚ 52ans
Posté(e)

c'est la première discipline à laquelle j'ai pensé car je la pratique :snif:

sinon tu peux:

golf

tir sur cible

flechettes :snif:

planche à voile

char à voile

pétanque :snif:

bowling

apnée

luge

curling.............

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Smash' Membre 2 341 messages
Forumeur alchimiste‚ 29ans
Posté(e)

De la natation non???

Enfin souvent on dit que c'est le meilleur sport quand on a eu un pépin physique...

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Invité Crapulette
Invité Crapulette Invités 0 message
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oui tu peux faire de la natation, et tous les sports aquatiques sont recommandés car ils sollicitent moins ton genou. Quand j'ai eu un syndrôme rotulien, j'ai fait du vélo (plus vélo d'appartement). Maintenant je fais de l'aquagym, c'est très bon aussi. Bonne chance pour ta rééducation.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
De la natation non???

Enfin souvent on dit que c'est le meilleur sport quand on a eu un pépin physique...

+1 :smile2:

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

Merci à tous pour vos réponses. La natation, ici, c'est pas facile pour en faire, sauf l'été, la picine la plus proche est à 30 min en voiture, et ouvre peu, et il en est de même pour les autres activités, le charme d'être dans une station balnéaire lol.

J'ai demandé à ma kiné, et elle m'a donné des exercices à faire tous les jours, du coup, je peux essayer de recourir ce week end, et ça, vers chez moi, c'est le pied.

J'espère que ça tiendra, et que je pourrai reprendre mon entretien physique et commencer un nouveau sport, en fonction des possibilités de mon coin.

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

Bonjour,

après de nombreuses séances de rééducations, j'ai repris un peu de sport (début de tennis, donc sans forcer sur mon genou), et là j'ai décidé d'aller le tester réellement en allant courir sur la plage, j'espère que ça tiendra, d'après la kiné, pas de soucis, mais j'ai un peu peur.

Résultat dans moins d'une heure

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titenath Animateur 26 730 messages
Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade‚ 39ans
Posté(e)

C'est quoi le syndrôme rotulien ?

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Cyphilis Membre 2 595 messages
Davs <3 ‚ 24ans
Posté(e)

Bonne chance alor :smile2:

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)
C'est quoi le syndrôme rotulien ?

Dans l'armée, dès qu'on avait un genou enflé sans entorse, on avait un syndrome rotulien. Pour ma part, il vient d'une entorse non soignée car non diagnostiquée (pas de rupture de ligaments visible à l'imagerie médicale) mais avec un déplacement tibia et rotule qui se choquent à chaque accoue (quand je courre notamment).

Bonne chance alor :smile2:

Merci

Après 20 minutes dans le sable pur, les muscles ont commencé à tirer (normal après 6 mois de repos sans course), mais le genou semblait tenir, mais là il enfle un peu, j'espère que ce soir ça sera passé et que bientôt il le fera plus pour pouvoir retravailler mon physique puis mon cardio avant de me mettre réellement au tennis, parce que juste faire la technique sans faire d'échanges, ça m'énerve maintenant

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titenath Animateur 26 730 messages
Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade‚ 39ans
Posté(e)

Ok merci. Parce que j'ai les mêmes symptômes du déplacement tibia / rotule mais avec rupture complète des ligaments croisés aux 2 genoux. Et en l'occurrence pour moi pas de piscine autorisée car mouvement excentrique des jambes sur la brasse ........

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
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Oui, il faut faire des mouvements dans l'axe du genou, mais tu peux faire le dos et le crawl normalement, la kiné me l'avait conseillé en rééduc

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titenath Animateur 26 730 messages
Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade‚ 39ans
Posté(e)

Oui dos et crawl, mais en dehors de la brasse et de la nage petit chien, je coule comme une pierre :smile2:

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

oki, reste plus qu'à apprendre alors

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puce d'eau Membre 2 971 messages
Forumeur alchimiste‚ 52ans
Posté(e)
Oui dos et crawl, mais en dehors de la brasse et de la nage petit chien, je coule comme une pierre ;)

tu peux peut-être faire des battements de jambes avec une planche devant toi :smile2:

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cali.nouille Membre 205 messages
Forumeur activiste‚ 34ans
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bonjour,

jai aussi le même problème, plus de sport depuis le collège ! :smile2: moi je te conseil la natation comme ta conseillé les autres forumeur

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toupine40 Membre 514 messages
Forumeur forcené‚ 34ans
Posté(e)

Bonjour, pour moi, la natation ce sera cet été, quand il fera plus chaud, et je pense même que ce sera dans l'océan, la première piscine est à 20 km et à des heures "réduits", ça fait loin, surtout que je fais déjà environ 40 km par jour pour le boulot (si je fait la moyenne des 1200km du mois) et que pour les courses c'est 20 km aller-retour minimum (10 pour le pain l'hiver), alors j'en ai assez de conduire. En attendant, je fais du vélo (enfin, quand la forêt sera à nouveau autorisée), de la marche, de la musculation et bosser (en général debout, avec port de charges).

Voilà pour moi, sinon pour ceux qui peuvent, la natation, c'est sur c'est le mieux, on ne force pas sur l'articulation tout en travaillant les muscles autour et en la faisant bouger

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